Det diskuteres ofte i mediaspørsmålet om skadelige effekter av kolesterol på kroppen. I reklamefilmer foreslås det ofte å kjøpe olje som ikke inneholder kolesterol, flis med lavt innhold av dette skadelige stoffet, samt forskjellige krutonger som på ingen måte kan påvirke økningen i kolesterolnivået. Noen foreslår å ta spesielle medisiner eller homøopatiske midler som visstnok senker kolesterolnivået.
Imidlertid ser det hele ut som en slags utopi, ikke sliker det? Alle de ønsker og anbefalinger som kommer fra annonsørene er bare et ønske om å tjene penger og ikke ta vare på helsen din. Derfor er det verdt å finne ut en gang for alle hvilke matvarer som senker kolesterolet.
Det er bedre å gjøre dette ved å ty til individetkonsultasjon med lege. Før du kontakter en spesialist, bør du lese litteraturen, som vil fortelle deg i detalj hvilke effektive måter å bekjempe kolesterol allerede eksisterer. Det er ikke nødvendig å kaste bort tid på å lete etter bøker i butikkene - du bør gå til ethvert forum eller nettsted dedikert til medisinske emner og finne ut alt du ville ha. Så la oss prøve å finne et svar på det brennende spørsmålet: hvilke matvarer senker kolesterolet?
Det er verdt å starte med et produkt som havre.Som kjent er alt genialt alltid enkelt, og derfor bør du uten videre si bytte ut matvarene du vanligvis spiser til frokost med havregryn. Hold deg i et lite barn, og resultatet blir ikke lenge til å komme: Du vil umiddelbart utløse en fem prosent reduksjon i kolesterol, og det vil bare ta deg seks uker. Mystikken med dette produktet er at det inneholder et stoff som kalles beta-glucan. Det er dette som tar opp alt naturlig fett, det vil si kolesterol, som skilles ut av kroppen. På grunn av dette forblir kolesterolnivået innenfor normalområdet.
Skriver ofte en forespørsel i søkefeltet på Internett"Hvilke matvarer senker kolesterolet", det første du finner er rødvin. Selvfølgelig, i dette tilfellet, snakker vi ikke om kjærligheten til sterke alkoholholdige drikker. Mørke druer, ifølge noen forskere, som rødvin er laget av, inneholder mye fiber, og stimulerer derfor prosessen med å senke kolesterolnivået. Samtidig faller nivået med ni prosent.
Kolesterolsenkende matvarer er,definitivt laks og fet fisk. Hemmeligheten deres er at vitaminet de inneholder forhindrer hjertemuskelsykdommer, takket være hvilket du kan unngå demens og andre sykdommer som er assosiert med hukommelsesforstyrrelser. Det er også verdt å nevne at en like viktig egenskap ved dette vitaminet er dens evne til å senke kolesterolet.
Hvis du spør ekspertene hvilke produktersenke kolesterolet, så vil de svare deg uten å nøle: nøtter. Et naturlig spørsmål dukker opp, hvorfor akkurat de? Svaret er enkelt: siden antikken har menneskeheten kjent sin evne til å redusere nivået av naturlig fett i kroppen. Ifølge en studie fra svenske forskere, reduserte folk som inkluderte valnøtter i kostholdet deres kolesterolnivået med 5,4 prosent. Det daglige inntaket var 42 gram, 6 ganger i uken.
Kanskje er det ingen som ikke vet dette og sjokolade senker kolesterolnivået betydelig. Svart te kan senke kolesterolnivået med 10 prosent på bare tre uker. Dessuten er te kjent for å være en god antioksidant. Den har også evnen til å bekjempe kreft. Sjokolade er en enda kraftigere antioksidant enn te. Det vil hjelpe deg med å unngå å øke kolesterolnivået i blodet. Vær oppmerksom på at du kun trenger å inkludere mørk sjokolade i kostholdet ditt.
Så, blodfettinnhold er nødvendigkontroll. Enhver student vil fortelle deg dette. Men for at kontrollen din skal være effektiv og gi konkrete resultater, må du først finne ut hvilke matvarer som senker kolesterolet.
