Iesācēju skrējējs var būt kāatskaites punkta darbības standarti. Vairāk pieredzējuši viņa biedri, šie rādītāji ļauj saņemt dažādus šīs sporta veidus vai kategorijas. Sacensību standartus nav iespējams pārdomāt, jo, vadoties pēc šiem skaitļiem, ir iespējams kontrolēt gan skrējēja apmācību veidu, gan viņa treniņu kvalitāti.
Standarti palaišanas sākumā ir mazi
Jums patiešām vajadzētu izmērīt jūsu vēlmesķermeņa spējas noteiktā laikā. Ja līdz mūsdienām ikdienas rutīnā nebija vietas, pat nesteidzīgai rīta skriešanai, ir grūti nekavējoties atzīmēt ar starptautiskajiem meistariem. Šajā gadījumā vissvarīgākā lieta nav vienreizējs parauts, bet gan stundu sistemātiskais raksturs. Pētiet ekspluatācijas standartus, salīdziniet tos ar savu sporta treniņu līmeni šodien un, ja jūs saprotat, ka šie rādītāji jums nav pārāk sarežģīti, metodiski, katru dienu, skriešana pēc skriešanas, palieliniet savas iespējas. Esošie izpildes apstiprināšanas standarti nav viegli. Atcerieties, ka sporta kapteiņa nosaukums nav piešķirts nevienam, tā cena ir regulāra un intensīva apmācība ar pastāvīgu fiziskās aktivitātes pieaugumu. Tomēr tie, kuriem ir reāla vēlme saņemt atbrīvojumu vai rangu, šādi šķēršļi tikai stumtu, bet noteikti neapstājas.
Darbības standarti pastāv dažādiemvecuma kategorijas. Piekrītu, ka ir grūti sagaidīt tādu pašu rezultātu no 16 gadus veca zēna un 72 gadus veca vīrieša. Rādītāji, kas vērsti uz nobrieduša vecuma cilvēkiem, ir lojālāki par tiem, kas paredzēti, lai saņemtu atbrīvojumu. Viņu uzdevums ir kalpot kā rokasgrāmata personas fiziskajam stāvoklim. Lai izpildītu šo normu, vairākas reizes nedēļā būs pietiekami daudz treniņu, ka šeit nav nepieciešama apmācība izsmelšanai.
Tāpat tiek noteikti dažādi skriešanas standartidažādu profesiju cilvēki. Tas, protams, attiecas uz tiem darba ņēmējiem, kuriem pēc dienesta rakstura ir pienākums viņus nodot. Piemēram, militāro standarti vienmēr ir bijuši ļoti sarežģīti. Tomēr, ņemot vērā to, ka militārpersonas regulāri trenējas, šādu standartu ievērošana viņiem nav problēma.
To pašu var teikt par studentiem vaistudentiem. Skolas skriešanas standartus lielākā daļa bērnu apgūst tieši sistemātisku, pakāpeniski intensīvāku nodarbību dēļ, stingri vadot treneru-skolotāju. Skolas standartu nokārtošana ļauj adekvāti novērtēt ne tikai mūsdienu jauniešu veselības un fiziskās sagatavotības līmeni, bet arī skolotāja darba kvalitāti fiziskajā kultūrā.
Ļauj man mācīt
Ja jūsu plānos ietilpst standartu piegādeskrien, tad sāc regulāri apmeklēt treniņus, neaizmirsti izmērīt laiku un pakāpeniski palielināt slodzi (gan intensitātē, gan ilgumā). Tomēr tajā pašā laikā iemācieties klausīties sava ķermeņa signālus un savlaicīgi reaģēt uz tā pazīmēm.
