Hvordan lære å svømme en voksen? Veldig enkelt!

Mange mennesker, som voksne, vet ikke hvordanå svømme. Fratatt sjarmen ved å gli på vannoverflaten, skammer noen seg for dette gapet og foretrekker å gjøre uten å svømme, bare noen ganger tillater seg å bare stupe, mens andre plasker på grunn. En irriterende misforståelse er lett å ordne opp, det viktigste er ikke å fortvile og vise maksimal innsats. Så hvordan kan en voksen lære å svømme?

Hvis du ser nøye på hvordan barn tilbringer tiden sin ivann, så kan du legge merke til et slikt trekk som fravær av frykt. Dessverre, med alderen, går denne kvaliteten tapt. Derfor er det først og fremst nødvendig å kunne holde seg på vannet og puste inn det riktig for å eliminere frykt. Å innse at vann er din venn, vil hjelpe deg å bli kvitt frykten for dybde. Fordyp hendene i vannet, lek med bølgen og stol på den, og en spesiell øvelse vil hjelpe deg med dette: gå i vannet opp til midjen, ta inn mer luft, sett deg ned, klem knærne med hendene og begrav ansiktet i dem. Du skal flyte opp som en flottør. Gjenta øvelsen like lenge som nødvendig for å føle deg avslappet i vannet. Det er umulig å lære å svømme for en voksen uten å begynne å føle seg som en fisk i vann. Stol på vannet og fjern tettheten!

Følgende skyveøvelse:gå i vannet opp til skuldrene (hendene er presset til kroppen), kast i vannet med kroppen din og begynn å bryte bort fra bunnen. Forsøk å holde rett, etter flere tilnærminger kan du begynne å løfte bena fra bunnen og prøve å dingle dem i vannet. Vær oppmerksom på sokkene - de skal være stramme som en streng.

Svømming som en hund.Det er nødvendig å legge til forrige øvelse om å skyve handenes handlinger - i dette tilfellet bør du ro under deg selv vekselvis. Ingen oppstyr, gir panikk og tar bort styrke - alle bevegelser er rytmiske og bekreftede. Hev hodet høyt. Puster gjennom nesen, puster ut kinnene og puster ut gjennom munnen.

Rygg.Vi kompliserer oppgaven med å lære å svømme for en voksen. For de som kan svømme anses dette som enkelt, men du kan trenge hjelp. Ligg på ryggen (armene er utstrakte ved sidene) og begynn å puste. Det er nødvendig å føle vektløshet, først da kan du begynne å bevege bena opp og ned.

Når du mestrer motbakkeløp, kan du detstart mer komplekse stiler, for eksempel gjennomgang. Gjennomsøkingsstilen er rask og favoritt for mange svømmere. Før du lærer å krype for en voksen, er det lurt å øve. Synk ned i vannet opp til skuldrene og gjør sirkulære svinger med hendene, og raker vannet under deg. Prøv så å svømme på samme måte, bruk opp- og nedbevegelser med beina.

Hvor skal man lære å svømme? Stedet å trene skal være behagelig slik at du ikke er redd. Følgelig bør dette være grunt vann eller alternativt et basseng hvor observasjon er gitt. Hvis du fremdeles foretrekker naturlige vannmasser, se etter områder der det er en jevn nedstigning til vannet uten skarpe klipper, det er ønskelig at du må gå lenge til dybden. Det anbefales at du ikke overser disse reglene for å sikre din sikkerhet.

Mange er interessert i hvordan man lærer seg å svømmetil en voksen på en dag? Det er faktisk ingenting uoppnåelig her. Hvis du gjør alt du kan, kan du selvstendig mestre svømmeferdighetene. Generelt er det ganske mulig å lære å svømme i løpet av sommeren, slik at du i neste sesong bare kan trene de tilegnede ferdighetene.