Ksyusha Borodina pirms un pēc svara zaudēšanas - divas dažādasmeitenes. Pirms dažiem gadiem viņa bija ķermeņa kundze. Un tagad viņai ir slaida un piemērota figūra. Vai vēlaties uzzināt, kā viņai izdevās sasniegt šādus rezultātus? Visa informācija par TV vadītāja pārveidošanu ir ietverta rakstā.
Kā tas viss sākās?
Daudzi "Māja-2" fani atceras, kā viņi izskatījāsKsenija Borodina pirms un pēc svara zaudēšanas. Viņai agrāk bija vaigi vaigi, mazs vēders un noapaļoti gurni. Tagad tam visam nav palicis pēdas.
Pirms meitas Marusjas piedzimšanas TV vadītājs svēra 60kg ar 165 cm augstumu.Grūtniecības laikā Ksyusha nedaudz atveseļojās. Tas viņu ļoti uztrauca. Bērns piedzima vesels. Borodinam nebija laika diētām. Tomēr dažu mēnešu laikā viņai izdevās atbrīvoties no šīm papildu mārciņām. Bet drīz svars atgriezās ar interesi.
Kad vadītāja atgriezās vietnē "Māja-2", viņasapratu, ka dalībnieki un skatītāji viņā redz briest dāmu. Plus 5-7 kg pievieno ekrāns. Borodina nolēma paskatīties uz sevi no malas. Viņa ieslēdza atbrīvošanu un bija šausmās: rāmis bija meitene miesā, ar pietūkušu seju un ļenganu vēderu. Tad mūsu varone stingri nolēma, ka viņai jāsaņem forma. Jums ir iespēja salīdzināt, kāds bija Borodins pirms un pēc svara zaudēšanas. Viņas pārveidošanas foto ir parādīts zemāk.
Olbaltumvielu diēta
Šī uztura sistēma ir līdzsvarota.Tāpēc uz tā var sēdēt diezgan ilgi. Kā Borodina jutās pirms un pēc svara zaudēšanas olbaltumvielu diētas laikā? Viņa iepriekš bija piedzīvojusi nespēku un nelielu elpas trūkumu. Un pēc vairāku nedēļu ilgas diētas TV vadītājas ķermenī bija vieglums. Viņa kļuva enerģiska un veiklīga.
Aptuvenā izvēlne
Brokastis
150 g auzu pārslu pārlej ar verdošu ūdeni. Pēc 10 minūtēm pievienojiet kefīru ar zemu tauku saturu.
Pusdienas
Ēd 2 ābolus (vēlams zaļus). Jūs varat tos sagriezt ceturtdaļās.
Pusdienas
Mēs izvēlamies vienu no iespējām: vārītu vistas krūtiņu, 2-3 olas, tvaicētas zivis vai grilētu liesu gaļu.
Pēcpusdienas tēja
Mēs ēdam visus augļus (200-300 g), izņemot banānus un vīnogas.
Vakariņas
Mēs ēdam vārītu olu, svaigu dārzeņu salātus. Ir atļauts lietot zema tauku satura jogurtu.
Uzturu var mainīt pēc saviem ieskatiem. Tomēr jāizmet šādi pārtikas produkti:
- rīsi,
- cukurs un sāls,
- kartupeļi, burkāni un bietes,
- ceptas preces un viss no miltiem,
- alkoholiskie dzērieni,
- augu un dzīvnieku izcelsmes tauki.
Stingri ievērojot diētu, taustāmi rezultātigarantēts. Mēneša laikā jūs varat atbrīvoties no 5-10 kg. Kādus rezultātus TV vadītājs guva ar olbaltumvielu diētu? Viņa atmeta 16 kg. Tas ir pēc 5 mēnešiem. Šī enerģijas sistēma viņai ļāva sasniegt vēlamo skaitļu svaru - 48 kg.
Gurķu diēta
Tik grūts veids, kā samazināt svaru KsyushaTo lieto ārkārtējos gadījumos, kad pirms svarīga notikuma (izrāde, ģimenes svētki, modes skate vai fotosesija) jānoņem daži centimetri jostasvietā.
Dienas izvēlnes paraugs
Brokastīs mēs ēdam 2 gurķus ar rupjmaizes šķēli.
Pusdienās gatavojam salātus.Tam vajadzētu sastāvēt tikai no sasmalcinātiem zaļumiem un sagrieztiem gurķiem. Apkaisa salātus ar dažiem pilieniem augu eļļas. Turklāt jūs varat ēst vārītu vistas krūtiņu (150-200 g) vai svaigu dārzeņu zupu.
Vakariņas būs pieticīgas. Mēs ēdam vienu gurķi. Mēs to nemazgājam. Nākamajā dienā jūs varat pagatavot salātus, izmantojot garšaugus un gurķus.
Nosacījumi:
- Diētai vajadzētu būt ne ilgāk kā 3 dienas. Šajā laikā tas aizņem 1-3 kg svara un līdz trīs cm jostasvietā.
