Kjølighet er hva? som betyr

Предлагаемая статья посвящена ответу на вопрос, som betyr ro. For en bedre forståelse vil synonymer av dette konseptet bli vurdert, samt årsakene til at tilstedeværelsen eller fraværet av denne personlighetskvaliteten avhenger. Spesiell oppmerksomhet vil bli viet problemet om det kan utvikles hjemme og hva som trengs for dette.

definisjon

Komponering er et konsept som har både positive og negative betydninger.

• Как черта личности, оно свойственно людям, kunne ta informerte, passende beslutninger i situasjoner med stress. Det siste forstås som kroppens stress (fra engelsk stress - stress), dets uspesifikke reaksjon på ytre uheldige faktorer.
• I en negativ kontekst blir det å se på muligheten til å begå voldelige handlinger mot andre mennesker eller dyr uten å manifestere noen følelser.

For bedre å forstå, vil vi vurdere begge konseptene ved å bruke eksempler og velge synonymer for hvert ord.

Lander på Neva

Det var 1963.Et Tu-124-fly med passasjerer om bord fløy fra flyplassen i Tallinn. Selv ved start oppsto en nødsituasjon - chassiset satt fast. Mannskapsjefen Viktor Mostovoy ba om en nødlanding, men tåken som tyknet over byen tillot ikke at den kunne fullføres. Han ble invitert til å sitte i Pulkovo, på en reservet ubelagt stripe (Leningrad). Mens nødetatene samlet seg på stedet for den foreslåtte landing, sirklet flyselskapet på 400 meters høyde og genererte drivstoff. Da ingenting forutgav problemene, ventet en annen uvanlig situasjon mannskapet - drivstoffmåleren viste seg å være feil. Da flyet kom inn i den åttende sirkelen, gikk drivstoffforsyningen tom og den venstre motoren stoppet, og etter et par minutter den andre, selv om målerne viste tilstedeværelsen av drivstoff.

En gang i en avstand på 21 km fra flyplassen,Den 30 år gamle rutsjefen, etter å ha opprettholdt sin ro, tok den eneste rette avgjørelsen - å gå ombord i Neva uten å sette byen i fare. Etter å ha valgt en seksjon mellom broene Finland og Bolsheokhtinsky, landet han filigran et fly ti meter fra en av dem. Etter å ha foretatt en nødlanding på elven, reddet han livet til passasjerer og mannskap. Mannens ro var forbløffende. Øyenvitner sier imidlertid: Mostovoy forlot foringen sist, og alle ble overrasket - på få minutter ble han helt grå.

Så det er to hovedindikatorer for ro:tilstedeværelsen av en stressende situasjon og evnen til å opprettholde klarhet i tankegangen, som gjorde at vi ikke kunne bukke under for panikk, men ta den eneste riktige avgjørelsen i denne situasjonen. Vi lister opp synonymer til dette konseptet:

• evne til å kontrollere seg selv;
• roe;
• nærvær av sinn;
• selvkontroll;
• eksponering.

Avslutning her blir sett på som en personlighetskvalitet, en karaktertrekk som besetningens sjef besatte.

Episode fra "Sytten øyeblikk av våren"

Kultfilmen fra 1973 satt mye i bakhodetkraftige episoder, hvorav den ene er avhør av radiooperatøren Kat. Sturmbannführer SS, som dirigerte ham, bruker en umenneskelig metode mot moren: for speideren å overgi Stirlitz, setter han babyen hennes naken ved vinduet, selv om han kan dø av frostskader. Samtidig er fascisten selv nervøs, og rettferdiggjør sine handlinger med en plikt overfor landet. Det er to tyskere til på scenen: Unterscharfuhrer SS Barbara Krajn og Helmut Calder.

La oss ta hensyn til deres oppførsel.Menneskeheten er bevart i Helmut, han innser at barnet ikke har skylden og ikke kan være ansvarlig for voksnes handlinger. Han prøver å roe babyen, for å motstå handlingene til Jürgen Rolf. Og når dette mislykkes, trekker du i avtrekkeren for å slå ned på den grusomme torturøren til babyen. En helt annen oppførsel demonstreres av Barbara. Ikke en eneste muskel flinched i ansiktet til en kvinne som ble oppfordret av naturen til å beskytte barn. I negativ forstand er beroligelse likegyldighet, ufølsomhet, kulde, ufølsomhet, apati, åndelig kaldhet (synonymer). Krain er ikke i stand til medfølelse, hun har ikke en emosjonell respons på hva som skjer. I dette tilfellet er kvinnen ifølge scenariet bare 20 år gammel.

