Образ жизни и здоровье человека – две savstarpēji saistītas struktūras, ko viņš var lielā mērā pārvaldīt. Tas ir sava veida indikators tam, cik pareizi un prasmīgi viņš izmanto dabas resursus, lai dzīvotu spilgtu, pilnu dzīvi un veselību. Tās pamatā ir cilvēka pasaules uzskats, viņa attieksme pret sevi, daba, cilvēki ap viņu.
Tomēr veselību ietekmē ne tikai pats, bet arīciti faktori, kurus viņš var vai nevar kontrolēt. Starp šādiem faktoriem jāņem vērā iedzimtība (ģenētiskā informācija, ko pārsūta no vecākiem), vide, tehnogēnā vide, sociālā kopiena, personas dzīvesveids un veselības iestāžu darbs. Cilvēku veselība ir atkarīga no visiem šiem rādītājiem kopumā. Viņam šie rādītāji ir sadalīti divās plašās kategorijās: aktīva un pasīva. Persona pats var pārvaldīt aktīvos rādītājus, un viņš var uzlabot savu ietekmi uz savu ķermeni, un viņš var ierobežot tikai pasīvos faktorus, bet viņš nevar to pilnībā novērst.
Veselīga dzīvesveida galvenās sastāvdaļaskuru ilgstoši izstrādājuši valeologi. Patiesībā šodien nav viennozīmīgas jēdziena “veselīgs dzīvesveids un tā sastāvdaļas” interpretācijas, bet ir diezgan daudz interpretāciju. Neskatoties uz šīm domstarpībām, joprojām bija iespējams attīstīt komponentus, kurus bez šaubām var attiecināt uz veselīgu dzīvesveidu, jo galvenais mērķis (visi pētnieki to tiecas) ir nodrošināt dažādus cilvēka dzīves aspektus, kuros viņš darbosies pēc iespējas ilgāk un pēc iespējas kvalitatīvāk. viņu sociālās funkcijas. Un tas kļūst iespējams tikai ar nosacījumu, ka viņa ķermenis ir vesels.
Veselīgs dzīvesveids un tā sastāvdaļas:
- darba kultūra;
- pareiza un pareiza uztura;
- pareizi iestatīts darba un atpūtas režīms;
- pietiekama klātbūtne svaigā gaisā, vingrošana, imunitātes stiprināšana;
- sanitārijas un higiēnas noteikumu ievērošana;
- pietiekama motora aktivitāte;
- sliktu ieradumu trūkums;
- vides pratība;
- izturība pret stresu, pozitīva pasaules uztvere;
- seksualitātes kultūra.
Iepriekšminētie komponenti reti, kad pilnībāienākt mūsdienu cilvēka dzīvē. Kopš pagājušā gadsimta sākuma veselīgs dzīvesveids un tā sastāvdaļas vispār netika uztvertas pareizi, tos uzskatīja par sava veida ierobežojumiem. Tikai no padomju veselības aprūpes pamatu likšanas brīža parādījās apskaidrība, sākās aktīva fiziskās kultūras un sporta propaganda, veselīgs uzturs, visur tika būvēti klubi un sporta laukumi.
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas hartucilvēku veselība ir sabiedrības augstākais labums. Neskatoties uz to, jaunieši pilnībā aizmirst veselīgu dzīvesveidu un tā sastāvdaļas. Visur lieto alkoholu, ēd ātrās ēdināšanas. Tas ļoti ietekmē veselību - palielinās to reproduktīvā vecuma sieviešu procents, kuras nevar iestāties grūtniecība, arvien vairāk bērnu piedzimst ar iedzimtām alerģijām, un hroniskas slimības pastāvīgi kļūst jaunākas. Un tas nemaz nerunājot par faktu, ka faktiski ikvienu cilvēku pastāvīgi apdraud tādas slimības kā AIDS, vēzis, tuberkuloze.
Veselīgs dzīvesveids un tā sastāvdaļas bijaapkopoti tabulā, kuras rezultāti ir nozīmīgi. Tātad, tika atklāts, ka apmēram divdesmit procentos gadījumu ģenētiskais komponents ietekmē cilvēku veselību, divdesmit pieci procenti ir ārējā vide, pieci procenti ir veselības iestāžu darbs, bet apmēram sešdesmit procenti ir dzīvesveids un darba un dzīves apstākļi.
