Een slechte houding is niet alleen esthetischprobleem. De wortels zijn veel dieper. Het kan veel ziekten veroorzaken: niet alleen de wervelkolom, maar ook inwendige organen. Raak echter niet in paniek als u merkt dat de rug van het kind niet helemaal recht is. Tijdige maatregelen zullen helpen om het probleem op te lossen. Tegelijkertijd is het vrij belangrijk om te begrijpen waardoor een dergelijk defect werd veroorzaakt. In dit geval is de hoofdoorzaak van een houdingsstoornis een erfelijke factor of een verworven?
Onaangename gevolgen
Een wervelsyndroom is zo'n defect,die zich ontwikkelt bij mensen die achter een computer werken. In dit geval is zittend werk de hoofdoorzaak van een slechte houding. Langdurige aanwezigheid in één positie veroorzaakt een probleem.
In dit geval kan kromming van de wervelkolom leidenen tot veel ernstiger ziekten. In de beginfase zijn houdingsstoornissen onbeduidend, dus het zal nogal moeilijk zijn om ze op te merken. Pijn in de lumbale regio, schoudergordel of andere delen van de rug kan optreden. De situatie wordt verergerd als de persoon op dezelfde verkeerde manier blijft zitten. Dit leidt tot de snelle ontwikkeling van verschillende spinale misvormingen. Vaak worden in dergelijke gevallen osteochondrose en scoliose gediagnosticeerd. De patiënt ervaart regelmatig rug- en nekpijn. Overtredingen van de integriteit van de gewrichten en wervels kunnen worden opgespoord.
Belangrijkste kenmerken en typen
Een slechte houding is een belangrijk symptoom. Het kenmerkt een afzonderlijke, vrij grote groep ziekten die zich manifesteert door kromming van de wervelkolom.
De soorten houdingsstoornissen zijn meestal onderverdeeld in de volgende veranderingen:
- in het verticale vlak;
- in horizontaal;
- gelijktijdig in beide vlakken.
Elk van hen wordt gekenmerkt door zijn specifieke positie van de wervelkolom, beide schouderbladen, evenals de botten van het bekken en de onderste ledematen.
Volgens dit worden de volgende soorten houdingsstoornissen in de geneeskunde onderscheiden:
- Scoliose. Afwijkingen van de wervelkolom in elke richting.
- Kyfose, bukken en een ronde en platte rug manifesteren zich door voorover te buigen.
- Lordosis. De ziekte wordt gekenmerkt door overmatig naar achteren buigen van de wervelkolom.
In dit geval blijft een verkeerde houding in grotere mate bestaan als gevolg van een bepaalde toestand van de spieren en ligamenten.
De belangrijkste oorzaken van het probleem bij kinderen
De belangrijkste oorzaak van een slechte houding is dat nietgewoon de verkeerde houding hierboven vermeld. In de regel leiden veel factoren tot dit probleem. En vaak is het hun combinatie die de ontwikkeling van de ziekte uitlokt.
Oorzaken van een slechte houding:
- chronische ziekten en ongezonde voeding;
- onontwikkelde spieren van de spieren van de rug en buik;
- inactiviteit;
- erfelijke of constitutionele kenmerken van het skelet;
- de aanwezigheid van eventuele aangeboren pathologieën van het gehele bewegingsapparaat;
- visuele of gehoorstoornissen waardoor het kind een gedwongen verkeerde houding aanneemt;
- de verkeerde hoogte van de werktafel in overeenstemming met de lengte van het kind;
- zeer zachte matras;
- onvoldoende handige of doorgaans onjuist geselecteerde portefeuille.
Slechte houding bij een kind, ouders kunnenmerk uzelf op en stel een diagnose. Men hoeft alleen maar goed te observeren hoe het kind staat en zit in de meest ontspannen houding. De manier van lopen is ook belangrijk - het kind mag niet slungelig zijn. Analyseer bij twijfel de bovenstaande oorzaken van een slechte houding. Het is misschien de moeite waard om de matras of de tafel te verwisselen. Of u moet het kind inschrijven in de sportafdeling.
Hoe onderscheid je een normale houding? Onthoud dat uw schouderbladen altijd op dezelfde hoogte moeten zijn. De schouders zijn uitzonderlijk plat. En de gang is ontspannen.
symptomatologie
De aard van de pijn zelf kan worden beschrevenhard genoeg. Het kan heel verschillend zijn en zich zowel in de nek als onder de schouderbladen of in de lumbale regio manifesteren. Het komt ook voor dat onaangename gewaarwordingen optreden in de liesstreek of in de dij.
De belangrijkste symptomen zijn meestal mildpijn in het hoofd en de nek, enige visuele beperking, pijnscheuten achter de oren en onder de schouderbladen. De patiënt kan klagen over kippenvel, stijve nek, gevoelloosheid van de ledematen. Er kunnen ook totaal verschillende schendingen van interne organen, aritmie, tachycardie, astma, vrij frequente verkoudheden worden waargenomen. Er zijn veel meer van dergelijke symptomen, maar ze zullen niet allemaal precies wijzen op een schending van de houding.
Kromming graden
Houdingsstoornissen, die zich manifesteren in het frontale vlak, kunnen worden gekarakteriseerd als een soort inconsistentie in de locatie van de ene helft van het lichaam ten opzichte van de andere.
