Сон – это своеобразный способ перезагрузить organismu. Miega dod mums spēku, palīdz "atdzist" smadzenes, dod jums iespēju emocionāli izlaist. Principā pieaugušajam vajadzētu būt pietiekami astoņām stundām dienā, lai viņš varētu labi gulēt un sākt strādāt ar jauniem spēkiem. Kāds pietiekami un mazāk laika. Slikta dzīve tiem, kuri naktīs nevar gulēt, bet pat sliktāk tiem, kuri dienas laikā vienmēr grib gulēt. Nē, tas nav par banālu nelejošu (es neguļ pietiekami drīz). Runa par gadījumiem, kad cilvēks guļ pietiekami daudz laika, taču miegu nav iespējams.
Ko darīt šajā situācijā?Pirmkārt, jums jāveic medicīniskā pārbaude (bieži vien šī slimība ir iemesls). Ieteicams arī jautāt, ko darīt, lai negribētu gulēt. Šeit ir daudz triku.
Kad jūs visvairāk vēlaties gulēt?
Lielākā daļa miegaino cilvēku ir ziemā.Ir daudz iemeslu: plāns gaiss, vitamīnu trūkums, temperatūras kritums. Šajā gadalaikā mūsu ķermenis ir vājināts, un tāpēc meklē arvien jaunus aizsardzības veidus. Starp citu, vitamīna deficīts ir miegainības cēlonis pavasarī.
Daudzi vēlas gulēt pēc ēšanas.Tas ir pilnīgi normāli. Apakšējā līnija ir tā, ka asinis pēc ēdienreizes plūst uz gremošanas orgāniem. Pašlaik minimālā nāk viņas smadzenēs. Es vēlos gulēt lietū. Kā likums, tas ir saistīts ar to, ka lietus laikā gaisā vienmēr ir ļoti maz skābekļa. Maz skābekļa - maz enerģijas nonāk smadzenēs. Šī paša iemesla dēļ jūs vienmēr vēlaties gulēt apgrūtinātās telpās, kur gaiss ir izžuvis ar sildītājiem, baterijām vai kaut ko citu.
Iemesls var būt hronisks miega trūkums.Maz ticams, ka kāds būs pārsteigts, ka persona, kas veltīs minimālu laiku, lai gulēt, vienmēr gribēs gulēt. Ķermenim jābūt atpūtai. Pretējā gadījumā radīsies ļoti nepatīkamas sekas. Miega režīma pārkāpums noved pie tā, ka persona visu dienu nogurusi. Lai atgūtu, būs jātērē laiks.
Miegainību var izraisīt jebkuršnarkotikas. Es īpaši vēlos izcelt spēcīgas antibiotikas. Šādas problēmas gadījumā Jums jākonsultējas ar ārstu, kurš noteikti atradīs analogu tam medikamentam, kuru lietojat. Daži mēdz gulēt transportā. Tam ir divi iemesli: skābekļa trūkums gaisā (mēs to jau esam apsvēruši), kā arī kustības slimība.
Protams, arī miega gadījumā mēdz būt arī miega slimība. Ķermenis ir atjaunots sapnī. Tas nozīmē, ka jo vairāk jūs gulēt - jo ātrāk jūs labāk. Viss ir ļoti pārdomāts. Slimība atstās - un arī miegainība.
Ko darīt, ja vienmēr vēlaties gulēt?
Pirmkārt, mēs iesakām uzmanīgiiegūt pietiekami daudz miega. Nevar gulēt? Tas ir pavisam cits jautājums, bet tomēr mēs sniegsim ieteikumus par sportu, vakara pastaigām un līdzīgām metodēm. Miega zāles var lietot tikai ārkārtējos gadījumos. Nepieciešams veselīgs miega režīms.
Cīnoties ar miegainību, sāciet tikai patēriņuveselīgu pārtiku. Nav ātrās ēdināšanas. Noteikti veiciet vingrinājumus no rīta - tā priekšrocības ir lieliskas. Fakts ir tāds, ka, paudot ķermeni no rīta, jūs uzreiz uzmundrināt. Ķermenis pamossies, un miegainība prasīs ilgu laiku.
Vai man dienas laikā ir jāmaksā? Jā, pārliecināts.Ne visi ir ērti to darīt darbavietā, bet vienmēr ir izeja. Teorētiski ikvienam būs laiks veikt trīs vai četrus vienkāršus vingrinājumus. Vismaz mash kaklu.
Labi atpūtieties nedēļas nogalē.Netērējiet tos darbā. Iegūstiet jaunus seansus un redziet, kā mainās jūsu stāvoklis. Ieteicams arī smaidīt vairāk un meklēt jautrību. Mest garlaicību un sapnis aiziet. Persona, kura kaislīgi aizrauj kaut ko, var gulēt tikai ar lielām grūtībām.
