Als je je figuur volgt, als je jong en gezond wilt blijven, let dan natuurlijk op het caloriegehalte van de producten die op je tafel verschijnen.
Hetzelfde geldt voor drankjes.Tot nu toe discussiëren experts of koffie goed is voor het lichaam, is het de moeite waard om er suiker en melk aan toe te voegen? Het is de moeite waard om dit zorgvuldig te begrijpen en te beslissen of u uw gastronomische gewoonten wilt veranderen of niet.
Bijna driekwart van de wereldbevolkingreageren op een product zoals melk met bepaalde maagklachten. Dit komt niet omdat melk schadelijk is. Het hele mysterie van dit onaangename fenomeen is verborgen in het feit dat bij volwassenen het productieniveau van lactase-enzymen, dat nodig is voor de opname van melksuiker of lactose, vaak wordt verminderd.
Gelukkig voor die mensen die melk kunnen verteren. Het feit is dat een liter van deze drank de dagelijkse behoefte van de volwassene aan vitamine A en B kan compenseren.
Omdat melk ook rijk is aan calcium, wordt het aanbevolen voor oudere mensen en jonge kinderen om het in te nemen: de botten blijven sterk, ze zullen niet bang zijn voor osteoporose.
Niemand zal er tegenin gaan dat koffieis een rijke bron van cafeïne. Daarnaast bevat koffie ook nog enkele andere werkzame stoffen, waaronder nicotinezuur is een groot voordeel voor het lichaam.
Alle medische wetenschappers kunnen nog steeds geen consensus bereiken: is koffie nuttig of doet het nog meer kwaad.
Een ding is duidelijk:Koffie spoelt het gunstige calcium uit het lichaam. Hoe om te gaan met zo'n probleem? Het antwoord duurt niet lang: je kunt melk aan koffie toevoegen. Er is echter een tweesnijdend zwaard. Feit is dat het volgens sommige voedingsdeskundigen nogal schadelijk is om koffie met melk te mengen. Het caloriegehalte van zo'n drankje is veel hoger dan het caloriegehalte van gewone koffie. De situatie is ingewikkeld als je meerdere keren per dag koffie drinkt.
Dus als we het hebben over gewone koffie, dan zal het caloriegehalte niet hoger zijn dan 2-5 kilocalorieën. Als melk aan koffie wordt toegevoegd, neemt het caloriegehalte toe tot 37 kilocalorieën.
Zoals je kunt zien, heeft koffie een laag caloriegehalte. Het neemt toe als je koffie mengt met verschillende toevoegingen, zoals melk, suiker of room.
Als u nog steeds terugkeert naar het hulpprogrammakoffie, men kan zeggen dat het actieve bestanddeel niets anders is dan cafeïne. Deze stof is een krachtig stimulerend middel. Daarom drinkt u 's ochtends het beste koffie: u kunt dus heel snel wakker worden en opbeuren.
Koffie met melk, waarvan het caloriegehalte niet te hoog ishet schaadt je figuur, bevat veel polyfenolen en is ook een uitstekende bron van antioxidanten. Het is echter belangrijk om het met mate te consumeren.
Houd je van koffie met melk en suiker? Zoals je weet stijgt het caloriegehalte van zo'n drankje tot 63 kilocalorieën. Het hangt allemaal af van hoeveel eetlepels suiker je in een kopje doet.
Koffie met melk, waarvan het caloriegehalte dat niet isvormt een speciale bedreiging, beladen met een groter gevaar: verhoogde bloeddruk. Dat is de reden waarom mensen met hypertensie niet worden aangeraden om het te drinken.
Bovendien is de mensheid bekend en zogenaamd purineverslaving. Feit is dat koffie met melk, waarvan de calorische waarde wordt verhoogd door toevoeging van suiker of een andere zoetstof, theobromine en theofylline bevat. Het gebruik ervan zorgt voor een constante behoefte. Dit soort verslaving doet enigszins denken aan alcohol.
Gelukkig kan Hercules-pap in melk geen afhankelijkheid veroorzaken. Het caloriegehalte van zo'n gerecht zal niet hoog zijn en daardoor zal het je figuur niet beschadigen.
De voordelen van zo'n pap zijn duidelijk: het is voedzaam, gezond en voedt het lichaam met alle noodzakelijke stoffen en vitamines die nodig zijn voor het leven.
Ik zou willen opmerken dat Herculean pap ishet beste ontbijt is niet alleen voor een schooljongen en student, maar ook voor een volwassene. Een deel ervan is voldoende om goed gevoed en in een goede bui te gaan studeren en werken.
