/ / Kā ātri zaudēt svaru: bez psiholoģijas un burvju tabletēm

Kā ātri zaudēt svaru: bez psiholoģijas un burvju tabletes

Ir radusies liekā svara problēmacilvēka ķermenis principā ir sakārtots tā, lai cik vien iespējams ietaupītu enerģiju un tērētu to minimāli. Ķermenim ir grūti izskaidrot, ka veikalā vienmēr būs ēdiens, un nav vajadzības enerģiju uzglabāt trīs reizes vienā dienā. Tādēļ, ja esat tiecies būt liekais svars, problēma, kā ātri zaudēt svaru, var rasties vairāk nekā vienu reizi pirms jums.

Kas jums nepieciešams

kā zaudēt svaru ātri

Kā zaudēt svaru ātri?Ir ļoti efektīvs veids, bet tas ir piemērots tikai tiem, kas patiešām vēlas zaudēt svaru dramatiski. Sportistiem ir nepieciešami ļoti kvalitatīvi vitamīni, kalcija piedevas, joda zāles un olbaltumvielas. Un vismaz divas stundas dienā, ja jūsu svars nav ļoti liels, un trīs vai četri, ja ļoti. Jūs varat sadalīt pulksteni vairākās "daļās". Ne ļoti pilna var palaist, ļoti pilna pastaiga.

Apmācība kā izaicinājums

Vai jūs domājat, ka tas ir viegli? Nē, jūs nevarat atbrīvoties no vienas slodzes. Jums būs jāēd tikai sportistiem paredzēta pārtika (vismaz 75% olbaltumvielu pulvera jābūt olbaltumvielām). Olbaltumvielu pulvera dienā ne vairāk kā divas 50g porcijas. Un vairs nav pārtikas. Nav svarīgi, vai tas ir no rīta vai vakarā. Bet labāk ir "izmantot mirkli" stundu pirms treniņa. Tā kā šāda apmācība būs ļoti grūta: jūs mocīs vājums un reibonis. Bet bez bada nekādā veidā - cilvēks zaudē svaru tikai ar enerģijas trūkumu. Un atbilde uz jautājumu "kā ātri zaudēt svaru, nejūtot izsalkumu" dabā nepastāv.

Nav hipovitaminozes un lūzumu

kā ātri zaudēt svaru

Sāciet izmantot šo tehniku, kamēr jūsnopirka vitamīnus, kalcija un joda preparātus. Diētas laikā visām šīm vielām būs nopietns trūkums. Ja jūs iepriekš nesagatavojat, jums draud ļoti nopietna hipovitaminoze, un veselības stāvoklis jebkurā gadījumā tiek garantēts grūti. Būs tikai viena lieta - skaitļu kušana uz svariem. Tomēr zobiem un kauliem būs grūti, tāpēc noteikti lietojiet kalcija piedevas.

Gudra alternatīva

kā ātri zaudēt svaru vīrietim

Jodu sportistu diētai pievieno reti,tāpēc kompensējiet šī mikroelementa trūkumu, pretējā gadījumā tauku sadedzināšanas process palēnināsies. Šķiet, ka jūs mocījāties, bet jēgas būs maz. Tehnika ir līdzīga Herbalife, tikai tā ir Herbalife viedajam. Tas ir, jūs pats izvēlaties dažādu ražotāju olbaltumvielu pulveri un piedevas. Pērciet papildu zāles tikai aptiekās. Neuzticieties vietnēm, kas cenšas pateikt, kā ātri zaudēt svaru. Aptieka ir atbildīga par savām precēm ar galvu. Turklāt jūs nevarat nopirkt no savām rokām - jūs varat uzskriet reālas narkotikas.

Laiks pāriet

Svars pirmajās divās nedēļās ievērojami samazinās - līdz 10kg, un tad pamazām sāk iet prom. Šajā posmā jums jāievieš dārzeņi un augļi (izņemot varbūt bez kartupeļiem un banāniem). Jūs pieņemsiet svarā 1-2 kg, bet šīs "iegādes" izzudīs vēl pēc nedēļas, ogļhidrāti ir nepieciešami, lai nedaudz paātrinātu metabolismu. Pēc tam aerobikas treniņiem nevajadzētu būt katru dienu, 2-3 reizes nedēļā jums jāpievieno spēks. Pat sievietes. Kā ātri zaudēt svaru vīrietim? Ir tikai viena izeja - ilgi spēka treniņi un treknas gaļas noraidīšana.

Milti vispār nav atļauti nevienam, ne vīriešiem, nesievietes. Tas ir atkritumu ēdiens nabadzīgajiem. Ja vēlaties uzlabot dzīves līmeni, sāciet atzīties Khayyam principā, ka labāk ir būt izsalkušam, nekā ēst jebkādas nejēdzības.