Er zijn veel praktijken en technieken diehelpen bij het handhaven van gewicht, het behouden van gezondheid, jeugd en het vinden van lichtheid door het hele lichaam. Maar ondanks alle uitvindingen "puzzelen" artsen en wetenschappers over het "levenselixer". Afzonderlijke maaltijden zijn natuurlijk vooral gericht op het verminderen van het gewicht en het reinigen van het lichaam, en niet op het wegwerken van rimpels.
Er zijn een aantal meningsverschillen over deze kwestie entegenstrijdigheden. Niemand kan echt de vraag beantwoorden of afzonderlijke voeding schadelijk of heilzaam is. Aanhangers van een gezonde en correcte levensstijl zijn het er niet helemaal over eens dat aparte voeding alleen maar voordelen kan opleveren voor het lichaam. Maar desondanks neemt het aantal volgers van deze techniek elk jaar toe.
Wat is een aparte maaltijd?De basis is het principe om alleen compatibele producten te gebruiken. Eiwitten en koolhydraten moeten apart van elkaar worden opgenomen - op verschillende uren, anders zullen er storingen in het spijsverteringskanaal optreden, en dit zal leiden tot de afzetting van vetten en slakvorming van het lichaam. Eiwitten bevatten de volgende ingrediënten: vis, vlees, eieren, gevogelte, champignons, zuivelproducten, bonen, etc.
Voor koolhydraten - zetmeel, meelproducten, granen,suiker, zoet voedsel. Afzonderlijke maaltijden moeten evenwichtig, gezond en rijk aan vitamines zijn. De overheersende producten in dit dieet moeten verse groenten, kruiden en fruit zijn. Zetmeel, eiwitten en vetten worden gescheiden van andere componenten en in kleine hoeveelheden geconsumeerd. Alle bewerkte voedingsmiddelen zijn uitgesloten van het menu (suiker, bloem, margarine).
Voor een goede vertering van voedsel is het noodzakelijk om een interval van 4 uur aan te houden (tussen maaltijden). Als je niet helemaal begrijpt wat aparte maaltijden zijn, dan vind je hieronder voorbeelden van dagmenu's.
Als je fruit als ontbijt hebt gegeten, dan daarnagedurende een half uur worden ze verwerkt en gaan ze naar de darmen, zonder ook maar een gram vet achter te laten. Maar als het fruit onmiddellijk na een eiwitgerecht als dessert werd geconsumeerd, zal dit op zijn beurt het proces van rotten en gisting in de maag veroorzaken. Voedsel blijft minimaal 6 uur in het lichaam.
Gecontra-indiceerd voor aanhangers van een apart dieet:belyashi, pasteitjes, knoedels, gebakjes, cakes, aardappelen met vlees. Deze calorierijke, vette en ongezonde gerechten zullen de gezondheid alleen maar schaden. Allereerst moet u nadenken over hoe u uw lichaam kunt helpen jong en krachtig te blijven, en niet slap. Daarom, als je duidelijk voor jezelf hebt besloten dat voedsel een hulpmiddel is om een sterke geest en een goede gezondheid te behouden, en je wilt altijd slank blijven, dan is rationele voeding de juiste manier om je doel te bereiken.
Geschatte maaltijden afzonderlijk: menu voor de dag
Het ontbijt moet voedzaam voedsel bevatten, zoals klassieke yoghurt en sinaasappels.
Kook voor de lunch de kip met bleekselderijpuree.
Trakteer uzelf voor het avondeten op een lichte groentesoep en havermoutkoekjes.
In het begin zal het uithoudingsvermogen en geduld vergen,omdat de maag en de hersenen calorierijk voedsel en glucose nodig hebben. Als deze techniek aantrekkelijk lijkt, kunt u deze uitbreiden. Dieet (90 dagen) met aparte maaltijden zal helpen om af te vallen en de stofwisseling te normaliseren. Zonder pijn en slopende training zullen positieve resultaten worden gezien.
Zo'n dieet is in de eerste plaats erg nuttighet bevat weinig calorieën, en ten tweede is het niet uitputtend en heeft het een enorm effect. Het is niet nodig om een dergelijk dieet zes maanden achter elkaar te volgen, probeer het op korte afstanden. Het belangrijkste is om de aanbevelingen strikt op te volgen en niet te eten na 20.00 uur. Zorg ervoor dat u gedurende de dag 2 liter vloeistof drinkt. Brouw fruit, kruidenthee, ongezoete vruchtendranken. Combineer uw dieet met minimaal minimale lichaamsbeweging om de spiertonus te behouden.
