I økende grad tradisjonelle treningskomplekser,rettet mot å få masse, strekke og styrke muskler, vike for kampsport. Nylig har forskjellige typer kampsport fått enestående popularitet. De mest relevante er boksing og thailandsk boksing, eller, som denne sporten også kalles, Muay Thai. Effektiviteten til kampsport er flere titalls ganger større enn fordelene med klassiske treningsøvelser. Fighters forbrenner en enorm mengde kalorier, trener nesten alle muskler. Og folk som har valgt kampsport for seg selv, trener også psykologisk helse.
Boksing og muay thai: grunnleggende informasjon
Svært ofte er nybegynneridrettsutøvere bekymret forspørsmål: hva du skal velge - boksing eller muay thai? For å svare på det, er det verdt å se nærmere på typer bryting. Hovedlikheten mellom disse to kampsportene er kampteknikken. Den er basert på beats. Både boksing og muay thai er optimale for forsvar under reelle forhold. Streiker krever tross alt ikke å holde fienden, noe som betyr at de gir mobilitet. I tillegg krever begge typer en riktig holdning til fienden. Motstandere er forbudt å bruke verbale og fysiske metoder for misbruk, ikke bare før og under kampen, men også etter den. Det er også en æreskode, ifølge hvilken krigere er forpliktet til å respektere lovene og tradisjonene i landet der konkurransen finner sted, for å være et eksempel på ærlighet og adel.
Kampstiler: er det en forskjell?
Til tross for likhetene har boksing og kampsport Muaytai det er betydelige forskjeller. For eksempel, i boksing, kan slag bare gjøres med hendene, et angrep med albuene eller skuldrene er strengt forbudt! Av sikkerhetsgrunner bruker boksere spesielle hansker. For øvrig er rekkevidden av slag også begrenset - de kan bare brukes på fiendens overkropp. En krok under beltet er en direkte rute til diskvalifisering. I tillegg kan ikke boksere:
- kjas;
- bite;
- treffer baksiden av hodet;
- slå nyrene.
Det er forbudt å holde grep og boksing, og Thaiboksing. Forskjellen ligger i at den "fredelige avstanden" mellom idrettsutøvere i Muay Thai er betydelig redusert. Muay Thai er en mye tøffere form for kampsport. I tillegg til knyttnever, i thailandsk boksing, kan slag bli laget med albuer, legg, knær og føtter. I De forente stater kalles Muay Thai ”dødelig kamp” på grunn av hensynsløshet og effektivitet. Tross alt er slagene som motstanderne påfører hverandre kraftige og raske, det er ekstremt vanskelig ikke bare å blokkere dem, men til og med å se dem!
Et annet unikt trekk ved Muay Thai kampsport er musikalsk akkompagnement. Den utrolige kombinasjonen av fløyte og trommer, som er tradisjonell thailandsk musikk, gjør kampene spesielt spektakulære.
Hvem er Muay Thai og Boxing egnet for?
Kampsport er tilgjengelig for mennesker i alle aldre.Det er imidlertid bedre å starte en sportskarriere i en alder av sju til ti år. Svært ofte er foreldre overbevist om at boksing er et synonym for høye skader, men det er verdt å merke seg at lærere kompetent bygger opplæringsprosessen, og minimerer mulige risikoer. Det er ikke verdt å gi opp klasser, som rettferdiggjør tilstedeværelsen av overflødig vekt. Det er veldig enkelt å komme i form under boksing eller Muay Thai.
Som andre idretter, boksing og muay thaiikke egnet for alle. For å trene kampsport trenger du ikke bare et sunt sinn, men også en sunn kropp. Det er en rekke kontraindikasjoner. Den thailandske bokseklubben godtar ikke personer:
- med aterosklerose i hjernen;
- epilepsi;
- arytmi;
- iskemisk hjertesykdom;
- hjertesykdom;
- bronkitt astma;
- tuberkulose;
- magesår;
- leukemi;
- anemi,
- hemofili;
- sukkersyke;
- leddgikt.
Kampsport regler
Hvis du bestemmer deg for at boksing eller thailandsk boksing ganske enkelt er nødvendig for deg, bør du bli kjent med de grunnleggende prinsippene og reglene i disse idrettene og deres historie.
Muay Thai har vært kjent for menneskeheten i lang tid.Historikere hevder at Muay Thai dukket opp for tjue århundrer siden! Boksing er mye yngre - som sport ble den anerkjent bare i det attende århundre. Og bare i 1892 begynte de første profesjonelle kampene å finne sted.
Russian Thai Boxing Federation i 1996godkjente de første reglene for konkurransen. Den femte utgaven av disse reglene er nå i kraft, vedtatt ti år senere, i 2006. Alle endringer i regelverket ble gjort i samsvar med anbefalingene fra verdens største Muay Thai-organisasjon WMF.
