Veel mensen die naar de sportschool gaan, dromenspiermassa opbouwen in een korte tijd. Nog meer mensen gebruiken hiervoor sportvoeding. De verscheidenheid van dit product zorgt ervoor dat de ogen zich in verschillende richtingen verspreiden en het aantal productiebedrijven is niet te overzien. Aminozuren zijn een van de soorten sportvoeding. Voor spiergroei heb je een hele reeks supplementen nodig. Met deze aanpak komt het resultaat veel sneller en efficiënter. Dit artikel richt zich uitsluitend op de studie van aminozuren en hun effect op spiergroei. Eerst moet je erachter komen wat het is.
Eiwitbasis
Aminozuren zijn organische verbindingenfungeren als een noodzakelijke hulpbron die door het lichaam wordt gebruikt bij de aanmaak (synthese) van eiwitten. Met andere woorden, er wordt eiwit uit gevormd. De groei en ontwikkeling van het lichaam is een van de belangrijkste functies van aminozuren. Bovendien herstellen en versterken ze perfect de algemene toestand, verbranden ze vet. Bovendien produceren ze verschillende hormonen en enzymen. Het is duidelijk dat hun effect op het lichaam groot en noodzakelijk is. Laten we ons uitsluitend concentreren op het gebruik van aminozuren voor spiergroei.
Vereiste set
Tegenwoordig zijn dit soort sportsupplementenactief gebruikt door alle professionele bodybuilders en atleten. Er zijn meer dan 20 soorten en namen van verschillende medicijnen, waaronder "noodzakelijke" aminozuren voor spiergroei, zonder welke deze taak erg problematisch wordt.
- Glutaminezuur.Een van de belangrijkste aminozuren die met verschillende elementen in het lichaam kunnen worden aangemaakt. Spierweefsel is 60% glutaminezuur. Trek dan zelf een conclusie.
- BCAA bestaat uit 3 aminozuren:valine, isoleucine en leucine. Het zijn essentiële stoffen met vertakte ketens. De belangrijkste taak van dit complex (BCAA) is eiwitsynthese. Zonder hun tussenkomst is herstel in cellen onmogelijk, wat betekent dat er geen groei zal zijn. BCAA's zijn essentiële aminozuren voor spiergroei, ontwikkeling en herstel.
- Arginine versnelt de eiwitsynthese en groeispiermassa. Dit zuur verbetert de bloedcirculatie in het lichaam door de synthese van stikstofoxidemoleculen. Bloed begint sneller en vaker naar de spieren te stromen, en daarmee voedingsstoffen en aminozuren voor spiergroei.
Waar te krijgen
Naast sportsupplementen, aminozurenworden gevonden in voedsel. Ze worden in grote hoeveelheden aangetroffen in eieren, vlees, vis, zuivelproducten. Sommige zijn te vinden in groenten en fruit. Met de juiste voeding en het gebruik van sportsupplementen wordt de juiste hoeveelheid voedingsstoffen bereikt die nodig zijn voor spiergroei.
Aminozuren zijn een van de essentiële componentenkoi zijn essentieel voor het verkrijgen van spiermassa. Samen met proteïne en creatine wordt het maximale effect bereikt, waardoor de tijd waarin spieropbouw plaatsvindt verkort. Het belangrijkste is om te onthouden dat training verstandig moet worden benaderd. Het resultaat hangt grotendeels af van een goede en uitgebalanceerde voeding, versterking van het lichaam met de nodige stoffen en vitamines.
