Hipertensija ir ļoti mānīga slimība, kā rezultātāno kuriem apmēram astoņpadsmit miljoni cilvēku katru gadu mirst uz zemeslodes, un katru gadu šis skaitlis tikai palielinās. Hipertonisks ir persona, kurai ir hipertensija. Pamatā slimība rodas no katra cilvēka neuzmanīgas attieksmes pret savu veselību.
Kas ir hipertensija?
Hipertensija ir hroniska slimība, ko raksturo pastāvīgs asinsspiediena paaugstināšanās.
Hipertensija ir augsta intravaskulāri asins un limfas spiediens. Ir divi veidi - primārais un sekundārs. Pirmajam tipam raksturīgs augsts asinsspiediensspiediens un parādās ar hipertensiju. Otrs veids ir paaugstināts asinsspiediens, kam nav nekāda sakara ar hipertensiju, bet tas ir citas slimības simptoms. Šis veids nav nekas neparasts, un vairumā gadījumu būs piemērota operācija. Tikai speciālists var atšķirt šos divus veidus, veicot īpašu pētījumu. Ja jaunietim ir paaugstināts asinsspiediens, tad ārsts izraksta noteiktus izmeklējumus, lai savlaicīgi atklātu slimību.
Šīs slimības cēloni nevar pilnībā atklāt pat šodien, lai gan mehānismi ir labi zināmi. Galvenais ir nervu mehānisms, kas izraisa noteiktas morālas reakcijas, kas un izraisīt pārspriegumu ar spiedienu. Hipertensīvs pacients ir cilvēks, kurš cieš no hipertensijas, un viņa ķermenis reaģē uz nervu kairinājumu, palielinot spiedienu, kas grūti normalizēt. Vairāki nelieli stress, kas izraisa hipertensiju, izraisa hipertensiju.
Asinsspiediena normas
Arteriālā hipertensija ir visizplatītākāslimība, kas ir galvenais dzīves ilguma samazināšanās iemesls. Ja cilvēkam ir hipertensija, to galvenokārt provocē nepareizs dzīvesveids. Tas iekļauj:
- Zema fiziskā aktivitāte.
- Nelīdzsvarota uzturs.
- Augsts ķermeņa masas indekss.
- Izsīkums un stress.
- Smēķēšana un alkohols.
- Pārmērīgs glikozes un tauku daudzums asinīs.
Dažreiz hipertensija var būt ne tikai atsevišķa slimība, bet arī vienlaikus un hronisku cilvēku slimību izraisīta. Normāls asinsspiediens pacientiem ar hipertensiju ir:
- Vecumā no 20 līdz 40 gadiem norma ir 120/80.
- Vecumā no 40 līdz 60 gadiem norma ir 135/90.
- Ar vieglu hipertensijas formu spiediens būs 140/90.
- Smagas formas gadījumā skaitļi rādīs 160/110.
Pirmais rādītājs ir sistoliskais spiediens (sirds kontrakcijas un asins plūsma artērijā). Otrais, diastoliskais, parāda sirds muskuļa relaksāciju.
Kā atmosfēras spiediens ietekmē hipertensijas pacientus?
Droši vien visi cilvēki vismaz dažas reizes savā dzīvēpiedzīvoja atmosfēras spiediena ietekmi. Bet tas visvairāk ietekmē cilvēkus ar hipertensiju. Lai samazinātu atmosfēras izmaiņu ietekmi, ir jāsaprot to kaitējums cilvēka ķermenim.
Atmosfēras spiediens ir spēks, ar kādu gaissspiež uz zemes. Tas tiek uzskatīts par normālu, ja tā atzīmes sasniedz 748-758 milimetrus uz dzīvsudraba skalas. Spiediens nav pietiekami stabils, tas mainās vairākas reizes visas dienas garumā. Tas ir saistīts ar faktu, ka, pazeminoties temperatūrai, gaisa blīvums strauji palielinās, jo auksts un mitrs gaiss ir smagāks par sausu un siltu gaisu. Tā rezultātā spiediens palielinās. Un, protams, augstā temperatūrā ir pilnīgi pretējs efekts.