På konkurranser av amatørbokser er det obligatorisktilgjengelighet på utstyr. Hjelm, munnbeskyttelse, knebeskyttere og lyskeskall kan bidra til å forhindre alvorlig personskade. Men for profesjonelle tie-fighters er bruk av utstyr valgfritt. Amatørkamper foregår oftest i en ring på fem-seks meter, profesjonelle møter krever en større ring - omtrent syv meter. Det er en vektdeling i Muay Thai. En trener med lang erfaring vil introdusere detaljene i reglene til en nybegynner idrettsutøver som har kommet til en thailandsk bokseklubb. For eksempel er det bare en profesjonell som vil kunne lære å holde en knyttneve riktig, å slå. Treneren kan også snakke om hvorfor Muay Thai også kalles kunsten åtte lemmer eller "boksing med åtte armer."
Boksere, både profesjonelle og amatører,boksetrenere og veteraner er forent av det russiske amatørbokseforbundet. Denne organisasjonen dukket opp i 1992. Hovedmålet er å popularisere boksing og utvikling blant befolkningen i landet vårt. Det er Federation of Amateur Boxing of Russia som organiserer boksekonkurranser på alle nivåer, er opptatt av å forbedre kvalifikasjonene til idrettsutøvere og trenere.
Konkurranseregler begrenser boksere sterkt.Den viktigste tilstanden er en vektkategori. I tillegg er idrettsutøvere forbudt å vende seg fra motstanderen og slå ham med noe annet enn en knyttneve. Alderen på amatører som deltar i internasjonale konkurranser kan ikke være under 17 år og mer enn 34 år. Men den eneste begrensningen for profesjonelle boksere kan være fysisk tilstand.
Boxer og tie-boxer utstyr
Avhengig av hva du har valgt - boksing ellerMuay Thai, du bør tenke på valget av kvalitetsutstyr. For flere århundrer siden trengte "thailenderne" bare to striper hesteskinn. Krigerne deres var pakket rundt knyttneve. I dag, for å unngå alvorlig skade, bruker idrettsutøvere et helt arsenal av verneutstyr. Munnbeskyttelsen hjelper til med å redde tungen og tennene, knehøye ankler vil beskytte mot å strekke ankelen. En inguinal vask laget av metall vil ikke være overflødig. Benskyttere og knebeskyttere er essensielle når du sparer. I tillegg vil en nybegynnerutøver trenge bandasjer for å opprettholde riktig håndposisjon og lette hansker. Thai boksing inkluderer lette sko og thailandske shorts.
Et lignende sett vil være nødvendig for de som har valgt boksing:munnbeskyttelse og skallbandasje, komfortable sportsklær og sko, bandasjer og hansker. Boxeren vil bli beskyttet mot støt og kutt med en spesiell hjelm. Og spesielle sko - boksere - er en virkelig frelse fra forstuinger og forvridninger.
Boxers førstehjelpsutstyr
Idrettsutøvere som har valgt boksing for seg selv ellerMuay Thai er utsatt for ulike skader. Derfor er det viktig å finne de nødvendige medisinene. Det første du skal kjøpe er bandasjer, bomullsull, bakteriedrepende plaster, hydrogenperoksid. Jod, ammoniakk, oppvarming og avkjøling salver og spray vil ikke være overflødig. Antineoplastisk og smertestillende kan også være nyttig.
Hvordan bli en mester: 7 tips for nybegynnere
Boksing er styrke, men hastighet er annerledesThai boksing. Alle bestemmer fordeler og ulemper ved disse to kampsportene for seg selv. Men idrettsutøvere som har viet mer enn ett år til å kjempe, kan gi nybegynnere nyttige råd:
- det er verdt å bruke villedende bevegelser etterfulgt av et angrep;
- provosere en motstander til å angripe og angripe ham skarpt;
- ikke utsett baksiden av hodet og ryggen for fienden;
- å ikke være urørlig slik at motstanderen ikke får tid til å finne et sårbart sted;
- endre rytmen i kampen og posisjonen slik at motstanderen ikke blir vant til dem;
- blande lange og korte angrep;
- overvåke de ytre manifestasjonene av smerte og tretthet og i ingen tilfeller vise dem.
Ikke det svakere kjønnet: kvinner i boksing og "thai"
I økende grad blir kampsport valgtrepresentanter for den vakre halvdelen av menneskeheten. Det er mange grunner til dette: for det første er boksing og muay thai gode cardio-treningsøkter. Takket være regelmessig trening, kan du gå ned i vekt, ordne det kardiovaskulære systemet.
For det andre tiltrekkes kvinner av en rask effekt:muskler blir nesten umiddelbart fremtredende og tonet. Og for det tredje, boksing og tie-boxing hjelper til med å utvikle en reaksjon og lære det grunnleggende om selvforsvar. Hovedbetingelsen for kvinner er bruken av en brystbeskyttelse laget av elastisk materiale med påsydde plastkopper.
