Til dags dato, Pilates for vekttap, anmeldelsersom de er fulle av glede over, er en av de mest populære og etterspurte treningsformene. Ved første øyekast kan det virke som om bevegelsene og øvelsene i den er ganske enkle å utføre, men jeg selv opplevde personlig problemer da jeg først besøkte et treningssenter. Så mye svette kom ut av meg at jeg ikke engang kunne forestille meg før at statiske øvelser utført i sakte tempo kan bruke så mye energi og styrke. Men etter et par timer følte jeg allerede gleden av å kunne gjøre mye.
Pilates lar deg gjenopprette kroppen etterskader og sykdommer. Utviklet av en sportsspesialist og oppkalt etter etternavnet, var denne typen trening opprinnelig ment for å gjenopprette helsen til soldatene, men over tid ble det en form for gymnastikk. Du kan gjøre det for folk som har problemer med ledd, holdning og til og med i rehabiliteringsperioden etter ryggskader.
Mange unge mødre velger Pilates forgå ned i vekt. Evalueringene av kvinner som driver med denne typen trening er fulle av beundring, de bemerker at de har forbedret ikke bare deres figur, men også deres holdning og holdning generelt. Dette er forståelig, for i en vakker, sunn kropp er det et kraftig, sunt sinn. Slankende Pilates handler om å trene dype og små muskler, men fokuset er på de dype musklene i magen og ryggen, noe som styrker ryggraden betydelig og gjør midjen tynnere. Denne typen kondisjon har ingen kontraindikasjoner, siden alle øvelser utføres i et jevnt, sakte tempo, uten rykk og sterk spenning. Som et resultat av Pilates-trening styrkes hjertemuskelen, metabolismen, nervesystemet og luftveiene forbedres. Det er en generell styrking av kroppen, gangen blir vakker, koordinasjonen av bevegelser forbedres, og holdningen vil misunnes av de rundt.
Derfor bør du absolutt prøve Pilates forgå ned i vekt! Kritikken til de som har mestret dette helseforbedrende gymnastikkprogrammet er imponerende. Mange typer trening og sport bidrar til å gå ned i vekt, men bare Pilates aktiverer alle kroppens punkter der energi er konsentrert. Kvinner som trener Pilates for vekttap, gir positive og til og med entusiastiske anmeldelser. Trener regelmessig, kan du bygge deg opp betydelig, samt oppdage skjulte evner i deg selv, som det ikke var noen tanke om før.
Pilates er vakker og grasiøs.For vekttap utføres øvelser jevnt, med en konstant trukket mage og spesiell pust. På bare en times trening forbrennes nok kalorier og alle muskler blir trent, noe som resulterer i at tallet forbedres ganske raskt. Det viktigste er ikke å synes synd på deg selv og å gjøre alt riktig, som en profesjonell instruktør forklarer. Men selv om du ikke har tilgang til et treningssenter, kan du fremdeles trene Pilates hjemme. Nå på Internett kan du finne mange videoopplæringsprogrammer med detaljerte trinnvise instruksjoner. Igjen, når du trener, både i treningssenteret og hjemme, er det viktig å fokusere på bevegelsene dine. Når du trener, er det viktig å føle hvilke muskler som fungerer. Det er nok å øve tre ganger i uken, og utmerket holdning og figur vil glede deg på bare et par måneder.
Trening for livet - liggende på ryggen, armenespre deg til sidene, bøy bena på knærne. Senk begge bena sakte til høyre, deretter til venstre og så videre 10 ganger ved innånding. For fleksibiliteten i ryggraden kan du gjøre "kattunge" -øvelsen: stående på alle fire, fokuserer vi på hender og knær. Pust inn - vi bøyer vår runde opp igjen, som en katt som er sint, puster ut - vi bøyer korsryggen ned, avslappende.
Selv for de som driver med andre idretterDet er nyttig å sette av 10 minutter hver dag til Pilates. For vekttap, og bare for å opprettholde muskeltonus, er dette den ideelle formen for kondisjon. Etter aerob trening og styrkeøvelser avlastes stress godt på grunn av statikk. Alt i alt er disse aktivitetene veldig givende og morsomme. Og det å være i harmoni med deg selv er virkelig lykke! Jeg følte det fullt ut mens jeg gjorde Pilates!