Kā gaisa temperatūra ietekmē?
Ja gaisa temperatūra mainās pakāpeniski,tad tas būtiski neietekmē cilvēkus ar hipertensiju. Tomēr, kad laikapstākļi mainās strauji, ietekme uz hipertensijas pacientiem ir ārkārtīgi spēcīga. Hipertensīvs cilvēks ir pacients, kas jūtas slikti, ja:
- Sausais laiks kļūst lietains.
- Mazās salnas krasi mainās uz liels.
- Sals pārvēršas lietū.
- Smagas sals pēkšņi pārvēršas augstā temperatūrā.
Kāpēc temperatūras izmaiņas ietekmē asinsspiedienu?
Kā atmosfēras spiediens ietekmē hipertensijas pacientus, nav pilnībā izpētīts. Tiek uzskatīts, ka tas ir saistīts ar faktu, ka sirds un asinsvadu cilvēka sistēma nevar īpaši ātri pielāgoties pēkšņām laikapstākļu izmaiņām. Ja atmosfēras spiediens ir zems, tad hipertensijas pacientiem sirds skaitsinsultu, elpošanas intensitātes un pulsa palielināšanās. Tā kā cilvēka organismam ir spēja pielāgoties laikapstākļiem, tad pazeminās arī asinsspiediens.
Ir labi zināms, ka cilvēki, kas cieš nohipertensiju, lietot noteiktus medikamentus asinsspiediena normalizēšanai un pazemināšanai, taču šī atmosfēras spiediena ietekme palēnina asinsriti, kas izraisa elpošanas traucējumus, galvassāpes, miegainību un ķermeņa vājumu. Bieži vien tiek veikta spēcīga slodze uz iekšējiem orgāniem, un tas nepaliek nepamanīts.
Augsts asinsspiediens ietekmē jebkuru cilvēku.Hipertensija organisms reaģē ar smagām galvassāpēm, sirds slimībām un zemu aktivitāti. Augsts atmosfēras spiediens hipertensijas pacientiem ir bīstamāks nekā zems. Un viss tāpēc, ka ir spēcīga vazokonstrikcija, kas var izraisīt ne tikai hipertensīvu krīzi un trombozi, bet arī būt letāla.
Kā samazināt laikapstākļu ietekmi uz savu ķermeni?
Ar to, kā Atmosfēras spiediens ietekmē hipertensijas pacientus, sapratu, ka tagad vissvarīgākais noteikums ir vadīt pareizu dzīvesveidu, un tāpēc jums ir nepieciešams:
- ievērot sabalansētu uzturu, vienlaikus ievērojot normālu ķermeņa masas indeksu;
- atvēli vismaz septiņarpus stundas miegam, lai spēki pēc smagas dienas pilnībā atjaunotos;
- atmest visus sliktos ieradumus un pasargāt sevi no viņu rīcības (sekundārie dūmi);
- vadīt aktīvu dzīvi un mēģināt pievērst uzmanību sportam vai vismaz veikt vingrinājumus.
Bet tie nav visi nosacījumi, lai pasargātu sevi no spiediena kritumiem. Turklāt katru dienu jāseko līdzi laika prognozei, lai būtu gatavs jebkādiem kritumiem.
Zems asinsspiediens pacientiem ar hipertensiju
Ja hipertensijas pacientam asinsspiediens ir pazeminājies, tad sekolietojiet ārsta izrakstītos medikamentus šādiem gadījumiem un nekādā gadījumā nenodarbojieties ar pašārstēšanos. Tā kā smadzenēs ir slikta asins piegāde, tam var būt nopietnas sekas. Ja tablešu nav, hipertensijas pacienta spiedienu var paaugstināt ar stipru tēju, pievienojot citronu, tasi kafijas ar garšvielām vai melno rūgto šokolādi. Ja cilvēks ir mājās, tad jāapguļas, jāpaceļ kājas un jāizdzer divas citramona tabletes ar pusstundas intervālu.
