Kā iemācīties kick

Visefektīvākais un attiecīgi arī visvairākapaļas mājas sitiens ir grūts. Šāda veida tehnika jāsāk atsevišķi. Un tikai tad, pēc kāda laika, jūs varat to izdarīt divatā.

Vingrinājums "Armada"

Šis sitiens tiek veikts ar pilnu pagriezienu.rumpis. Šajā gadījumā personai, kas to veic, jāpaliek taisnai. Vislabāk ir praktizēt šo vingrinājumu nekustīgi. Personai vajadzētu veikt apmēram divdesmit sitienus ar katru kāju, vienlaikus veicot pagriezienu. Sākumā visas kustības jāveic vienmērīgi un lēni. Šajā gadījumā ir nepieciešams kontrolēt ķermeņa vertikālo stāvokli un ar gurniem veikt pagriezienu virzienā, kurā atrodas iespējamais ienaidnieks.

Lai veiktu šo sitienu, kreiso kājujāveic bīdāma kustība atpakaļ pulksteņrādītāja virzienā. Tad jums jāapgriežas uz labās kājas pirksta. Šajā gadījumā ir nepieciešams atlocīt gurnus un rumpi. Pēc uzbrukuma tehnikas veikšanas sitošā kāja ir jāvelk atpakaļ. Kā pretinieku varat izmantot krēslu. Tas ir nepieciešams, lai norādītu sitienu. "Armada" jāveic ar soli pretī krēslam. Būtu jāsaprot, ka jums jāuztur līdzsvars un neveiciet pārāk augstus sitienus. Streika ātrumu var palielināt tikai pēc vingrinājuma fiksēšanas.

Kāda ir "Mialue di compass" ietekme

Šo apaļo māju kick sauc arī"Stingray asti". To var izdarīt divos veidos. Pirmā metode ietver pilnu ķermeņa pagriezienu, otrā jāveic ar atbalstu uz rokām. Būtu jāsaprot, ka šī tehnika ir ļoti sarežģīta, tāpēc tā ir jāizstrādā pēc iespējas uzmanīgāk. Tātad, lai veiktu šo sitienu, vispirms ir jāieņem sākuma pozīcija. Lai to izdarītu, ķermenim jāpagriež deviņdesmit grādi un jāieņem atbalsta stāvoklis. Kreisajai rokai jāpieskaras virsmai pie kreisās kājas papēža. Labā roka šķērsos ar labo kāju. Pēc tam rumpis jāpagriež par 90 grādiem. Streikojošā kāja sportistam jānes paralēli grīdai, sitot pa augšu. Streikojot, cilvēkam ķermenis jāpagriež par 180 grādiem. Pēc tam, kad vingrinājums ir pabeigts, jums jāieņem sākuma pozīcija.

Lai izstrādātu šādu sitienu,sportistam jāveic piecpadsmit atkārtojumi uz katras kājas. Tad vingrinājums tiek izstrādāts pa pāriem. Ir jāsaprot, ka, kopīgi izstrādājot šo tehniku, pēc piecpadsmit atkārtojumiem ir jāmaina lomas. Šāds sitiens - ar pagriezienu ar kāju - ir jāizstrādā ilgi un neatlaidīgi. Tās ieviešanas ātrumu var palielināt tikai pēc vingrinājuma fiksēšanas.

Jāizstrādā arī visi iepriekš minētie paņēmienibezmaksas duelī. Bet tas ir jādara tikai pēc prasmju galīgās nostiprināšanas. Neaizmirstiet arī par aizsardzības praktizēšanu pret šādiem sitieniem.