Magedans er kjent over hele verdendanseteknikk som stammer fra de arabiske landene. I forbindelse med den nylige populariteten til TV-serien "The Magnificent Century", husker sannsynligvis mange det fantastiske øyeblikket i en av de første episodene, da den unge Alexandra Anastasia Lisowska danser en magedans foran Sultan Suleiman the First Magnificent. Like etter denne dansen kom Alexandra Anastasia Lisowska inn på soverommene til sultanen i det osmanske riket.
Danseteknikken er veldig vakker og ikke attraktiv.bare for menn. Og hvor vakre kostymene er for å utføre magedans (eller, som det også kalles, magedans). Innrøm det, har du allerede forestilt deg deg selv i vakre lyse klær og smykker? Tenk deg hvordan du beveger deg vakkert og attraktivt til rytmene til orientalsk musikk? Les heller denne artikkelen til slutt for å lære mer om magedansleksjoner for nybegynnere.
Historien om fremveksten av magedans
Den første magedansen dukket opp i det gamle Egypt.Det var ikke knyttet til noen hellige ritualer, det ble bare danset for underholdning. Jenter i alle klasser gjorde vakre bevegelser med hoftene, og kombinerte dem med full grasiøs vinking av hendene. Dette tiltrukket den mannlige delen av befolkningen veldig mye, og de vakre damene i Egypt, som visste dette, nølte ikke med å bruke den.
Men da, da islam kom til Egypt,populariteten til dansen ble til intet, siden den ikke lenger samsvarte med prinsippene for den nye religionen i befolkningen. Men danselivet endte ikke der. Tvert imot, han fortsatte sitt liv i Europa. Gjenfødelsen av noen danseformer og skikker til andre har gitt opphav til magedansen som vi danser i dag.
Varianter og retninger for magedans
I magedans er det mer enn femti varianter av magedans og deres tre retninger:
- School of Egyptian Belly Dance. Dansen utføres i mer lukkede antrekk og er preget av jevnere bevegelser i danserens kropp.
- Skole for arabisk magedans. Denne retningen av magedans kalles også "hårets dans", siden det er klaffen av håret som er hovedbevegelsen i denne dansen.
- Tyrkisk magedansskole.For denne kunstformen velges mer avslørende kostymer. Dans på bordet er tillatt, akkurat som å kommunisere med publikum under dem. Det trekkes en parallell mellom denne retningen av magedans og moderne poledans.
Magedans leksjoner hjemme
Hvis du av en eller annen grunn ikke lykkesdelta på klasser, så fortvil ikke, for du kan alltid kjøpe et videokurs om undervisning i magedans for nybegynnere. Dermed får du muligheten til å lære deg dans uten å forlate hjemmet ditt. Det mest populære magedansekurset for nybegynnere fra Vina og Nina.
Hvem er Vina og Nina?
Vina og Nina er søstre som underviser og opptrer over hele verden, inkludert Midtøsten. De har blitt omtalt i over sytti filmer, TV-programmer og musikkvideoer.
Vina og Nina har studert magedans siden barndommen.i Kairo, Egypt, og studerte også ballett, indisk folkedans og indisk klassisk dans. Vina og Nina underviser i magedansvideoskole for nybegynnere. Disse leksjonene er veldig populære og regnes som den mest effektive danselæringsmetoden av mange jenter og kvinner.
Hvis du vil lære magedans hjemme ved å se spesielle magedansvideoer for nybegynnere, så er dette alternativet noe for deg.
Hvordan danse?
Hvis du av en eller annen grunn ikke har muligheteneller tid til å se dette videokurset, spesielt for deg i denne artikkelen, skrives en trinnvis beskrivelse av en magedansleksjon for nybegynnere.
Varm opp
Det første før hver klasse er veldig viktigå bruke tilstrekkelig tid til oppvarmingen. Oppvarming hjelper deg med å varme opp musklene. Dette vil redusere sannsynligheten for skade fra vanskelige bevegelser i løpet av leksjonen. Oppvarming vil også hjelpe deg med å bevege deg mer fleksibelt og trygt mens du lærer deg nye bevegelser.
Hoftebevegelser
Brystkassen skal ikke bevege seg fra side til side; hoftene dine skal fungere atskilt fra overkroppen. Vær nøye med dette gjennom hele klassen og selve dansen.
Plasser føttene fra hverandre på skulderbredden slik at føttenevar plassert parallelt med hverandre. Hold haken oppe og brystet litt fremover. Spre armene i forskjellige retninger og beveg hoftene.
På "ett" beveger vi høyre lår til høyre, og på "to" venstre lår til venstre. Gjenta den resulterende bevegelsen tre ganger, og mer om ønskelig.
La oss nå se på neste hoftebevegelse. På "en" beveger vi bekkenet fremover, og på "to" - tilbake. Gjenta også denne bevegelsen flere ganger for best resultat.
Vi kobler første og andre sats, tegninglåresirkel. På "en" beveger vi høyre lår mot høyre, på "to" beveger vi oss fremover, på "tre" beveger vi venstre lår mot venstre, og på "fire" beveger vi hoftene bakover.
Du bør ikke få "rykkete" bevegelser. Det er viktig at alt er glatt og vakkert, nyt hver bevegelse og ha det gøy med det du holder på med.
Forsterk den lærte bevegelsen ved å gjøre det flere ganger. Og så tegne den samme sirkelen, men i den andre retningen. For en bedre dansestemning kan du spille riktig musikk.
Brystbevegelse
Nå trenger ikke hoftene dine å jobbe sammen med brystet, deres oppgave er å låse seg i en stilling.
På "en" strekker vi brystet opp, og på "to" går vi ned. Dette følges av bevegelser av brystet til venstre og til høyre. På "en" strekker vi brystet til høyre, og på "to" - til venstre.
Nå må du koble til og trene disse bevegelsene.Vi tegner en konvensjonell sirkel med brystet. Strekk brystet til høyre på "en", på "to" - opp, på "tre" - til venstre "og på" fire "- nedover. Gjenta denne bevegelsen et par ganger til for å sikre, og endre deretter retningen.
Nakkebevegelser
Ja, ja, kanskje du ikke engang fulgte medførst, men nakken er også involvert i dansen og den trenger oppvarming. Fest hendene sammen foran brystet. På "en" beveger du hodet til venstre, og på "to" - til høyre. Nå roterer vi hodet i en sirkel, først i en retning, og deretter i den andre.
bracing
På "tiden" setter vi venstre ben fremover, strekker osssokk (ikke bøy knærne). På "to" strekker vi oss mot tåen på venstre ben. Senk kroppen ned og bøy i ryggen mens du løfter hodet. Lag fire foroverbøyninger og fire nedoverbøyninger. Deretter bytter du benet og gjentar det samme, men med det andre benet.
Dette består av en oppvarming som skal gjentas før hver økt. Med denne oppvarmingen varmer du ikke bare kroppen og musklene dine, men styrker også de grunnleggende magedansbevegelsene.
For nybegynnere er denne fasen av læring av dans ekstremt viktig. Gi deg alltid nok tid til å varme opp.
Fordeler med magedans for nybegynnere
Så, la oss gå videre til de såkalte "boller".Hvis du seriøst bestemmer deg for å studere dans, vil du over tid føle positive endringer i kroppen din. Musklene i magen din vil bli korrigert, smertene i ryggraden vil slutte å plage. Du kan glemme saltavleiringer i nakken. Undervisning i magedans for nybegynnere vil ikke bare forbedre helsen, men også muntre deg opp.
