Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc gulētiešanasnepieciešams, lai gaisa telpas? Faktiski šādas procedūras būtu jāveic vismaz vairākas reizes dienā. Galu galā telpā ļoti ātri uzkrājas liels skaits mikrobu, kā arī palielinās mitrums. Šādos apstākļos miega režīms nav ļoti ērts. Turklāt svaigs gaiss ievērojami uzlabo mikroklimatu telpā un dod priekšroku spēcīgai un veselīgai miegam.
Kāpēc gaiss?
Tātad, kāpēc jums ir nepieciešams gaisa pirms gulētiešanasistaba? Pirmkārt, tas uzlabo atpūtu. Un, otrkārt, novērš pārmērīgu mitrumu, kas arī ir kaitīgs. Piekrītu gulēt aizēnotajā telpā nav ļoti patīkama. Jāpatur prātā, ka persona praktiski nepārvietojas naktī. Elpošana atbrīvo mitrumu. Ja tas netiek noņemts no istabas pirms gulētiešanas, pārējā būs sabojāta.
Помимо этого, проветривание комнаты позволяет piesātina gaisu ar skābekli. Kad logs ir aizvērts, bieži vien trūkst šīs gāzes. Rezultātā personas vispārējais stāvoklis no rīta var nebūt labākais.
Ir vēl viens iemesls, kāpēc iepriekšgulēt, jums ir nepieciešams ventilēt istabu. Zinātnieki apgalvo, ka šāda procedūra atvieglo aizmigšanas procesu. Turklāt vēsā telpā atpūsties ir daudz ērtāk.
Mazi triku
Почему перед сном необходимо проветривать istabā tas bija labi. Joprojām ir jāzina, kā to izdarīt. Pirmkārt, jums vajadzētu iegādāties higrometru. Šī ierīce kontrolēs mitrumu telpā. Optimālais rādītājs - no 40 līdz 60%. Daudzi uzskata, ka, ja māja ir novecojusi, tad caur telpas plaisām izpaužas svaigs gaiss. Tas ir tālu no patiesības. Un vēl ir nepieciešams, lai telpu gaisa. Pretējā gadījumā svaigs gaiss neplūst.
Cik ilgi tas notiks?
Cik nepieciešams telpas ventilācijai?Parasti procedūra jāveic divas reizes dienā: pirms gulētiešanas un pēc atpūtas. Ventilācijas ilgumam jābūt no 10 līdz 30 minūtēm. Turklāt ieteicams izveidot melnrakstu vismaz vienu reizi dienā. Procedūrai nevajadzētu ilgt vairāk kā 10 minūtes. Ziemā laiku var samazināt.
Istabas atdzesēšana nav tā vērts.Pretējā gadījumā sapnis nebūs ļoti kvalitatīvs. Galvenais ir zināt pasākumu. Ja telpā ir augsts mitrums, tad pirms vēdināšanas ir vērts aizvērt durvis. Tas neļaus mitrumam iekļūt blakus esošajā telpā.
Guļamistabā nav ieteicams ievietot daudz puķu podu. Tas tikai palielinās mitrumu. Un pats svarīgākais: guļamistabai jābūt ventilētai jebkuros laika apstākļos.
