Skoliose er en patologisk krumningryggrad. Hvert år diagnostiseres denne plagen hos flere og flere mennesker, og ikke bare småbarn og ungdom er pasienter. Dette skyldes feil livsstil og innføring av datateknologi. Og alt begynner med at skolebarn sitter feil ved skrivebordet.
Sykdommen resulterer i ryggsmerter,indre organer og flate føtter. De mest avanserte stadiene kan bare kureres ved kirurgi. Men hvordan bli kvitt skoliose i de tidlige stadiene, og vil bli diskutert i denne artikkelen. Det viktigste er å begynne å løse dette problemet i tide.
Behandlingsprinsipper
Hvordan bli kvitt skoliose hjemme?Dette er et spørsmål som bekymrer det meste av menneskeheten. Hvis du er fast bestemt på å starte behandlingen alene, må du først kontakte legen din. Dette gjøres for å bestemme en nøyaktig diagnose.
Vanligvis foregår behandlingen i flere trinn:
- å stoppe sykdomsforløpet;
- toning av ryggraden;
- styrke musklene i korsetten;
- korreksjon av selve misdannelsen.
Det er flere behandlingsmetoder somgir det beste resultatet bare i kombinasjon. Disse inkluderer: massasje, trening, tradisjonell medisin, bruk av en spesiell korsett og fysioterapi. Men selv dette vil ikke ha den ønskede effekten hvis du ikke går mye, driver med sport, spiser riktig og overvåker kroppsholdningen din.
Hvordan bli kvitt skoliose med trening?
Det er flere effektive øvelser du kan gjøre hjemme for å korrigere holdningen din. Men før du starter dem, sjekk ut noen nyanser.
- Utfør hver øvelse så sakte som mulig. Ved skoliose anbefales ikke brå bevegelser.
- Tren bare hvis du har det bra. Hvis kroppen er svekket, er det bedre å ikke starte korrigerende gymnastikk.
- Ikke vær for ivrig. Reduser belastningen hvis du føler deg veldig hard eller har vondt.
- Øk belastningen hele tiden. Bare på denne måten vil du få den ønskede effekten, og din innsats vil ikke være forgjeves.
- Under gymnastikk, følg kroppsholdningen din.
- Ikke glem å varme opp. Dette er en forutsetning for en vellykket trening.
- Hver øvelse må gjøres minst fem til syv ganger.
Et sett med øvelser for C-formet skoliose
Riktig utvalgte øvelser vil hjelpe deg raskt å bli kvitt skoliose. Målet med slik gymnastikk er å stramme sidemuskulaturen. Tross alt er det de som danner en pålitelig ramme rundt ryggraden.
- Stå rett med føttene fra hverandre på skulderbredden. Legg hendene på skuldrene og roter armene frem og tilbake. Gjør tre sett med ti til tolv ganger.
- Hold deg i samme posisjon. Men ta albuene fremover til de berører. Tre tilnærminger ti ganger vil være nok.
- Ligg på gulvet med ryggen opp. Strekk armene langs torsoen. Løft hodet veldig sakte.
- Trening "Boat" er veldig effektiv. Ligger i samme stilling, løft armene og bena opp samtidig. Hold denne posisjonen og gjenta et par ganger til.
Et sett med øvelser for S-formet skoliose
Denne sykdommen er posisjonert som en krumning av andre grad. For å eliminere det, må du styrke de bredeste musklene i ryggen, så vel som bryst- og korsryggen.
- Ligg på ryggen og rull torsoen mens du løfter torsoen tretti grader.
- Stå på fire, sett deg på hælene. I dette tilfellet forblir hendene på plass. Gå tilbake til startposisjonen og gjenta denne øvelsen syv ganger til.
- I samme posisjon, buk ryggen. Denne øvelsen kalles "Cat". Gjør omtrent ti ganger.
- Ligg på gulvet på ryggen og strekk armene sammentorso. Samtidig trekker du sokkene mot deg, og trekker hodet mot haken. Hold denne posisjonen i ti sekunder. Gå tilbake til din forrige posisjon og slapp av. Gjenta fem ganger.
Høyresidig skoliose
Høyresidig form for skoliose - vanligstmøttes. Det kan enten være medfødt eller ervervet. Jo høyere krumning på ryggraden, jo mer kompleks patologi. Men du skal ikke fortvile. Dette problemet løses også ved hjelp av gymnastikk og massasje.
