Bananer er en av favorittmatene for barn.Kjøttet er søtt og mørt og kan tilfredsstille sult. Bananskallet fungerer som en naturlig emballasje, så du trenger ikke vaske den før du spiser den. Vet du hva en banan er bra for? Vi hjelper deg med å finne ut av det.
Ved å spise en banan, fyller vi påkroppen med vitamin E, C og B6. Det skal bemerkes at bruken av dette produktet regulerer blodsukkernivået og har en beroligende effekt på nervesystemet. I tillegg er bananer gode hjelpere for ukontrollert matlyst. Kaloriinnholdet i en banan som veier 150 gram er 90 kcal, mens den er absolutt fettfri og er et utmerket produkt for de som ønsker å gå ned i vekt. Det er imidlertid viktig å begrense eller til og med ekskludere søtsaker fra kostholdet ditt.
Banan med tilstrekkelig næringsverdihøy, normaliserer tarmfunksjonen, forbedrer fordøyelsen på grunn av innholdet av fiber og pektinsubstanser. Disse fruktene er også rekordholdere for innholdet av kalium, som er nødvendig for full funksjon av hjernen, hjertet, leveren, og dette elementet er også nødvendig for muskler og bein.
Hvorfor er banan bra for deg?Ja, fordi bare en av fruktene gir menneskekroppen 400 mg kalium, som er nødvendig for å styrke hjertemuskelen, normalisere hjerteaktiviteten og bekjempe høyt blodtrykk. I tillegg regulerer bananer kroppens vann-saltbalanse, fjerner overflødig væske fra den.
Foreldre må også ta hensyn tilhva en banan er bra for barna deres. Det bidrar til konsentrasjonen av guttenes oppmerksomhet. Dette faktum har blitt bevist etter en vitenskapelig studie. Elever på en skole fikk bananer under frokost, ettermiddagste og lunsj, og de ble mer oppmerksomme. I tillegg har forskere funnet ut at disse fruktene bidrar til produksjonen av det såkalte gledeshormonet. Dermed er dette produktet en utmerket assistent i kampen mot depresjon.
Leger anbefaler før begynnelsen av kritiske dagerkvinner til å konsumere mirakelfrukter som vil hjelpe dem å bekjempe PMS. Bananer er også et flott produkt å konsumere før og etter trening. I landet vårt spises bananer for det meste rå, og i de landene der de er tradisjonell mat, blir de ofte brukt som en side rett. På Cuba serveres for eksempel bananfries med kjøttretter, og bananris er populær i Venezuela. Den er laget av fruktskiver som er stekt i en stor mengde fett, deretter blandet med ferdigkokt ris og drysset med krydder.
Når du kjøper bananer, må du først betaleoppmerksomhet til skallet deres, som skal være gult og ikke ha svarte flekker. Tross alt, bananer modnes ganske raskt. De blir plukket mens de fortsatt er grønne og ført til oss i celler der temperaturen ikke stiger mer enn 14 grader. Selv om du får grønne frukter, modnes de raskt i hjemmet ditt ved romtemperatur. Et annet poeng: hvis skallet er brunt, kan du også ta en slik frukt, siden inni den er helt hel og veldig moden.
Vi håper virkelig at vi klarte å gi svar på spørsmålene om hva bananen er nyttig for og hvorfor den trengs i kostholdet vårt.
