Ekstra pund er ikke bare estetiskmangel, men også en direkte trussel mot menneskers helse. Det er en annen sak når det rettferdige kjønn er altfor kritisk til seg selv - i dette tilfellet blir til og med ytterligere fem hundre gram årsaken til uutholdelig mental kval. Men når det gjelder fem eller til og med dessverre femti kilo, er det på tide å stramme beltet og ta gulrøtter i hendene.
Gulrotdietten er ikke bare en trendy vei å gågå ned i vekt, men også ekstremt nyttig. Den inneholder en stor mengde sporstoffer og skjønnhetsvitaminer - A, B, D, E, askorbinsyre, essensielle oljer og lecitin. Vanlige gulrøtter er en stor kilde til betakaroten. Konkurrenten kan bare være paprika. Betakaroten styrker immunforsvaret, og dette er, som du vet, nøkkelen til god helse og lang ungdom. I leveren omdannes dette stoffet til en kjent antioksidant - vitamin A. Antioksidanter forhindrer utvikling av aterosklerose, hypertensjon, grå stær og til og med ondartede svulster. Utmerket metabolisme og mental utvikling skyldes også innflytelsen av disse viktige vitaminene.
Gulrotdietten anbefales også for de som liker hurtigmat.faste dager eller kortsiktige harde dietter, og de som nærmer seg prosessen med å bli kvitt overflødig vekt grundig og sakte. Før du snakker om hvilke diettretter som anbefales av ledende eksperter, bør du lære om noen av funksjonene i denne grønnsaken.
Det er mange vitaminer ogmikroelementer. Hvis denne oransje rotgrønnsaken er ung, er det ikke nødvendig å skrelle den i det hele tatt, det er nok bare å vaske den grundig. Hvis du ikke kan gjøre uten å fjerne huden, bør du trekke av et så tynt lag som mulig. Det anbefales ikke å spise rå gulrøtter hele - det vil være vanskelig for magen å fordøye denne grove fiberen. Bedre - mal det i en blender eller på et rivjern. Varmebehandling fratar denne gunstige rotgrønnsaken mange vitaminer.
Gulrotdiett, vurderinger som vitner omom gode resultater, ikke bare bidrar til å redusere vekten, men også gjenopprette helse og forbedre huden. Den "korte" versjonen innebærer bruk av ferskpresset gulrotjuice og en spesiell salat. For å forberede sistnevnte, rasp et par gulrøtter og krydre dem med sitron-honning saus. Du kan legge til en frukt, for eksempel et eple. Gulrotsalat blir den viktigste og eneste retten til frokost, lunsj og til og med middag i tre dager. Mineralvann og grønn te kan drikkes i ubegrensede mengder. Og ikke glem det obligatoriske glasset med ferskpresset gulrotjuice. Du kan begynne å spise på den femte dagen, og den fjerde bør vies til å komme ut av dietten - tilsett bakte poteter eller brød i gulrotsalaten. Et "raskt" gulrotdiett vil hjelpe deg med å bli kvitt tre kilo, og i motsetning til andre monodieter vil det forbedre helsen din og gi næring til kroppen med vitaminer.
En annen populær diettplan erti dager. Hovedretten for henne vil være revet gulrøtter krydret med rømme. Du bør motstå fristelsen til å lage "rømme med gulrøtter." Den gjærede melkeingrediensen skal ikke være mye, men bare litt. Kokt gulrotsalat er tillatt, men bare en gang om dagen. En ekte flate venter de som elsker juice fra denne rotgrønnsaken - med en ti-dagers diett kan du drikke den i en mengde på tre glass eller mer. Ernæringseksperter forsikrer at etter 10 dager vil fem kilo forsvinne fra kroppen din.
Gulrotdietten anbefales spesielt under faste ogvintertid, når kroppen trenger vitaminer, så vel som i strandperioden - for en jevn og vakker brunfarge. Husk at en diett, like sunn som den som er beskrevet ovenfor, ikke skal bli den viktigste måten å spise på. Likevel trenger kroppen komplett og balansert mat.
