В современном мире люди все чаще начали denk na over hoe ze hun eigen gezondheid kunnen behouden. Allemaal vanwege de ecologie en het nogal complexe en snelle levenstempo, dat helaas de conditie van het lichaam negatief beïnvloedt. Onlangs kwamen er verschillende technieken voor het behoud van hun eigen gezondheid naar voren.
Over techniek
Tegenwoordig zijn er veel verschillende psychotechniekenzelfkennis. Een van hen is holotropische ademhaling. Beoordelingen zeggen dat dankzij haar, een persoon in een staat van ondiepe trance komt, waarna geestelijke genezing en diepe kennis van zijn essentie plaatsvinden. De auteurs van deze techniek zijn een echtpaar - Kristina en Stanislav Grof, sinds 1975 krijgt de techniek een steeds groter publiek.
beginsel
Wat is holotropische ademhaling?Getuigenissen van mensen die deze techniek gebruiken, zeggen dat het belangrijkste is om snel te ademen. Alleen hierdoor kunt u de gewenste status invoeren. Het is goed als tegelijkertijd rustige, vredige muziek klinkt. Deze techniek is geschikt voor zowel onafhankelijke als gepaarde klassen. Als twee mensen voor de sessie worden geselecteerd, speelt de sitter de rol van de zogenaamde assistent, die is ontworpen om de sessie dieper te maken.
Het proces
De techniek bestaat dus uit verschillende fasen"Holotropische ademhaling". Training begint met een briefing, instellingen, ontspannende technieken die alleen de hersenen en het lichaam voorbereiden. Dit wordt gevolgd door het hoofddeel - de adem zelf, waardoor een persoon in een speciale toestand valt. Na de sessie vindt er een uitwisseling van ervaringen plaats - de deelnemers delen wat hen is overkomen tijdens de sessie. Opgemerkt moet worden dat als iemand bij het eerste bezoek aan de training niets te vertellen heeft, dit niet betekent dat dit altijd zo zal zijn. Voor het resultaat is tijd nodig, dit moet worden onthouden.
Basisregels
Zorg ervoor dat u correct oefentholotropische ademhaling. Beoordelingen zeggen dat de gebruikelijke implementatie van de regels van groot belang is. Wat is het waard om te onthouden. Het belangrijkste: u hoeft alleen door de mond te ademen, de neus is er niet bij betrokken. Het is ook belangrijk om een bepaald ritme te behouden: een snelle ademhaling en een ontspannen uitademing. Bij deze techniek is alleen de borst betrokken, de bovenste ademhaling werkt, dit moet u niet vergeten. Het is ook noodzakelijk om te kunnen concentreren op wat belangrijk is: niet om onnodige gedachten aan te trekken, de ademhalingstechniek te volgen, na te denken over lichamelijke sensaties. Tot het einde van de sessie moet je immobiliteit observeren en je ogen niet openen, omdat het zo gemakkelijk is om de energie te verliezen die met een persoon werkt.
ongemak
Voor degenen die holotropisch willen oefenenademhaling, beoordelingen van experts zijn niet overbodig: velen merken op dat een persoon soms ongemak ervaart tijdens de training. Hoe er vanaf te komen? Als het lichaam onaangename sensaties, gevoelloosheid heeft, moet u proberen de situatie te corrigeren met behulp van positieve beelden en houding. Als dit niet helpt, moet u weten hoe u snel uit de trance kunt komen: hiervoor moet u overschakelen naar een snellere hondademhaling en geleidelijk terugkeren naar de realiteit. Abrupt stoppen met de les wordt sterk afgeraden, het kan erg schadelijk zijn. Het is belangrijk om te onthouden dat u na de sessie ongeveer een half uur moet ontspannen en kalm moet zijn.
trainingen
Holotropic wordt tegenwoordig op grote schaal beoefend.adem. Moskou, St. Petersburg - dit zijn de steden waar u gemakkelijk dergelijke activiteiten kunt vinden. In kleinere steden kunnen ze dat ook zijn, maar in elke situatie is het de moeite waard ervoor te zorgen dat de organisatoren weten waarmee ze te maken hebben en dat ze over bepaalde documenten beschikken die hen in staat stellen deel te nemen aan deze activiteit.
