Практически нет курильщиков, которые не хотели бы atmest smēķēšanu. Kas ir smēķēšana? Tas ir kaut kas, no kura veselīgs cilvēks var sabojāt personīgo dzīvi, attīstīt daudzas nopietnas slimības (tostarp letālas). Cilvēki, kas katru dienu smēķē, tērē naudu un kaitē viņu veselībai. Ar to visu ne tikai cieš, bet arī apkārtējie. Vai ir patīkami sazināties ar nesmēķētājiem? Protams, ne. Smēķēšana ir briesmīgs asociālais ieradums, kas jānovērš pēc iespējas ātrāk.
Kāpēc cilvēki joprojām smēķē, ja kaitē tabakajau sen ir pierādīts? Kāds smēķē kādu garīgu iemeslu dēļ, un kāds, jo viņš ir izveidojis spēcīgu nikotīna atkarību. Kas tas ir? Principā to var saukt par īstu slimību, kā arī alkoholismu un narkomāniju. Neatkarīgi no tā atbrīvoties, kā arī no pārējām divām norādītajām slimībām, vairumā gadījumu tas ir ļoti un ļoti grūti.
Nikotīna atkarība ir slimība, ko nevar sākt. Līdzekļi, kas paredzēti tā risināšanai, ne tik maz. Apsveriet tos sīkāk.
Ir vērts teikt, ka notiek nikotīna atkarība:
- psiholoģiski;
- fiziska.
Под физической зависимостью понимается такое Ķermeņa stāvoklis, kurā ir ieradums tabakas sastāvā esošās vielas - galvenokārt nikotīnam. Tāpat kā narkotiku gadījumā, atkarība no nikotīna pēc regulāras devas piedzīvo zināmu reljefu un pat prieku, bet ļoti drīz tā pazūd, un sākas laušana.
Tabakas smēķētājs saņem priekuiemesls, kāpēc nikotīns ietekmē atsevišķas smadzeņu daļas. Diemžēl ietekme ne tikai uz viņu, bet arī uz visu organismu. Tā sekas ir postošas. Šā iemesla dēļ persona, kas ir izveidojusi atkarību no nikotīna, piedzīvo smagu diskomfortu, kad pārtrauc. Daudzi cilvēki ir vāji un vienkārši nevar izdzīvot briesmīgo stāvokli, kas saistīts ar vielas, ar kuru viņi ir pieraduši, trūkumu. Cik ilgs laiks būs jāgaida, līdz viss atgriežas normālā, dabiskajā stāvoklī? Tomēr ilgu laiku spēcīga fiziska nikotīna atkarība izzudīs aptuveni pēc nedēļas vai divām.
Поговорим о зависимости психологической.Tūlīt mēs atzīmējam, ka tas ir daudz spēcīgāks par iepriekš aprakstīto (ir izņēmumi, bet vairumā gadījumu tas ir tieši tas, kas notiek). Tas ir saistīts ar to, ka cilvēks vienkārši pierod smēķēšanu. Smēķēšana tajā pašā laikā viņam patīk. Bieži vien tas ir saistīts ar to, ka viņam smēķēt nozīmē doties pensijā un nedaudz novirzīt savas domas uz citu virzienu, tas ir, atteikties no realitātes un atpūsties.
Daži apgalvo, ka cigarete viņiem palīdz.domāt, atpūsties, atpūsties un tā tālāk. Habit ir spēcīga lieta, kas nozīmē, ka būs ļoti grūti pārvarēt. Ir cilvēki, kas smēķē tikai tad, kad viņi nervozē, dzer kafiju vai dzer alkoholu. Ir tie, kas pieskaras cigaretēm tikai, lai uzsvērtu savu unikālo stilu.
Kā atmest smēķēšanu? Šis jautājums ir sarežģīts.Pirmkārt, mēs iesakām pārtraukt sevi glaimot ar cerību, ka jūs varēsit atmest smēķēšanu jebkurā jums vēlamā laikā. Šeit, tāpat kā alkohola atkarības gadījumā, pirmais solis ir sev un cilvēkiem atzīt, ka esat slims.
Kā atmest smēķēšanu kā pusaudzim vai pieaugušajam?Labākais veids ir pārliecināt sevi, ka jums nav nepieciešama tabaka. Ja jūs tam patiešām varat ticēt, jūs nekad neatgriezīsities pie šīs atkarības. Citi līdzekļi un metodes nav tik efektīvi, jo recidīvu iespējamība ir pārāk augsta.