Hva får folk til å like dette?Mangel på kjærlighet og inderlig hengivenhet i familien, fremmedgjøring fra kjære, tankeløs fanatisme. Selvfølgelig kan Krain ikke tjene som et eksempel å følge, men handlingene til Viktor Mostovoy gir respekt, og mange vil opprettholde klarhet i tankene i en vanskelig situasjon.

Hva skjer under stress

Hvorfor lykkes det ikke alltid?Hovedhemmeligheten ligger i det faktum at binyrene produserer hormonet kortisol under forhold med økt stress. Det er giftig og har en betydelig effekt på hjernen og ikke bare. Kortisol bidrar til økt hjerterytme, endringer i adrenalinnivået i blodet og tankesky. Mange systemer slutter å fungere. Det viktigste i vårt tilfelle er at rasjonell tenkning blir helt feid til side.

Hvis vi anerkjenner at ro er underordnet følelser for å resonnere i vanskelige øyeblikk, hvordan klarer enkeltpersoner det?

Hvordan ro skapes

Dannelsen av denne kvaliteten, så vel som andre egenskaperkarakter, oppstår fra barndommen. Hvis en person lett blir irritert, får panikk eller mister humøret, blir det en vane - en handling der han begynner å føle behovet. Det er tre måter å danne det på:

• Etterligning. Hvis voksne ikke vet hvordan og ikke prøver å kontrollere følelsene sine, vil barnet demonstrere lignende oppførsel.
• Flere repetisjoner av handlingen. Hvis et barn blir tilbudt en algoritme for atferd under stress som vil føre til et resultat, vil det også bli en vane.
• Målrettet innsats. Det er her positiv forsterkning blir viktig.

Så, ro er evnen til å dempe følelserog en følelse av fornuft i vanskelige situasjoner. Hvilken algoritme kan utarbeides for dette? Tatt i betraktning at nevro-endokrine endringer finner sted i kroppen, er en pause det beste alternativet. Den skal brukes til å takle økende følelser: sinne, angst, forvirring, etc.

I eldgamle tider arrangerte vismenn før de uttalte ord, en prøve med tre porter:

• Før den første spurte de seg selv: "Er mine ord sanne?"
• Ved den andre porten var spørsmålet: "Er de nødvendige?"
• Ved døren til en tredjedel spurte vismennene: "Er dette gode ord?"

Bare etter å ha svart "ja" tre ganger, snakket vismannen den forberedte frasen høyt.

Hvordan holde deg kult

Målrettet innsats kan også føre til resultater. Hvilke teknikker kan du bruke i tillegg til pause? Hvordan utvikle roen bevisst? Vi tilbyr flere måter:

• Omskrivning. Kan være aktuelt hvis andres ord er kilden til stress, inkludert et provoserende spørsmål. Du kan kjøpe tid med uttrykket: "Forsto jeg riktig at ..."
• Myk sjekk eller raffinement. Ytterligere spørsmål vil hjelpe begge motstanderne til å takle følelser.
• Pause.Hvis en person kan ta noen pust eller telle til 10 i løpet av en pause, tar det mer tid å forstå hva som skjer. Motstanderen kan for eksempel tilbys å gå tilbake til problemet om en halv time.
• Ta. Etter å ha forstått under dialogen at harde eller uriktige ord er blitt sagt, bør du fokusere på dette og gjenta uttrykket annerledes.
• Treg tale. Lange pauser i samtalen og en reduksjon i uttalen reduserer spenningen.
• Følelsesbetegnelse. Anerkjennelse av de følelsene som har tatt besittelse av en person reduserer graden av dialog: "Jeg er for irritert til ..."

Daniel Levitins råd

Amerikansk psykolog propagandererpraksis med forebyggende arbeid, når det på forhånd er analysert hva som kan gå galt og hvilke ubehagelige overraskelser som kan oppstå i en gitt situasjon. Sikkert, handlingene til Viktor Mostovoy var gjentatte ganger blitt utarbeidet på simulatorer når alternativene for en mulig motorfeil ble vurdert. Ro er evnen til å dempe følelser og vike for sinnet, mobilisering av kroppen, men ikke fremveksten av en ferdig løsning ut av ingenting.

Derfor er det tilrådelig i et rolig miljøtenk på visse handlinger på forhånd hvis du for eksempel forhindrer tap av verdifulle ting, dokumenter, nødutgang fra leiligheten osv. For dette bør du bestemme spesielle steder for oppbevaring av nøkler, telefon, dokumenter, lommebok. Bilder eller kopier av dokumenter bør plasseres på et elektronisk medium for raskt å gjenopprette dem i tilfelle tap.