Det viktigste er en integrert tilnærming til virksomheten.Hvis du oppdager en slik sykdom i deg selv, start behandlingen umiddelbart. Hvordan bli kvitt høyresidig skoliose, kan legen fortelle deg. Selvmedisinering kan forårsake uopprettelig skade.
Trenger jeg medisinsk korsett for skoliose?
Eksperter anbefaler på det sterkeste å brukedenne enheten for korreksjon av skoliose. Fordelen ligger i å støtte svekkede korsettmuskler. Med sykdommen vi vurderer, blir muskulaturen nær ryggraden vanligvis svekket, og den kan derfor ikke støtte ryggraden i riktig posisjon. Korsetten vil først og fremst ikke la patologien utvikle seg. Og i fremtiden vil det fjerne selve krumningen.
Hvordan bruke en korsett riktig
Hvordan bli kvitt skoliose med korsett? Det skal bemerkes at denne tilnærmingen er en viktig del av behandlingen. Les noen retningslinjer før du kjøper en armatur.
- Ikke kjøp korsetten selv. Ta kontakt med lege før du kjøper. Han vil gi deg råd om den mest passende modellen.
- Bruk lette bomullsklær under maskinen.
- Denne prosedyren vil bare være effektiv i kombinasjon med andre.
- I løpet av de første dagene du har på deg, kan du merke slitasje. Ikke bekymre deg, de vil passere av seg selv.
- Få regelmessige kontroller hos en lege for å bestemme effektiviteten av behandlingen.
Massasje
Mange pasienter er interessert i spørsmålet om hvordankvitt skoliose med massasje. Det viktigste i denne virksomheten er å vite riktig teknikk. Det er verdt å starte prosedyren med beina og bevege seg bakover. Formålet med massasjen er å styrke og tone musklene. Alle muskler er eltet godt og overført til nakken. De første øktene slapper av musklene, og den neste, tvert imot, styrker den.
For at massasje skal være effektiv, må du bruke noen tips:
- Hvis en pasient har høyre side av thorax-skoliose, må han ligge på magen mens han legger høyre hånd bak ryggen og snur hodet i motsatt retning.
- Det er ikke nødvendig å bruke kosmetiske oljer og kremer under massasjen.
- For høyre side lumbal skoliose, plasser venstre ben bak høyre og vri hodet mot høyre.
Tradisjonelle behandlingsmetoder
Er det mulig å bli kvitt skoliose med folkmetoder? Det er mulig at alternativ medisin vil hjelpe. Men! Disse midlene må kombineres med det viktigste medisinske komplekset. Slik behandling består i bruk av kompresser for å redusere smerte.
- Noen få blader av skarlagen blandes med hundregram honning. Denne blandingen helles i et glass vodka og blandes grundig. Deretter legges den på et bomullsstoff. En slik komprimering påføres det berørte området og blir liggende over natten.
- Mange er interessert i hvordan man kan bli kvitt skoliose medved hjelp av løvetann. Det er ikke noe vanskelig i en slik behandling. Forbered en kompress: ta en liters krukke og fyll den en tredje med løvetann, tilsett et glass vodka. Denne skjær oppbevares i ti dager og rister av og til. Før bruk blir blandingen fortynnet med vann, oppvarmet, påført stoffet og påført over natten.
Skoliose hos voksne
Mange er bekymret for spørsmålet "hvordan bli kvittskoliose for en voksen. "Først må du gjennomgå en grundig diagnose og først deretter starte behandlingen. Hvis ønskelig og en integrert tilnærming, kan problemet løses raskt nok. Gjør gymnastikk, registrer deg for en massasje, bruk korsett og ta kalsium og vitamin D.
Skoliose av første og andre grad kan alltid helbredes uten kirurgi. Derfor må du ikke utsette å gå til legen på ubestemt tid, men gå til en diagnose.
For raskt å bli kvitt skoliose, oghar også en rett og vakker rygg, du må spise riktig, spille sport, overvåke kroppsholdningen din og gå i frisk luft. Bare i dette tilfellet vil sykdommen ikke utvikle seg, og du kan enkelt takle den.
