Labākais sauļošanās vitamīns

Daži cilvēki zina, ka daži produkti varstimulē melanīna veidošanos organismā. To iekļaušana diētā palīdzēs sasniegt vienmērīgu un skaistu šokolādes iedegumu. Turklāt šajā gadījumā tas būs daudz piesātinātāks. Tātad, kas ir labākais sauļošanās vitamīns?

Par to uzzināsiet, izlasot šo rakstu.Tajā mēs detalizēti pastāstīsim, kas tieši jāiekļauj ikdienas uzturā. Turklāt ir arī zāles, kas paredzētas tieši pludmales mīļotājiem.

Kā dažādot diētu?

Visnoderīgākais vitamīns miecēšanai - antioksidants"E". Tas neveicina melanīna veidošanos, bet tas stimulē mehānismus, kas aizsargā ādu no kaitīgiem brīvajiem radikāļiem un līdz ar to arī priekšlaicīgu novecošanos. Tāpēc vispirms ir jānorāda produkti, kas to satur. Pirms došanās uz pludmali sagatavojiet piena omlete. Tā ir īsta E vitamīna noliktava. Jūs varat arī veikt aknu sautējumu saulespuķu eļļā vai pagatavot auzu pienā.

Kas man jādodas uz pludmali?

Kāds cits vitamīns miecēšanai būs ļoti noderīgs? Protams, antioksidanti "A" un "C".

Aminoskābes veicina melanīna veidošanostirozīns un triptofāns, kā arī organiskā pigmenta likopēns. Paņemiet pludmalē maisu ar zemesriekstiem. Tā satur triptofānu un tirozīnu. Abas šīs aminoskābes ir arī banānos. Daudzos triptofānos ir atrodami datumi un zivis. Pirms došanās uz upi vai ezeru jūs varat ēst pāris tomātus. Viņiem ir daudz likopēna.

Protams, jums vajadzētu iekļaut parasto diētupārtika, kas satur citus vitamīnus. Lai iegūtu vienmērīgu un bagātīgu iedegumu, beta-karotīns (antioksidanta "A" priekštecis) būs ļoti noderīgs. Šī viela var uzkrāties ādā un piešķirt tai ļoti patīkamu zeltainu nokrāsu acij. Parastajos burkānos ir daudz beta-karotīna. Cita starpā šī sakņu dārzeņa ēšana pasargās ādu no brīvajiem radikāļiem.

Vēža attīstība to novērštāda viela kā selēns. Lai papildinātu tā saturu organismā, uzturā jāiekļauj vairāk jūras velšu. Nopērciet sev divus simtus gramu jūras aļģu salātu un paņemiet tos līdzi uz pludmali. Un, protams, neaizmirstiet par tīru ūdeni. Miecējot, āda zaudē milzīgu mitruma daudzumu. Tādēļ jums jāizdzer vismaz 1,5 litri dienā.

Farmācija

Tabletes, kas paredzētas vienmērīga iedeguma iegūšanai, ir ļoti populāras Eiropā.

Krievijā un Amerikā par tiem zina maz cilvēku.Arī jūs varat mēģināt tos pieņemt. Protams, ar zināmu piesardzību un saprātīgos daudzumos. Šos sauļošanās vitamīnus, kuru pārskati eiropiešu vidū ir diezgan pozitīvi, var iegādāties internetā vai aptiekā. Piemēram, Pharma Nord Bio-Carotène + E ir diezgan pieņemams produkts. Šis preparāts satur 10 mg vitamīna "E" un 6 mg beta-karotīna. Ļoti interesants ir arī Sun Water L "Eau Bronzante". Tas satur likopēnu un alvejas sulu. To pārdod 9 pudeļu iepakojumos (pa vienam dienā).

Tātad, visnoderīgākais vitamīns miecēšanai ir "E". Tāpat pludmales cienītājiem uzturā noteikti jāiekļauj tomāti, burkāni, jūras aļģes, piens un olas.