Какие только надписи не появляются на пачках sigaretter: "røyking skader din helse", "røyking forårsaker kreft" og mange advarsler om at røyking forkorter livet og forårsaker hjertesykdom. Alle vet om dette, og fortsatt er millioner av mennesker over hele verden, etter å ha lest disse ordene, tegnet for en annen sigarett.
Etter vår mening er idrettsutøvere de som aldri røyker og fører en sunn livsstil. Er det så? Er nikotin skadelig for kroppsbyggere som en vanlig person?
Den negative siden av røyking
Et mangeårig faktum at en hestDu kan drepe en dråpe nikotin, det vet alle. Men et fall i dette tilfellet er mye. Ikke en eneste person er i stand til å røyke så mye om gangen. Likevel er sigaretter som inneholder nikotin, så vel som mange andre kjemikalier, veldig helsefarlige, jo mer uforenlig med røyking og kroppsbygging.
For menneskekroppen, til og med å stå ved siden av røyken, forårsaker sigaretter irreversible prosesser, noen ganger fører til døden.
De vanligste sykdommene er kreft.lunger, kronisk bronkitt, magesår, koronar hjertesykdom. Harpiks og tungmetaller inneholdt i sammensetningen påvirker metabolisme så vel som proteinsyntese. Derfor har spørsmålet om effekten av røyking på kroppsbygging bare ett svar: "Ja!". Jo farligere sigaretter for kroppsbyggere enn for vanlige mennesker. Under tunge belastninger må hjertet, som andre organer, arbeide til det ytterste.
Miljøvennlige tobakksblader brukes ikke alltid til fremstilling av sigaretter. Og dette antyder at i sammensetningen kan du ikke bare finne nikotin og tjære, men også urea og ammoniumnitrat.
Effekten av røyking på menneskekroppen
Når nikotin og andre stoffer frasigaretter i lungene begynner umiddelbart prosessen med absorpsjon av kjemikalier i blodet. Videre distribueres nikotin gjennom sirkulasjonssystemet. Den første som faller under hjertets negative påvirkning, blir hjertefrekvensen raskere. Ved konstant inhalering av sigaretten ødelegges lungene, vevene blir ikke i stand til å bære nødvendig oksygen. På grunn av dette faller alle organer i kroppen i oksygen sult, noe som reduserer deres produktivitet og utholdenhet.
Røyking og kroppsbygging mot dette enkleinkompatibel på cellenivå. Alle idrettsutøvere prøver å forbedre kvalitetene, øke så mange kilo som mulig og øke muskelvolumet. Men etter røyking av en sigarett reduseres proteinsyntese, noe som gjør trening ubrukelig, fordi i dette tilfellet avtar muskelveksten. Og protein og faktisk å bygge opp biceps og triceps er hovedoppgaven for kroppsbyggere.
Misoppfatninger av noen idrettsutøvere
Nikotin kan betraktes som mild psykotropisk.substans. Hvis den kommer inn i blodomløpet, forårsaker det en følelse av eufori i kort tid. Effekten varer imidlertid ikke lenge, og røyken tar igjen en sigarett. Det menneskelige nervesystemet lider av dette, noe som er spesielt merkbart hos idrettsutøvere som kroppen hele tiden er i bevegelsestilstand.
Noen kroppsbyggere tror det nikotinDet fremskynder stoffskiftet, som gjør at kroppen kan forbrenne kalorier og ikke akkumulere fett, og som også bidrar til å øke muskelmassen. Røyking og kroppsbygging er ifølge eksperter to helt motsatte konsepter som ikke bør krysse hverandre, selv om det er en teori om fordelene med nikotin.
Nikotin og kroppsbygging
Nesten alle forstår hvordan røyking påvirker kroppsbygging. Det vil ikke føre til noe bra bortsett fra helseproblemer. Så hvordan påvirker røyking kroppsbyggere?
Et av hovedprinsippene for å bygge klasserkroppen er utholdenhet. Uten utvikling av denne kvaliteten vil ikke muskelpumping fungere. Hver leksjon krever tålmodighet og viljestyrke. Men, som praksis viser, forverrer utholdenheten merkbart etter inntak av nikotin og harpikser i kroppen. Og dette fører til lavere resultater i vektløfting, utøveren utfører færre tilnærminger i klasserommet. Trening med lav intensitet påvirker det endelige resultatet.
Røyking og kroppsbygging er inkompatible en tilårsaken er at karbonmonoksid ikke tillater fordelaktige stoffer og vitaminer å bli fullstendig absorbert. Det samme gjelder protein, det viktigste byggematerialet for å bygge muskelmasse. Hvis en kroppsbygger røyker, er det lite sannsynlig at proteinshakes, som må tas opp i store mengder, vil hjelpe ham.
Under trening trenger kroppen myemengden oksygen som kommer inn i blodomløpet gjennom lungene. Røykere har ikke et stort volum av lunger, en reduksjon i oksygennivåer fører til prosesser assosiert med en endring i blodtrykk og hemoglobin i blodet. Dette vil umiddelbart påvirke utøverens generelle tilstand, forårsake døsighet, slapphet. Hvis vitaliteten reduseres, er det ikke nødvendig å snakke om effektiv trening.
Hvis spørsmålet oppstår, er røykekompatibel ogbodybuilding, er det verdt å ta hensyn til at nikotin begeistrer nervesystemet. Kroppen kan ikke slappe helt av, søvnen er forstyrret. Hvis denne tilstanden blir permanent - indikerer dette en ubalanse i kroppen.
Den viktigste faktoren som påvirker idrettsutøvere som slutter å røyke, er en nedgang i testosteronnivået.
Hvordan redusere skadene ved røyking?
Selvfølgelig kan du snakke om skade så mye du vil.røyking, maler de forferdelige konsekvensene, men mange idrettsutøvere vet hvordan røyking påvirker kroppsbygging, og kan likevel ikke ta farvel med denne vanen.
Kan effekten av røyking reduseres?Først må du prøve å gi opp sigaretter før trening og umiddelbart etter, noe som gjør at blodet kan fylles med oksygen og gjenopprette hjerterytmen.
Økte doser vitaminer vil gjenopprette mangelen på næringsstoffer i vevet. Det er nødvendig å konsumere mer friske grønnsaker og frukt for å øke proteininntaket i en lett fordøyelig form.
Slutt å røyke - hovedoppgaven
Uansett hvor vanskelig det er, å slutte å røyke er verdt både vanlige mennesker og kroppsbyggere.
Det er mange måter å gjøre dette på. For tiden er det mulig å kjøpe medisiner som vil hjelpe til å takle stress uten en vane som skader en sunn livsstil.
