Heeft u ooit in het begin ergens bang voor moeten zijn?jeugd, laten we zeggen, duisternis, Baba Yaga, aliens of een politieagent? Was er een geval? En nu? Kun je op zijn minst een paar dingen noemen die je zo beangstigen dat de angst die opkomt je ervan weerhoudt rustig van het leven te genieten?
Ik kan bijvoorbeeld voluit over mezelf zeggenzelfvertrouwen: ik voel me erg ongemakkelijk als er plotseling een hond op redelijk korte afstand van mij verschijnt. En het maakt trouwens niet uit of ze groot of klein is, huiselijk of dwalend. Bovendien gaat er een rilling door het lichaam bij het zien van een spin. Maar ik leerde nog steeds mijn emoties te beheersen.
Maar er zijn mensen die simpelweg niet weten hoe ze van een fobie af moeten komen en er daarom mee moeten leven. Hoe ziet zo'n leven eruit? Lijkt het op een aflevering uit een horrorfilm of op een aanhoudende nachtmerrie?
1. Menselijke fobieën: wat zijn dat?
In de psychiatrie, en het is deze wetenschap die zich bezighoudtdoor verschillende soorten fobieën te bestuderen, wordt deze aandoening meestal geclassificeerd als oncontroleerbare angst en een te verhoogde reactie op een bepaalde stimulus. Dit soort angst tart elke logische verklaring en wordt verergerd in bepaalde situaties, die een persoon onbewust of volledig bewust probeert te vermijden. Mensen die bijvoorbeeld aan herpetofobie lijden, of gewoon mensen die bang zijn voor slangen, bezoeken het bos het liefst zo min mogelijk. En claustrofobische patiënten gebruiken de lift bijna nooit, omdat ze zich erg ongemakkelijk voelen in een afgesloten ruimte.
Deskundigen raden echter af om een intense angst een fobie te noemen. Om dit soort stoornis te identificeren, moet een persoon een speciale test voor angst doorstaan in een speciale instelling.
2. Soorten fobieën
Misschien kunnen alle menselijke fobieën grofweg worden onderverdeeld in twee hoofdtypen: algemeen en zeer ongebruikelijk.
Veel voorkomende zijn:
- sociale fobie, wat inhoudtangst voor elke vorm van openbare actie. De meest voorkomende soorten zijn antropofobie (angst voor vreemden) en peirafobie (angst voor een examen of spreken);
- acrofobie (hoogtevrees);
- ongedierte (paniekangst voor de mogelijkheid om een of andere gevaarlijke ziekte op te lopen);
- zoofobie (angst ervaren bij het zien van een bepaald type dier);
- claustrofobie (ongemak veroorzaakt door gesloten ruimtes of kamers);
- nyfobie - de angst waarvoormeestal kinderen bang in het donker. Hoewel sommige volwassenen, waaronder beroemde, ook last hebben van nyfobie. Bijvoorbeeld Jennifer Lopez, Keanu Reeves, Anna Semenovich;
- vliegangst of pteromerhanofobie.
Soms moet ik artikelen onder tegenkomende titel "De grappigste fobieën." Om eerlijk te zijn, ik heb nooit begrepen wat er zo grappig zou kunnen zijn aan het psychologische lijden van een andere persoon. Wat valt er te lachen? Ongewone menselijke fobieën, bijvoorbeeld angst voor scherpe voorwerpen (aichmofobie), gravidofobie (angst om een zwangere vrouw te ontmoeten), colofobie (afschuw bij het zien van clowns) en andere zijn vrij zeldzaam, maar toch bestaan ze.
3. Fobieën van een persoon - is het mogelijk om er vanaf te komen
Psychiaters stellen dat al vroeg unaniemstadium van de ziekte, kunt u dit probleem zelf oplossen. In dit geval is de hulp van een specialist helemaal niet nodig. En pas na verloop van tijd, als de angst voor iets in de psyche verankerd raakt en aanzienlijk begint toe te nemen, kan bij een persoon de diagnose "paniek" worden gesteld.
Fobie kan veilig worden toegeschreven aan de categorie verworvenof de zogenaamde "aangeleerde" angsten. Waarom? Stel je een heel jong kind voor. Hij is volkomen onbevreesd geboren, hij is niet bang voor bijvoorbeeld vuur of diepte, hij is niet bang om te struikelen, te vallen of gewond te raken. Dit alles gebeurt later, en met echt nuttige angsten die problemen in de toekomst zullen helpen voorkomen, worden nutteloze angsten verworven, die vervolgens kunnen toenemen en in een echte fobie kunnen veranderen.
Dit is waar een volledig logische vraag rijst:"Als je kunt leren bang te zijn, dan kun je op dezelfde manier leren en niet bang zijn?" Het antwoord klinkt erg optimistisch: "Nou, natuurlijk kan dat!" Toegegeven, om dit te bereiken, moet je wat moeite doen en een bepaalde hoeveelheid tijd besteden.
Volgens experts worden ongeveer 10 miljoen mensen op aarde getroffen door fobieën. Maar om van angst af te komen, moet u zich aan de volgende regels houden:
- stel de exacte oorzaak van uw angst vast;
- focus nooit op de gewaarwordingen die worden getest;
- probeer je angst te bedekken met positieve associaties. Als u bijvoorbeeld bang bent voor honden, aai dan de puppy van de buren, voer ze uit de hand, maak een wandeling;
- sta jezelf toe om bang te zijn.Misschien kan dit punt als het belangrijkste worden beschouwd. Geef toe dat je soms bang bent, want angst is een volkomen normale reactie van elk levend wezen als reactie op gevaar.
Als je je zorgvuldig aan de bovenstaande regels houdt, zul je na enige tijd merken dat de intensiteit van angst aanzienlijk is afgenomen.
