Jēdziens "peldēšana" nozīmē kustībucilvēks uz ūdens, nepieskaroties apakšai. Ja mēs uzskatām šo koncepciju no sporta viedokļa, tad ir šādi galvenie peldēšanas veidi: rāpošana, tauriņu gājiens, krūtis un muguras.
При стиле «кроль» плавание совершается на животе, tajā pašā laikā rokas nomainās. Kājas tiek nepārtraukti paceltas un nolaistas līdzīgi kā šķēres kustībai, bet tajā pašā laikā tās paliek nesalocītā leņķī attiecībā pret ķermeni. Ja jūs raksturojat visu veidu peldēšanu, tad rāpošana ir visstraujāk. Šī iemesla dēļ to sauc arī par frīstailu. Daudzi cilvēki izvēlas šāda veida peldēšanu. Šī sporta ātruma ieraksti ir precīzi noteikti rāpuļprogrammā.
Daudzi cilvēki ir ieinteresēti mācīties peldēties.pēc iespējas ātrāk. Vajadzības gadījumā to var panākt ļoti ātri. Tikai visas kustības ir jāatkārto katru dienu, un tad pārmeklēšana nešķiet sasniedzama.
Vispirms jums ir nepieciešams sasildīt plaušas uz zemesritmiski elpojot muti. Tad ir nepieciešams sasildīt muskuļus, padarot kustības ar rokām kā dzirnavas, kā arī pagriežot kājas tāpat kā peldēšanu. Pēc sasilšanas jums jāievada ūdenī viduklis un jāieņem dažas elpas, pēc tam izelpojiet, iegremdējot sevi ar galvu. Un visbeidzot - atveriet acis un peldiet kā pludiņš. Lai saskaņotu elpošanu, jums ir jāatrodas uz ūdens Kas atrodas uz muguras ūdenī, jums jāstrādā kājas. Tad dariet to pašu uz vēdera. Nākamais uzdevums ir izspiest no apakšas, vērsties uz leju ūdenī, atvērt acis un strādāt kājas, lai palīdzētu sev. Tad ar rokām, lai padarītu kustības līdzīgas dzirnavām, stāvot ūdenī uz pleciem. Jūs varat peldēt attālumu ar galdu, aktīvi darbojoties kājas.
Ja katru dienu atkārtojat šos vingrinājumus,vairākas reizes, tad nedēļas laikā jūs varat brīvi peldēt piecdesmit metrus. Galvenais ir nevis paātrināt un nevis palēnināt kustības, ievērot elpošanas ritmu, kontrolēt rokas un kāju kustības, kā arī mēģināt nepalielināt galvu augstu virs ūdens.
Vēl viens peldēšanas stils vēderā irtauriņš Ar to abas ķermeņa daļas pa labi un pa kreisi veic simetriskas kustības. Rokas veic spēcīgu un vienlaicīgu insultu, kurā peldētāja ķermenis tiek izspiests virs ūdens virsmas, un kājas rada viļņveida sinhronu kustību.
Šo enerģijas izmaksu veidu uzskata par visgrūtāko. Tiem, kuriem ir neapmācīts ķermenis, ir ļoti grūti apgūt tauriņu. Runājot par ātrumu, šī suga pēc pārmeklēšanas ieņem otro vietu.
Backstroke stils izskatās kā rāpošanarokas un kāju kustības, bet tai ir arī dažas atšķirības. Pirmkārt, visas kustības tiek veiktas uz muguras, nevis uz vēdera. Otrkārt, taisni roku paceļas virs ūdens un rāpot. Ar ātrumu peldēšana uz muguras ir trešajā vietā. Peldētāja seja ir virs ūdens, tāpēc ūdenī nedrīkst izelpot. Vēl viena īpatnība ir tā, ka visu veidu peldēšana sākas no naktsgaldiņa, un peldoties uz muguras, sākums ir no ūdens.
Nākamais peldēšanas stils ir krūtis.Tas nozīmē arī peldēšanu uz vēdera, vienlaicīgi pārvietojot rokas no krūtīm. Kājām, liecot uz ceļiem, rodas vienlaicīga spiede un tad iztaisnot. Šāda veida peldēšana tiek uzskatīta par vislēnāko, jo ieroču atgriešanās notiek zem ūdens, un kāju kustība notiek ar starplaikiem. Šis stils ir tehniski visgrūtākais, bet tajā pašā laikā peldēšana krūšu laikā var būt klusi zem ūdens. Kustība var būt gan slīdoša, gan atvieglota, kā arī asa un enerģiska. Šīs sugas galvenie elementi ir spēcīgs insults, kick ar kājām un glisāde caur ūdeni. Ja jūs veicat vislielāko neatlaidību, tad uzziniet, kā peldēt krūšu kurvi nav grūti.
Visu veidu peldēšana sacensībās savā starpā atšķiras ar starta noteikumiem, kā arī paņēmienu, kā pagriezties pie baseina sienas.
Jāatceras, ka pēc intensīvas apmācības ir nepieciešams atpūsties un atjaunot elpošanu. Tas viss jādara gulēja uz ūdens.