Ārstu ieteikumi slimību profilaksei
Vai tas ir iespējams pacientiem ar hipertensiju ir viss? Ārsti iesaka ievērot šādus noteikumus:
- Brokastis ēdiet ar ēdieniem, kas satur lielu daudzumu kālija (asinsvadu sistēmas stiprināšanai). Tie var ietvert tādus pārtikas produktus kā banāni, siers, rieksti un žāvēti augļi.
- Nepārlietojiet pārtiku, ēdiet mazās porcijās.
- Atvēliet pietiekami daudz laika atpūtai.
- Pēc iespējas mazāk jāpakļaujas emocionālam un fiziskam stresam.
Bet vissvarīgākais ir pastāvīgi uzraudzītasinsspiediena līmeni, lai samazinātu iespējamās nopietnās straujas temperatūras pazemināšanās sekas. Speciālisti šādos laikapstākļos iesaka palikt mājās. Ja tas nav iespējams, līdzi jābūt medikamentiem un tonometram, lai pasargātu sevi no kritiskām situācijām.
Vai pastāv saikne starp labu uzturu un hipertensiju?
Cilvēka labklājība ir nesaraujami saistīta arēdiens. Ja uzturā dominē neveselīgs ēdiens, tad saslimšanas risks kāda stulbuma dēļ palielinās vairākas reizes. Tas attiecas arī uz hipertensiju. Tas attīstās plāksnīšu un asins recekļu veidošanās dēļ traukos - nepareizas uztura dēļ. Tāpēc cilvēkiem ar hipertensiju vispirms ir jāievēro diēta, kas izslēdz pārtikas produktus ar augstu holesterīna un tauku saturu. Jāatceras, ka, attīstoties slimībai, sirds cieš visvairāk, un tas palielina insulta un sirdslēkmes risku.
Ir vairāki produkti, kas ir kategoriskiir aizliegti hipertensijas pacientiem, jo tie ietekmē nervu sistēmu, sirdsdarbību un asinsspiediena līmeni. Tāpēc profilakses nolūkos ir vērts mainīt diētu.
Hipertensijas pacientu uztura principi
Diēta hipertensijas pacientiem paredz sāls izslēgšanuno uztura, jo tas aiztur organismā ūdeni, kas veicina asinsriti un paaugstina spiedienu organismā. Speciālisti iesaka patērēt ne vairāk kā desmit gramus šī produkta dienā, taču tam jābūt no dabīgiem produktiem, nevis tīrā veidā. Vārītus ēdienus sālīt nav ieteicams. Bet, ja to nevar iztikt bez lietošanas, tad to var viegli aizstāt ar citronu sulu. Tāpat ir vērts izvairīties no jebkādiem dzērieniem, kas satur alkoholu, pat nelielos daudzumos, jo tas izraisa asinsvadu spazmas un palielina slodzi uz sirdi.
Ir svarīgi samazināt tādu pārtikas produktu patēriņu, kasietver dzīvnieku taukus (desas, sviestu utt.). Cilvēkiem ar hipertensiju jālieto augu tauki. Tie ir drošāki un tiem nav tāda pati ietekme kā dzīvniekiem. Gatavojot ēdienu, izmantojiet tikai augu eļļu. Ir svarīgi atzīmēt, ka neveselīgie tauki, kas izraisa augstu asinsspiedienu, ir atrodami dažādos sieros, speķos un konditorejas izstrādājumos.
Hipertensīvā diēta izslēdz lietošanuviegli sagremojami ogļhidrāti, kas izraisa aptaukošanos. Lielākajai daļai uzturā jābūt dārzeņiem, kas satur daudz šķiedrvielu, tie pazemina holesterīna līmeni. Labākās vakariņas hipertensijas slimniekiem būs glāze kefīra vai jebkura augļa. Gaļu atļauts ēst tikai liesu vai tādu, kas satur nelielu daudzumu tauku.
Un pats galvenais, hipertensijas pacienti nekad nedrīkst badoties! Tas ļoti negatīvi ietekmēs vispārējo ķermeņa stāvokli.
