Kolesterol og dets funksjoner
Kolesterol er et ekstremt viktig stoff,som er et byggemateriale for humane celler og kjønnshormoner. Hvis nivået av kolesterol stiger, blir dets overskudd deponert på veggene i blodkar og arterier, som kan provosere hjerte-og karsykdommer, føre til slag og hjerteinfarkt. Økningen i kolesterolnivået er bekreftet av blodprøver, som det er ønskelig å bruke en eller to ganger i året.
Årsaker til økt kolesterol
Økende kolesterol er et tilstrekkelig fenomenutbredt, spesielt etter begynnelsen av 40 år. Overvekt, overvekt av fete og stekte matvarer i kostholdet, mangel på motoraktivitet, dårlige vaner er hovedårsakene til økningen i kolesterol. Det er nødvendig å analysere alle faktorene. Etter å ha bestemt årsakene til økt kolesterol, oppstår et naturlig spørsmål: "Hvordan senke kolesterol i blodet til et ikke-farlig nivå?". Redusere kolesterol ved folkemessige rettsmidler vil bidra til å rette og bevare helsen din, mens du ikke bør glemme en sunn livsstil. Hvis du allerede har et helseproblem som kroppen din ikke kan takle, er det ikke nødvendig å skape ytterligere problemer for deg selv ved skadelige vaner (røyking, for mye alkohol osv.).
Redusere kolesterol ved folkemessige rettsmidler
For å redusere kolesterol, først og fremst,du må følge en diett for å gi kroppen din en moderat fysisk aktivitet og bruke naturlegemidler som forbedrer stoffskiftet, renser blodårer og arterier av fettavleiringer, gjøre dem fleksibel vegg. Redusere kolesterol folk rettsmidler skyldes bruk av lav-fett matvarer (fjærfe, marin fisk, meieriprodukter), frukt (epler, grapefrukt, avocado) og grønnsaker (brokkoli, gulrøtter, løk) og bær (tyttebær), belgfrukter (bønner, erter) , grønnsaker (dill), havregryn og maisgrøt, oliven- og jordnøttolje, havkål, blandinger av planter og urter. Roten av løvetann, linden blomster, linfrø er tatt i pulverform eller i form av te. Tranebær, honning og hvitløk - i form av en homogen vell. Frukt og grønnsaker som anvendes for å fremstille juice eller en salat (for eple, grapefrukt, kan gulrøtter tilsettes honning, valnøtter og yoghurt). Legumes - i kokt form, for-dyppet. Hvitløk - separat i form av tinktur.
Redusere kolesterol ved folkemessige rettsmidler er en lang prosess, du må være tålmodig, og gradvis, trinnvis, ta kroppen tilbake til normal.
Profylakse av økende kolesterol
Hva ikke å stille deg selv spørsmålet, hvordan å senke kolesterol, er det verdt å spørre deg selv et spørsmålpå hva du kan gjøre for å kolesterolnivået forble normal. Det bør følge dietten, prøver å spise fettfattig mat, som igjen vil redusere belastningen på leveren, mage-tarmkanalen og blodårer. Vegetabilsk olje, nøtter, belgfrukter, frukt, grønnsaker, havre og mais kli - anbefalingene er i overensstemmelse med alle gitt å behandle en allerede eksisterende sykdom. Alt dette deilig og sunn mat hjelper fjerning av dårlig kolesterol fra kroppen.
Til dette er det nødvendig å legge til fysiske øvelser, påFrisk luft eller innendørs, med en gruppe eller deg selv. Den mest enkle okkupasjonen går (minst 30 minutter) og oppvarmer øvelser før og etter det. Du kan velge Pilates, yoga, løping, svømming, tren aerobic. Det er ikke så viktig, hva vil du velge, det viktigste er at leksjonene skal være vanlige. Moderate påkjenninger trene hjertet og skyver trusselen om ikke bare aterosklerose og mange andre sykdommer, men også tidlig aldring, lindring av apati og døsighet, i tillegg, bekjempe stress, som påvirker hele menneskekroppen.
