Een platte buik is niet alleen esthetisch.superieure, platte maag zorgt voor een goede gezondheid. Daarom moet iedereen die geeft om hun gezondheid nadenken over hoe een verzakkende buik te verwijderen. Samenvattend kunnen we zeggen dat al het vetweefsel in de buik ofwel onderhuids vet is (gelegen tussen de huid en de wand van de buikholte) of visceraal vet (gelegen rond de buikorganen). Er bestaat een nauw verband tussen visceraal vet en risicofactoren zoals verminderde immuniteit, ontstekingsprocessen, diabetes.
Studies hebben aangetoond dat vetcellen, en inkenmerken vetcellen van het viscerale gebied zijn biologisch actief. In het bijzonder werkt dit vet als een endocriene klier die hormonen produceert die de menselijke gezondheid beïnvloeden. Een van deze hormonen is leptine, dat na een maaltijd vrijkomt en de eetlust onderdrukt. Vetcellen synthetiseren ook adiponectine - een hormoon dat de reactie van cellen op insuline beïnvloedt. Overtollig visceraal vet verstoort de normale balans en het functioneren van deze hormonen. Hoe meer visceraal vet, hoe minder adiponectine wordt geproduceerd. Overtollig vet kan ook in de longen knijpen, waardoor ademhalen moeilijk wordt. Hoe een verzakkende buik te verwijderen? Er is geen magische methode om van vetweefsel af te komen, behalve een geschikt dieet, regelmatige lichaamsbeweging en een goede nachtrust.
Hoe een verzakkende buik te verwijderen met de juiste slaap en waakzaamheid
Studies hebben aangetoond dat een slechte nachtrust toeneemthet niveau van ghreline, hongerhormoon en beperkt het niveau van leptine, het hormoon verzadiging. We moeten proberen te slapen was niet korter dan zeven en een half uur in de zomer en acht uur in de winter.
Hoe kom je van een doorhangende buik af met een dieet?
Groene thee. Het exacte mechanisme van zijn actie is nog niet bestudeerd. Fytochemische bindingen versnellen het metabolisme, waardoor splijting en vetverbranding optreedt.
Вишни.Volgens onderzoek aan de Universiteit van Michigan versnelt de opname in het dieet van zelfs het minimumaantal kersen de vetverbranding in het buikgebied. Vermoedelijk gebeurt dit onder invloed van anthocyanines.
Noten. Geef een gevoel van volheid. Bovendien voorkomen enkelvoudig onverzadigde vetzuren dat buikvet wordt opgeslagen. Alle soorten noten zullen werken, maar pas op voor zoute noten.
Avocado en lijnzaad. Biedt een hoog gehalte aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren (zoals noten).
Volkoren. Deze omvatten havermout (gerolde haver), bruine rijst en volkoren pasta. Volle granen houden het insulinegehalte laag, wat helpt bij het verbranden van vet.
Kokosnootolie. Het is een zegen voor vrouwen die buikvet proberen te verliezen en hun taille willen verminderen.
Appelazijn. Azijn met toevoeging van water helpt om een dikke buik te verliezen (tot 3-4 theelepels per dag).
Parmezaanse kaas. Het bevat weinig calorieën en is rijk aan calcium, het activeert vetverbrandende hormonen.
Frambozen. Ze zijn rijk aan vezels, waardoor u zich langer vol voelt. Een van de antioxidanten die bekend staat als framboos keton, helpt vet te verbranden. Anthocyaan, een andere antioxidant die in frambozen wordt aangetroffen, verlaagt de bloedsuikerspiegel na het eten van zetmeelrijk voedsel, wat de eetlust onder controle houdt.
Hoe kom je van een doorhangende buik af met lichaamsbeweging?
Het is algemeen bekend dat het om de maag gaatplat, je moet de pers zwaaien. Het duurt echter ongeveer zes weken om het effect van deze oefeningen te krijgen. Voor degenen die zich zorgen maken over het sneller verwijderen van een slappe huid, zijn er andere oefeningen. U moet een persoonlijk complex kiezen dat geschikt is voor een bepaalde persoon. Oefening helpt de onderbuik en de slappe huid te verwijderen zonder tussenkomst van een plastisch chirurg.
