Kas ir testosterons?Parasti ir zināms, ka tas ir dzimumhormons. Kur testosterons tiek ražots vīriešiem? Šo bioloģiski aktīvo vielu sēkliniekos sintezē specifiskas Leidigas šūnas. Starp citu, ir vēl viens orgāns, kas ražo testosteronu.
Hormonu ražo androstenedions,kas savukārt tiek ražots virsnieru garozā. Parasti veselam vīrietim testosterons parasti ir 10–40 nmol / l. Jums jāzina, ka šis hormons ir atrodams ne tikai vīrieša, bet arī sievietes ķermenī.
Hormonu ražošana sievietēm
Kur testosterons tiek ražots sievietēm? Sievietes ķermenī to ražo virsnieru dziedzeri un olšūnas. Tās līmenis tiek uzskatīts par normālu, ja tas nepārsniedz 0,31-3,78 nmol / L.
Testosterons: kur tas tiek ražots un kāda ir tā funkcija organismā?
Vīrietim šis hormons ir viens no vissvarīgākajiem. Testosterons ir atbildīgs par sekundāro vīriešu dzimuma pazīmju parādīšanos cilvēka ķermenī. Tie ietver:
- Veģetācija uz ķermeņa un sejas.
- Zema balss.
- Rakstura iezīmes un uzvedība.
Testosterons ir anabolisks līdzeklis.Tādēļ to lieto medicīniskiem nolūkiem noteiktu slimību ārstēšanai. Tas arī palielina spēju sasniegt vēlamo sporta sniegumu. Bet testosterons tiek uzskatīts par dopingu profesionāliem sportistiem, tā lietošana šajā gadījumā ir aizliegta un pat bīstama.
Šis hormons ir neaizstājams vīrieša fiziskajamattīstību. Vietās, kur organismā tiek ražots testosterons, tas tika minēts iepriekš. Pubertātes laikā šo bioloģiski aktīvo vielu sāk ražot lielākā daudzumā. Kā minēts iepriekš, testosterona dēļ vīrieša ķermenī rodas sekundāru dzimumtieksmju attīstība.
Ir arī jānodrošina dzimumfunkcijas.Lielāko daļu testosterona ražo sēklinieki. Nepietiekams vīriešu hormona daudzums organismā samazina spermas funkcionālo spēju, kas izraisa neauglību.
Īpašības
Mēs uzzinājām, kur tiek ražots hormonstestosterons. Un kādas īpašības tam piemīt? Testosterons organismā stimulē olbaltumvielu molekulu sintēzi, kas, savukārt, veicina muskuļu masas veidošanos un augšanu. Šajā sakarā vīriešu muskulatūra izskatās attīstītāka nekā sieviete. Jo augstāks šāda hormona līmenis puiša ķermenī, jo izteiktāka ir seksuālā aktivitāte un libido.
Kur testosterons tiek ražots organismā?vīrieši? Kā jau minēts, Leidiga šūnas to izdala no holesterīna. Ja salīdzinām šī hormona līmeni vīriešu un sieviešu organismos, tad stiprā dzimuma pārstāvēs tas ir 13 reizes lielāks.
Erekcija ir atkarīga arī no testosterona.Tāpēc vecāki vīrieši bieži saskaras ar erekcijas disfunkciju. Jo vecāks ir ķermenis, jo zemāks ir izdalītā hormona līmenis. Vīriešu augstākā seksualitāte ir divdesmit gadu vecumā.
Testosterona ietekme uz sievietes ķermeni
Mēs jau esam noskaidrojuši, kas ir testosterons, kur tas tiek ražots. Tagad parunāsim par tā ietekmi. Jums jāzina, ka, neskatoties uz nelielu hormona daudzumu, tam ir svarīga loma sievietes ķermenī.
Piemēram, bieži meitenes, kurām iršīs vielas deficīts, ir liekais svars. Fakts ir tāds, ka testosterons organismā nodrošina tauku sadedzināšanu. Tās trūkums izraisa tauku nogulsnējumu uzkrāšanos zem ādas un attiecīgi arī figūras izmaiņām.
Dāmām jābūt gatavām uz to, ka periodāPēc menopauzes vīriešu hormona līmenis viņu ķermenī sāks samazināties. Tāpēc sievietēm, kuras iziet šo ķermeņa attīstības pakāpi, jāuzrauga viņu svars.