- Lai uzlabotu efektu, tiek izmantotas klizmas.
- Jums vajadzētu dzert vismaz 1,5 šķidrumu dienā.
- Obligāti jālieto vitamīni.
Ne dienu bez sporta
Lielākā daļa sieviešu domā, ka svara zudumspietiek ar vienu diētu. Bet tas tā nav. Spilgts piemērs tam ir Ksyusha Borodina. Pirms un pēc svara zaudēšanas viņai bija atšķirīgi ēšanas paradumi. Viņa samazināja porcijas un kalorijas. Svars ir samazinājies. Bet tas nebija bez sporta. Vairākas reizes nedēļā mūsu varone apmeklēja baseinu, jogas studiju un sporta zāli. Un meitene veica rīta skriešanu un norunāja tikšanos ar masieri.
Zaudēt svaru nedēļas programmā
Nesen interneta krāpnieki biežiizmantojiet TV vadītāja vārdu "Māja-2" saviem savtīgajiem mērķiem. Protams, daudzi no jums ir saskārušies ar reklāmas baneriem, uz kuriem “Borodina svara zudums” ir rakstīts ar lielajiem burtiem. Pirms un pēc svara zaudēšanas - tiek pievienotas arī šādas fotogrāfijas. Cilvēki tam visam tic un internetā pasūta, ko viņiem piedāvā.
Mūsu varone jau ir nogurusi atkārtot:tam nav nekāda sakara ar brīnumdzērieniem, plāksteriem un tabletēm. Vienīgais, ko Ksyusha reklamēja, bija īpaša programma “Zaudēt svaru nedēļā”. Viņas zvaigzne "Māja-2" pārbaudīja mani. Šajā programmā ietilpst gatavas brokastis, pusdienas un vakariņas. Vienā iepakojumā ir nedēļa pārtikas. Viss ir ļoti ērti, īpaši tiem, kam nav laika stāvēt pie plīts.
Kā ar rezultātiem?Borodinas svars pirms un pēc svara zaudēšanas šajā programmā ir mainījies. Viņš nokrita par 2 kg. Noslēpums ir vienkāršs: daļējas maltītes, mazas porcijas un mazkaloriju saturs. Tomēr šī metode nav piemērota cilvēkiem ar lielu lieko svaru. Programmu “Zaudēt svaru nedēļā” parasti izmanto, lai konsolidētu diētu rezultātus. Tāpēc paturiet to prātā.
Ksenia Borodina svara zudums pēc otrās dzimšanas
2015. gada decembrī TV vadītājs atkal kļuva par māti.Viņai piedzima burvīga meita Teona. Ksyusha ilgi nepalika grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā. Jau 2016. gada janvārī viņa parādījās filmas "Māja-2" filmēšanas laukumā. Mūsu varone pārsteidza dalībniekus un skatītājus ar savu tonizēto figūru. Borodins par savu ideālo svaru uzskata 48 kg. tāda viņa bija pirms otrām dzemdībām. Ļoti maz to atdala no šīs zīmes. Tagad meitenes svars ir nedaudz virs 50 kg.
Ksenija neslēpa, ka viņa daudz ko ielikacentieni atgriezties iepriekšējā formā. Pirmkārt, viņa grūtniecības laikā nepārēdās. Tas ļāva viņai iegūt svaru normas robežās (ne vairāk kā 12 kg mēnesī). Otrkārt, meitene centās nesēdēt vienā vietā.
Padomi, kā zaudēt svaru māmiņām no slavenā TV vadītāja:
- Intensīvas fiziskās aktivitātes pirmajos 3 mēnešos pēc dzemdībām ir nepieņemamas. Jūs varat veikt vieglus vingrinājumus (šūpot rokas un kājas, ķermeņa līkumus utt.).
- Noteikti dodieties pastaigās svaigā gaisā (1-1,5 stundas dienā). Tas ir noderīgi gan mammai, gan bērnam.
- Uzturam jābūt līdzsvarotam.Iekļaujiet ēdienkartē liesas zivis, tvaicētus dārzeņus, vistas krūtiņu. Kas attiecas uz augļiem, šeit jāievēro piesardzība. Eksotiski augļi var izraisīt mazuļa alerģiju. Galu galā vielas, kuras tajās satur piens, nonāk bērna ķermenī.
- Dzeršanas režīmam ir svarīga loma cīņā pret lieko svaru. Ūdens dienas ātrums ir 1,5 litri. Turklāt jūs varat iedzert pāris tases tējas.
Noslēgumā
Tagad jūs zināt, kā Borodins izskatījās iepriekš unpēc svara zaudēšanas. Rakstā aprakstītas svara zaudēšanas metodes, kuras viņa ir izmēģinājusi pati. Ir vērts uzskatīt, ka tie nav piemēroti visiem. Cilvēkiem ar hormonālo nelīdzsvarotību vai jebkādiem veselības traucējumiem vislabāk ir lūgt dietologa padomu.
