Overgewicht komt in het leven voorHeel veel mensen. Sommigen verdragen dit als een onbetwistbaar feit, terwijl anderen de strijd aangaan en hun dieet halveren of zelfs drie. Maar ze vergeten dat de bestaande "middenweg" slechts halverwege is.
En als u al kiest voor de manier om met extra kilo's om te gaan, moet u weten dat de basis in ieder geval het principe moet zijn van een gezond uitgebalanceerd dieet.
Uiendieet is zo'n dieet, dat toelaatga actief weg van extra kilo's. De basis is uiensoep. Het dieet is ontworpen voor zeven dagen. Gedurende deze tijd kunt u gemakkelijk 5-6 extra kilo's kwijtraken. Als het doel is bereikt en u wilt het herhalen, moet u onthouden dat u het lichaam enkele dagen (3-4 dagen) rust moet geven.
Het hoofdgerecht is uiensoep.Een dieet dat daarop is gebaseerd, sluit vette voedingsmiddelen uit van consumptie. Het bevat zelf geen calorierijk voedsel en de groenten die worden gebruikt om het te bereiden, helpen de afbraak van vetten in het lichaam. Ze hebben een laag caloriegehalte en maken deel uit van veel uitgebalanceerde diëten. De dieet uiensoep kenmerkt zich door het feit dat er meer energie wordt besteed aan de assimilatie van het hoofdgerecht dan afkomstig is van producten die erin zijn verwerkt. Daarom is uiensoep niet eng om meerdere keren per dag te eten, zonder jezelf in hoeveelheid te beperken.
Om uiensoep te bereiden, moet je 1 nemenkg kool (bij voorkeur wit), 6 middelgrote uien, 2 middelgrote paprika's (volgens sommige bronnen bij voorkeur groen), een bosje selderij, 2-3 tomaten (naar smaak), kruiden of bouillonblokje, zout (naar smaak), Je kunt kruiden toevoegen (peper, knoflook, curry). Groenten die in een pan zijn gesneden en gelegd, moeten met koud water worden gegoten. Na het koken wordt alles 10 minuten op hoog vuur gekookt en vervolgens tot het gaar is (gericht op kool) op laag vuur.
Een dieet met uiensoep maakt nog steeds het gebruik van een aanvullend dieet mogelijk, dat voor de week als volgt is gepland (naast het hoofdgerecht):
1 dag: fruit (alle, behalve bananen en druiven met een hoog caloriegehalte);
2 dagen: alle groenten in verse, gestoofde, gekookte vorm (2-3 gebakken aardappelen zijn toegestaan en een beetje plantaardige olie mag worden toegevoegd);
Dag 3: groenten (exclusief aardappelen) en fruit (exclusief bananen)
4e dag: twee tot drie bananen en maximaal twee glazen magere melk. Het lichaam heeft eiwit-vitaminesuppletie nodig. Dit is een keerpuntdag. Mogelijke stemmingswisselingen;
5 dagen: tot 500 gram gekookt mager vlees (kip, rundvlees of vis) en tomaten;
6 dagen: vlees, groenten (behalve aardappelen) en groenten;
7 dagen: bruine rijst, groenten en vruchtensap.
Uiensoep en dieetproductenhet is beter om de hele dag kleine porties in te nemen, dus het is beter om het hongergevoel te verminderen en de hoeveelheid voedsel die het lichaam binnenkomt zal minimaal zijn. Tijdens het dieet is het noodzakelijk om de vochtinname te beheersen. De hoeveelheid mag niet minder zijn dan 2 liter. Het is beter als het schoon water is zonder gas. Water heeft een positieve invloed op de stofwisseling in het lichaam en draagt bij aan de eliminatie van zouten en gifstoffen uit het lichaam. Koffie en thee moeten idealiter van de lijst worden geschrapt, maar als het onmogelijk is om ze te weigeren, drink dan zonder suiker en melk.
Een belangrijke beperking tijdens uidiëten: eet geen gefrituurd voedsel, bakkerij- en bloemproducten, snoep, inclusief natuurlijke honing, koolzuurhoudende dranken, inclusief dieetdranken, alcohol. Er moet aan worden herinnerd dat alcohol kan worden geconsumeerd na ten minste één dag na het einde van het uiendieet.
De afgelopen dagen moet u minstens één keer etenuien soep. Een dieet voor gewichtsverlies stelt het lichaam in staat om binnen een week extra kilo's te verliezen zonder veel stress en stress. En indien gewenst kan het ook herhaald worden. Een uiendieet is een effectief middel om af te vallen, omdat het producten in zijn dieet gebruikt die gericht zijn op het afbreken van vetten, die een kleine hoeveelheid calorieën bevatten, maar met een voldoende vitamine- en mineralencomplex.
Mensen met een maag- of darmaandoeningmoet voorzichtig zijn met deze techniek. Omdat het dieet met uiensoep wordt gekenmerkt door het feit dat het constante gebruik van uien en kool, die veel ruwe vezels bevatten, irritatie van de gastro-intestinale slijmvliezen kan veroorzaken.
