Vitamīni - organiskas vielas, kas saturaugsta bioloģiskā aktivitāte. Vitamīnu avoti ir augu un dzīvnieku izcelsmes produkti. Viņiem ir nozīmīga loma vielmaiņas procesā, tādēļ viņu trūkums vai pilnīga cēloņu trūkums organismā, kas izraisa šo slimību. Ir vairākas bagātinātas uztura priekšrocības, pašlaik ir zināmi apmēram 40 vitamīni, no kuriem zināmas grupas, kas ietekmē asins recēšanu (phylloquinones), reprodukcijas procesus (retinolu), šūnu elpošanu un redoksu reakcijas un citus.
Pilnīgs vitamīnu trūkums organismāsauc par avitaminozi. Tas parasti ir saistīts ar nepietiekamu uzturu vai ar vecumu saistītām funkcijām. Beriberi izpausmes izpaužas matu izkrišanā, trauslās nagos, letarģijā, miegainībā, depresijas stāvoklī, samazinātā imunitāte un, kā rezultātā, bieži saaukstēšanās un vīrusu slimības. Bieži izpaužas arī avitaminoze uz ādas - iekaisuma, raupjuma vai sarkano plankumu veidā. Vitamīnu trūkuma gadījumā var attīstīties nopietnas slimības, piemēram, rahīts (D vitamīns), cūkas (C vitamīns), Beriberi (B1) un citi.
Avitaminoze var rasties jebkurā gada laikā,Tas viss ir atkarīgs no organisma individuālajām īpašībām, taču cilvēki visbiežāk sūdzas par šo slimību ziemas un pavasara periodā, ko izraisa vitamīnu rezervju samazināšanās, jo šajā laikā mēs ēdam nedaudz bagātinātu pārtiku. Sūdzības par avitaminozi pavasarī ir īpaši biežas, gandrīz ikviens ir bijis šajā valstī, kad nekas nav gaidīts, nekas nav spēks, un draugi sanāksmē saka, kas ir jūsu bāla seja. Jūs to nevarat aizvērt acis, jo var būt nopietnākas pazīmes, kas radīs vēl lielāku neērtību.
Kas kādreiz savā dzīvē saskaras ar vitamīnu trūkumu,viņš zina, ka tas ir ļoti nepatīkams stāvoklis. Avitaminoze uz ādas ir viens no visnepatīkamākajiem brīžiem: sausuma sajūta, šķiet, ka āda ir pievilkta, kairināta, pīlings, apsārtums - un tā ir tikai daļa no simptomiem. Pūtītes, kas saistītas ar minerālvielu un vitamīnu A, C un E deficītu, kā arī hiperpigmentācija (brūnas plankumu parādīšanās uz ādas), paaugstināta tauku dziedzeru sekrēcija - tas ir tas, ko draud citi vitamīnu trūkumi. Un nepietiekami novērtējiet šo pārkāpumu smagumu, jo tie galvenokārt ietekmē jūsu veselību un jūsu izskatu. Ja šie simptomi parādās, jums nekavējoties jākārto vitamīns.
E vitamīns cīnās ar ādas bojājumiem(atrodams labībā, burkānos, olas, sparģeļos, brokoļos, sviestā). B grupas vitamīni - ar pūtītēm (satur pienu, aknas, olas, maize, rieksti, graudaugi, pākšaugi). C vitamīns palīdzēs tikt galā ar novecošanas procesu (satur citrusaugļus, pētersīļus un dilles, sīpolus, kāposti, daudzas korintes, rīsu un piparus). Atcerieties: āda ir visjutīgākā cilvēka organizācija, tā reaģē uz visām izmaiņām organismā. Tāpēc, ja jums ir avitaminoze uz ādas, neuztraucieties, viss ir izārstējams, galvenais ir uzsākt kursu laikā, un jums būs iespēja izvairīties no daudzām problēmām.
Bet tomēr labāk ir novērst slimību, nekā vēlākizturēties pret to. Tāpēc ārsti iesaka pēc iespējas vairāk ēst augļus, dārzeņus, graudus un pākšaugus. Tie stiprinās jūsu imunitāti, pozitīvi ietekmēs kuņģa-zarnu trakta un sirds un asinsvadu sistēmu, palēninās novecošanās procesu, padarīs jūsu ādu gludu un elastīgu, uzlabo sejas ādu, pastiprina mati un piešķir veselīgu mirdzumu. Jūsu veselība un skaistums ir atkarīgi tikai no jūsu piesardzīgas attieksmes pret sevi! Rūpēties par sevi un saviem mīļajiem.
