Osteokondrose forårsaker muskelsmerter.Teknikken utviklet av Ivan Kuznetsov kan bidra til å overvinne sykdommen. Halsøvelser fjerner ubehagelige sensasjoner helt. Stivheten i ryggraden forsvinner etter det første kurset.
Vi fjerner smerter uten medisiner
For å eliminere stivheten i de øvre delene av skjelettet, brukes et sett med enkle øvelser. Behandlingen er basert på:
- regelmessigheten av terapien;
- repetisjonsrate;
- passende belastning.
Enkel teknikk krever ikke anvendelsemedisinsk assistanse. Pasienten vil heller ikke trenge en ortoped. Hovedsaken er å gjenta øvelsene, og resultatet vil ikke ta lang tid. Dette sier Ivan Kuznetsov. Han er fysisk trener og hevder at smertene bør forsvinne om 3 dager. Det er mange videoøvelser på Internett som tar sikte på å gjenopprette mobilitet i kroppen. Forfatteren er Ivan Kuznetsov. Han hentet sin kunnskap fra personlig erfaring. Tidligere var han ballettdanser.
Øvre ryggradsterapi
Alle bevegelser av kroppsdeler må gjøresjevnt og forsiktig. Overspenning kommer ikke kroppen til gode. Det anbefales å følge treningsregime. Bare daglige belastninger gjenoppretter mobiliteten i ryggraden og lindrer smerter. Ivan Kuznetsov anbefaler å gjøre følgende bevegelser:
- Vi vipper hodet frem og tilbake. Vi gjentar øvelsen i minst et halvt minutt.
- Vi utfører hodetilt til venstre og høyre. Det er ikke nødvendig å strekke nakken, den presses inn i skuldrene. Denne tilstanden kan sammenlignes med skilpaddeens refleks når den gjemmer seg i skallet sitt.
- Vi vender hodene til høyre og til venstre. Vi utfører forrige øvelse og den nåværende i ikke lenger enn 15 sekunder.
- Haken presses mot brystet. Vi begynner å utføre hodet.
Vi jobber med ryggen
Ivan Kuznetsov anbefaler et sett med øvelser for smerter i korsryggen:
- Fra stående stilling, gå ned uten å bøye beina. Bøy over til pannen og knærne berører. Så du trenger å legge på og slappe av helt.
- Gå fra forrige stilling til sittestilling.stilling, løft armene horisontalt foran deg. Gjenta øvelsen til beina er slitne, men ikke mer enn 10 ganger. I dette tilfellet skal ryggen være flat. Personen ser ut til å prøve å sitte på en tenkt stol.
- Fra den første stillingen, stige med rett rygg,blir bokstaven G. Hold bena med hendene uten å trykke på kneskålene. Så du henger i 15 sekunder og ser på hodets plassering. Overkroppen bøyer seg ikke.