Arī meitenēm būtu jāzina, ka augstāk viņuķermeņa testosterona līmenis, jo spēcīgāka būs viņu pievilcība pretējā dzimuma pārstāvjiem. Šī hormona deficīts, gluži pretēji, var izraisīt dzimumtieksmes samazināšanos.
Testosterona trūkums ietekmē arī emocionālo fonu. Strauja tā līmeņa pazemināšanās bieži noved pie neirozēm un depresijas.
Arī bioloģiski aktīvā viela ietekmēsievietes ādas stāvoklis un vispārējā labklājība kopumā. Hormonu deficīta fona apstākļos ādas audi kļūst sausi. Meitenes bieži sūdzas par dedzinošu sajūtu un sasprindzinājumu. Āda, kas atņemta mitrumam, ir vairāk pakļauta grumbu veidošanai.
Nav noslēpums, ka pārstāvjidaiļā dzimuma pārstāves periodiski saskaras ar hormonālām izmaiņām, kas saistītas ar menstruālo ciklu. Protams, noteiktu vielu līmeņa svārstības ietekmē meiteņu labsajūtu, noskaņojumu un uzvedību. Dažreiz ārsti iesaka lietot īpašus medikamentus, lai novērstu šos simptomus.
Vai ir iespējams paaugstināt testosterona līmeni cilvēka ķermenī un kā to izdarīt?
Pirmkārt, jums jānosaka faktori, kasietekmē šī hormona ražošanu organismā. Vīrietim testosterona līmenis svārstās, tas nav nemainīgs. Šīs vielas daudzumu ietekmē daudzi faktori, piemēram, diennakts laiks. No rīta testosterona līmenis stiprā dzimuma pārstāvēs ir augsts, bet vakarā tas samazinās.
Lai testosterons tiktu ražots labajā pusēdaudzums, vīrietim ir jāuztur fiziskās aktivitātes. Piemēram, vingrošana sporta zālē, regulāra skriešana, staigāšana vai peldēšana pozitīvi ietekmēs visa ķermeņa darbību, ieskaitot endokrīno dziedzeru darbību.
Protams, izvēloties treniņus, jums jāapsverkatra organisma fizikālās īpašības. Nepārlieciet fizisko slodzi un nepārslogojiet muskuļus. Noguris, izsmelts ķermenis nespēj ražot pietiekami daudz dzimumhormonu.
Visaugstākais testosterona līmenis ir noteiktsvīrieši vecumā no 20 līdz 25 gadiem. Tad notiek lēna tā ražošanas intensitātes samazināšanās organismā. Jums jāzina, ka veselīgs dzīvesveids un pareiza uzturs pozitīvi ietekmē vīriešu veselību, ieskaitot testosterona sintēzes procesus.
Jums nevajadzētu būt slinkam - jums jāpatur sevījābūt labā fiziskā formā un jāuzrauga diēta. Protams, dažreiz ir grūti sākt kaut ko darīt (piemēram, skriet no rīta vai apmeklēt baseinu), bet, ja jūs to ieviesīsit ieradumā, tad laika gaitā šīs darbības tiks veiktas automātiski, bez papildu pūles sev . Turklāt vīrietim vienmēr jāatceras, ka šāds dzīvesveids veicinās testosterona veidošanos, kas, savukārt, palielina seksuālo aktivitāti un uzlabo figūru. Veselīgs hormonālais fons ir visa ķermeņa normālas darbības atslēga
Kas negatīvi ietekmē puišu testosterona ražošanu?
Ja vīriešu dzimuma pārstāvja dzīvesveidsdzimums ir saistīts ar alkohola vai citu kaitīgu vielu lietošanu, hormona daudzums var samazināties līdz minimālajai vērtībai. Smēķēšana negatīvi ietekmē arī bioloģiski aktīvo vielu ražošanu.
Arī testosterona līmeni ietekmē dažādas patoloģijas, kas var būt vīriešu ķermenī.
Piemēram, vēzis ietekmēhormons asinīs. Endokrīno dziedzeru darbības traucējumus, īpaši hipotalāma-hipofīzes sistēmu, sauc arī par riska faktoriem. Pastāvīgs stress negatīvi ietekmē arī hormonālo fonu.