Met de I-graad verschijnen er heel kleine veranderingen. Tijdige detectie van houdingsstoornissen geeft in dit geval een zeer reële kans, met constante monitoring, om van het probleem af te komen.
De tweede graad wordt gekenmerkt door meer uitgesproken veranderingen. Zelfs een dergelijke schending van de houding bij kleuters kan echter nog steeds worden gecorrigeerd. In de regel wordt een cursus met speciale oefeningen geselecteerd.
Maar al met de derde graad van verminderde houding, kan de misvorming van de wervelkolom niet alleen met behulp van gymnastiek worden geëlimineerd.
Pathologie test
Het is vrij eenvoudig om een schending van de houding visueel op te merken:
- scoliose wordt gekenmerkt door een afwijking van de wervelkolom naar één kant;
- kyfose kan worden vermoed bij het bukken;
- lordose - een sterke terugbuiging.
Een kleine test kan worden gedaan om de laatste pathologie te bepalen.
- Het is noodzakelijk om met uw rug stevig tegen de kast of muur gedrukt te staan.
- De voeten zijn gesloten. Het hoofd moet ook tegen de muur worden gedrukt.
- Zonder twijfel bij de naden.
De houding is goed als uw handpalm niet tussen de muur en uw rug komt. Anders trekt de buik gewoon de wervelkolom naar voren vanwege de zwakte van de buikspieren.
Ziektepreventie
Opgemerkt moet worden dat als we het hebben over de eerstestadium van de pathologie, waarna de op tijd gestarte houdingscorrectie de aandoening volledig kan elimineren. Daarom, als zelfs de kleinste afwijking van de norm wordt opgemerkt, is het raadzaam om onmiddellijk een arts te raadplegen.
Samen met de doktersrecepten is het niet zo belangrijkvergeet de juiste positie van de wervelkolom. Als u een overwegend zittende levensstijl heeft en u veel tijd achter een bureau of computer doorbrengt, moet u allereerst leren hoe u goed kunt zitten. De rug moet recht zijn. De schouderbladen zijn strikt op hetzelfde niveau. De schouders bevinden zich uitsluitend op de verticale as, met de nadruk op de oorlellen. Het is beter om niet op de rugleuning van de stoel te leunen.
Er moet ook aandacht worden besteed aan de benen.Ze mogen alleen haaks worden gebogen. De voeten staan volledig op de grond. Benen worden parallel aan elkaar geplaatst. Je kunt ze niet oversteken en ze op elkaar gooien. Dergelijke acties leggen onnodige druk op de wervelkolom.
De ellebogen hoeven niet te ver van de romp te worden getrokken. Ze moeten lichtjes worden ingedrukt of zich op een afstand van de palm van uw hand bevinden.
Aanbevelingen voor het omgaan met de ziekte
Onthoud dat er een houdingscorrectie moet plaatsvindenalleen na overleg met een arts. Anders kunt u in plaats van de gewenste verbetering het probleem verergeren. Doorgaans omvatten de aanbevelingen van de arts het volgende:
- Speciaal korset.Als houdingsstoornissen duidelijk zichtbaar zijn, zal alleen correct zitten hier niet helpen. Het zal nodig zijn om regelmatig een speciaal korset te dragen om de houding te corrigeren. Draag zo'n apparaat niet alleen! Alleen een orthopedisch chirurg kan het juiste korset vinden.
- Kleine pauzes.Om uw rug te laten rusten, moet u regelmatig een korte pauze nemen van uw werk. De beste optie is om elk half uur op te staan. U moet uw lichaamshouding vaak veranderen, maar zorg er altijd voor dat u correct zit.
- Lopen. Je moet minstens één keer per uur opstaan van de tafel en een stukje lopen. Het is het beste om de frisse lucht in te gaan. Soms kun je een warming-up of oefening doen.
- Ademhalingsoefeningen. Ze kunnen worden gedaan zonder zelfs maar van de tafel op te staan.
- Sport. Speciale lichamelijke opvoeding heeft een zeer goed effect op het lichaam als geheel. Bij houdingsstoornissen helpt zwemmen perfect om de spieren te versterken. Yogalessen worden aanbevolen.
- Regelmatig wandelen. Maak regelmatig korte wandelingen. Het is wandelen dat alle spieren in de rug versterkt en voorkomt dat uw wervelkolom buigt.
Hoe houdingcorrectors werken
Deze apparaten worden gebruikt voor het lossenrugspieren. Als gevolg hiervan beginnen ontspannen weefsels correct te samentrekken. Als gevolg hiervan is de wervelkolom enigszins uitgelijnd. Na verloop van tijd wordt het ligamenteuze apparaat bijna volledig hersteld. Als gevolg hiervan wordt de wervelkolom egaal.
Voordelen van de corrector:
- het wordt gebruikt als een volledig onafhankelijke preventieve methode;
- gemakkelijk te gebruiken, het kan onder kleding worden gedragen;
- heeft een speciale veilige bevestiging.
Indicaties voor gebruik:
- scoliose, kyfose en andere houdingsstoornissen;
- bukken, ronde rug;
- verschillende spinale misvormingen bij kinderen met hersenverlamming.
conclusie
Onthoud dat dit de hoofdoorzaak is van een slechte houdingis de zwakke ontwikkeling van het spierapparaat. U kunt uzelf en uw dierbaren beschermen tegen pathologieën van de wervelkolom door te sporten en de juiste lichaamshouding strikt aan te houden.
