Putra ir ļoti vienkāršs ēdiens, kas ir ļotinoderīga cilvēka ķermenim kopumā. Tuvākajā pagātnē mūsu senči pat izmantoja graudaugus kulta reliģiskās ceremonijās, ko upurēja liellopu un lauksaimniecības pagānu dievi. Cilvēces vēsturē nekad nav apšaubīta putra lietderība, vienmēr svinīgajās godājamās galdiņās viņi bija klātienes un bija garšīgs un barojošs ēdiens vienkāršiem cilvēkiem. Katra tauta izsaka savu aizraušanos ar dažiem labības veidiem. Piemēram, britu mīl auzu pārslu, Austrumu iedzīvotāji katru dienu ēd rīsu biezputru, un Moldovas nacionālais ēdiens ir hominy, tas ir, kukurūzas putra.
Bet zirņu putra ir oriģināls slāvisēdiens Tas ir ļoti barojošs un garšīgs. Tautas pasakās tiek teikts, ka zirņu putra izārstēja slimniekus un likās slimām uz kājām, un varoņi to izkrāpuši. Mūsdienās sporas vidū ir ļoti populāra zirņu putra, tā ļauj viegli veidot muskuļus un kompensēt enerģijas patēriņu pēc fiziskās slodzes.
Kas ir kaloriju krupis, tikai tad, jaVai tā ir lietderība? Zirņi kā pākšaugu ģimenes pārstāvis sastāv no augu olbaltumvielām un satur daudzas derīgas aminoskābes un mikroelementus.
Ir daudzi veidi, kā pagatavot zirņu putru,To var pagatavot gan kā trauku, gan kā neatkarīgu trauku. Tas ir ļoti labs ar kūpinātām ribām, un to bieži izmanto pīrāgu pildīšanai. Zirņu biezputra ir ļoti noderīga bērniem, jūs varat sākt barot savus bērnus no pusotra gada.
Kaloriju zirņu putra ir 180 kcaluz 100 gramiem gatavās ēdiena un bez eļļas. Šī ir viena no augstas kaloritātes kausītēm. Piemēram, griķu putru kaloriju daudzums ūdenī ir 150 kcal par tādu pašu gatavās ēdiena svaru. Citas biezputras ir pat mazāk kalorijas, tāpēc rīsu biezputru kaloriju saturs ir tikai 130 kcal. Ļoti noderīga, jo īpaši sirds un asinsvadu slimību profilaksei, kukurūzas putra, tā kaloriju saturam rīsu līmenī. Protams, pievienojot dažādas sastāvdaļas, kaloriju daudzums jebkurā putra palielinās vairākas reizes.
Kopumā salīdzinājumā ar citiem produktiemuztura, kā izrādījās, kaloriju saturs zirņu rīsus, kas vārīti uz ūdens un bez eļļas, ir diezgan zema, ņemot vērā, ka pieaugušā cilvēka uzturs satur aptuveni 2000 kcal dienā. Tāpēc to var izmantot kā diētisku pārtiku, kas ir piesātināta ar dažādām lietderīgām vielām. Galvenais, to lietojot uzturā, ir jāatceras, lai nevajadzētu palielināt kaloriju daudzumu zirņu putra, jums vajadzētu aizmirst, ka jūs nedrīkstat sabojāt sviestu ar putra un pievienojiet nelielu daudzumu gatavošanas laikā. Graudaugu izmantošana diētu svara zuduma dēļ ir saistīta arī ar to, ka cilvēka ķermenis parasti ļoti lēni uzsūcas, tādējādi pagarinot sāta sajūtu.
Nevar pateikt, kura viscaur ir visnoderīgākā.Daži uztura speciālisti, ņemot vērā zemu kaloriju griķu putru ūdenī, barības vielu klātbūtni tajā un teicamu garšu, to sauc par vienu no visnoderīgākajiem. Un, galvenais, jo tas palīdz nostiprināt cilvēka imunitāti un veicina asins formēšanas procesu. Citi, atzīmējiet labības īpašības kukurūzas putra. Tā kaloriju saturs ir viens no zemākajiem, un tā regulārais patēriņš pārtikā veicina cilvēka gremošanas sistēmu un notīra toksīnu un kaitīgo vielu organismu.
Все каши без исключения, являются очень полезным ēdieni ar pretstrāvas īpašībām, jo viņiem ir E vitamīns. Ēdiet tos veselībai, taču atcerieties, ka jums vienmēr ir jāzina, kad apstāties!