Apmeklēt ārstu!
Ja organismā ir zems testosterona līmenis (kuršī viela tiek ražota, jūs jau zināt), labāk būs vērsties pie ārsta un saņemt profesionālu padomu. Lai normalizētu hormona līmeni, jums jānosaka tā krišanas cēlonis.
Tikai pēc diagnozes ārsts izrakstīs vēlamoterapiju un veido efektīvu ārstēšanas shēmu. Papildus nepietiekamajam vīriešu hormona daudzumam var būt arī tā pārpalikums. Abi šie gadījumi tiek uzskatīti par novirzēm un tiem nepieciešama ārstēšana.
Kā uzzināt, vai testosterona līmenis ir zems?
Drošākais veids ir laboratorijas asins analīze. Tomēr ir vairākas pazīmes, ar kurām jūs varat noteikt, ka testosterona līmenis ir zemāks nekā nepieciešams.
- Cilvēka vitālās enerģijas līmenis samazinās.
- Spēka trūkums, muskuļu vājums.
- Dzimumtieksmes praktiski nav, ir problēmas ar erekciju.
- Tiek zaudēta muskuļu masa un samazinās kaulu blīvums.
- Sāk uzkrāties zemādas tauki.
- Asinsspiediens var paaugstināties.
Tiem cilvēkiem, kuri mīl sportu,īpaši kultūrismā testosterona līmenis ir svarīgs, jo tas ietekmē muskuļu augšanu. No otras puses, nevajadzētu lietot dopingu. Fakts ir tāds, ka regulāra sintētisko bioloģiski aktīvo vielu lietošana izraisa funkcionālu audu atrofiju, kas ir atbildīga par testosterona ražošanu. Ķermenis pārtrauc sintezēt pats savus dzimumhormonus, kas izraisa daudz bīstamu problēmu.
Dabiskais veids
Kā dabiski palielināt testosteronu?Pareiza apmācība ir viena no galvenajām metodēm. Ir vairāki ieteikumi, pēc kuriem jūs varat sasniegt maksimālos rezultātus un paaugstināt šī hormona līmeni līdz normālam līmenim.
Kādi ir testosterona līmeņa paaugstināšanas veidi?
- Ir vērts pievērst uzmanību vairāku locītavu vingrinājumu veidam.
- Katra pieeja jāatkārto vismaz 4 reizes.
- Vienam vingrinājumam jāatkārto no 6 līdz 12.
- Pēc fiziskās slodzes atpūtieties.
- Treniņam vajadzētu ilgt apmēram stundu.
- Starp komplektiem ieteicams atpūsties.
- Vingrinājumi jāveic vidējā tempā. Nav nepieciešams steigties vai, gluži pretēji, darīt tos ļoti lēni.
Barošanas avots
Papildus apmācības procesam īpaša uzmanība jāpievērš uzturam.
Ja cilvēks fiziski sevi noslogo sporta zālē, tadun uzturam jābūt piemērotam. Patērēto kaloriju skaitam jābūt pietiekamam, lai apmierinātu ķermeņa enerģijas vajadzības. Tas ir, cilvēkam jābūt pilnam spēkam, lai tiktu galā ar fiziskām aktivitātēm. Bet nepārlieciet to, jo jūs varat iegūt pretēju efektu. Ir nepieciešams uzturēt ķermeni labā formā.
Ieteicams ēst gaļu (liesuliellopa gaļa, vistas krūtiņa). Ir statistika, ka cilvēkiem, kuri to neēd, ir zemāks vīriešu hormona līmenis. Protams, labāk tvaicēt vai cept traukus cepeškrāsnī. Nepārspīlējiet ceptu pārtiku un pārāk taukainu gaļu. Uzturā jābūt dārzeņiem, zaļumiem, augļiem.
Neliels secinājums
Tagad jūs zināt, kas ir testosterons, kurtiek ražots šis hormons. Mēs arī sniedzām padomus, kā to uzlabot. Mēs ceram, ka raksta informācija jums bija noderīga. Neaizmirstiet, ka jums rūpīgi jāuzrauga jūsu veselība un nepalaid garām plānotās medicīniskās pārbaudes.
