Volgens artsen een onmisbaar gerecht in de voedingElke persoon moet een cottage cheese braadpan hebben. Het calorische gehalte maakt het haar echter onmogelijk om voedsel te eten voor degenen die een streng dieet volgen en van plan zijn om af te vallen. Daarom is dit gerecht volledig uitgesloten of toegestaan, maar het moet gemaakt zijn van magere kwark en zonder suiker. Hoeveel calorieën zitten er in een cottage cheese braadpan?
Honderd gram van het product bevat ongeveer 208kilocalorieën. Over het algemeen hangt het echter af van de bereidingswijze. Braadpan kan worden gedaan met karwijzaad, gedroogde abrikozen, rozijnen, appels, dille, griesmeel. Het caloriegehalte van de braadpan hangt ook af van de bereidingswijze. Dit gerecht, gekookt in een magnetron, zal voedzamer zijn dan het gerecht dat in een slowcooker werd bereid.
Het gewone heeft geen invloed op uw gewicht.cottage cheese braadpan. Het caloriegehalte zonder vullingen is niet meer dan 150 kilocalorieën in honderd gram. In de regel hangt het totale aantal stoffen dat schadelijk is voor het cijfer in de braadpan af van het caloriegehalte van de producten waaruit het is gemaakt.
Nu zullen we alle ingrediënten analyseren, waarvancottage cheese braadpan bestaat. Het calorische gehalte van deze producten kan worden afgeplat, dan krijgen we het totale "gewicht" van de schaal. Dus neem het braadpanrecept en begin met tellen:
In eiwit 45 kilocalorieën en in dooier - 352,in kwark van 156 tot 466 kilocalorieën, afhankelijk van het vetpercentage, is kristalsuiker 398 kilocalorieën en vanilline is de eigenaar van 288 kilocalorieën in honderd gram product.
Waarom moet je weten hoeveel calorieën er in elk zittenhet ingrediënt van de wrongelbraadpan? Het caloriegehalte van de producten stelt u in staat om te beslissen of u dit product aan de algehele samenstelling wilt toevoegen of misschien kunt u het zonder.
Voedingsdeskundigen zeggen 100 voedselinname-150 g cottage cheese braadpan elke dag heeft geen significante invloed op het gewicht van uw lichaam en de algemene conditie van uw figuur. Als er echter meer dan 300 gram van dit caloriearme gerecht is, worden er extra kilo's aan u verstrekt. In cottage cheese braadpan zitten zelfs zonder vullingen veel dierlijke eiwitten, en dit helpt om spieren op te bouwen. Dit is een geweldig gerecht voor atleten die spieren willen opbouwen. Maar trouwens, sommige voedingsdeskundigen nemen dit culinaire meesterwerk op in een dieet om af te vallen.
Maar er is een alternatief voor een gewone braadpan -vetvrije cottage cheese braadpan. Calorieën erin worden verminderd omdat de basis caloriearme kwark is. In dit artikel laten we u zien hoe u een gerecht kookt dat uw figuur niet schaadt.
Het recept is dus gebaseerd op een cottage cheese braadpan. Het caloriegehalte is hoog, dus we zullen proberen het te verminderen.
Om vetarme stoofschotels te kokenje hebt de volgende set producten nodig: vetvrije kwark in een hoeveelheid van 500 gram, eieren - 2 stuks, 100 gram griesmeel, 100 gram vetvrije kefir, 2 eetlepels suiker, een snufje zout en 0,5 theelepel frisdrank. Alle ingrediënten worden grondig gemengd, vervolgens op een bakplaat in de oven gelegd en gebakken. Gebruik in geen geval een koekenpan om magere braadpannen te bereiden! Ze zal alles verpesten! Gefrituurd voedsel wordt voor een figuur als zwaarder beschouwd dan in de oven gebakken! Daarnaast bevat 100 gram zonnebloemolie, die meestal wordt gebruikt om te frituren, maar liefst 900 kilocalorieën.
Het gewicht van het gerecht dat we hebben bereidons recept zal ongeveer 880 gram zijn. En met dat gewicht is je cottage cheese braadpan slechts 950 kilocalorieën. Als je alles deelt, dan zal in 100 gram van het product ongeveer honderd kilocalorieën zijn. Deze cottage cheese braadpan is gemakkelijk caloriearm te noemen. Trouwens, je kunt de indicator die belangrijk is voor de figuur nog meer verminderen als je de hoeveelheid suiker in dit gerecht beperkt.
