Katra sieviete vēlas būt slaids.Lai samazinātu dāmu svaru, izmantojiet ne tikai diētu un fizisko slodzi, bet arī dažādas narkotikas. Nesen ir kļuvis moderns zaudēt svaru ar zivju eļļas palīdzību. Piedeva ne tikai stimulē vielmaiņu, bet arī baro organismu ar barības vielām, dziedē. Par to, kā ņemt zivju eļļu svara zudumam un tiks apspriests tālāk.
Zivju eļļas derīgās vielas
Pirms zivju eļļas lietošanas svara zaudēšanai,Apskatīsim tā sastāvu. Tas satur vitamīnus, minerālvielas un taukskābes. Omega-3 un Omega-6 tiek uzskatītas par visnoderīgākajām vielām. Produkts satur A vitamīnu, kas ir būtisks redzes sistēmas darbībai, un D vitamīnu, kas stiprina kaulus un zobus. Zivju eļļa satur arī minerālvielas, piemēram, fosforu, jodu, bromu un sēru. Ir organiskās skābes un kalciferols.
Zivju produktos atrodamie elementilabvēlīgi iedarboties uz cilvēka organismu, to attīra, stiprina un atjauno. Tie paplašina asinsvadu telpu un novērš asins recekļu veidošanos. Tie labvēlīgi ietekmē atmiņu, pazemina holesterīna līmeni un palielina serotonīna veidošanos. Novērst iekaisuma procesu. Tie vislabāk ietekmē matu un nagu stāvokli. Novērš sirds un asinsvadu patoloģiju rašanos. Omega-3 un kalciferols veicina tauku dedzināšanu. Palīdz uzsākt svara zaudēšanas procesu.
Papildinājuma priekšrocības
Kā zivju eļļa ietekmē svara zudumu?Pirmkārt, svara zaudēšanas ziņā produkts nav neatkarīgs produkts, bet gan sekundārs. Lieto kopā ar citiem svara zaudēšanas pasākumiem. Tas uzlabo to iedarbību. Stimulē vielmaiņu. Samazina tauku saturu problemātiskajās zonās. Bet bez pareiza uztura un fiziskām aktivitātēm zivju eļļa nedos taustāmus rezultātus. Produkts nav paredzēts svara zaudēšanai, bet tikai uzsāk vielmaiņas procesu un stimulē vielmaiņas procesus.
Pirms zivju eļļas lietošanas svara zaudēšanai,Jums jākonsultējas ar ārstu. Galu galā šis produkts tiek uzskatīts par zālēm un ir paredzēts, lai novērstu vitamīnu A un D deficītu. Biežas akūtas elpceļu vīrusu infekcijas ir indikācijas tā lietošanai. Zivju eļļu izraksta arī lēnas kaulu augšanas, nakts akluma, pārmērīgas sausas ādas, trauslu nagu plākšņu un matu ārstēšanai, kā arī aterosklerozes profilaksei.
Zivju eļļa svara zaudēšanai: kā lietot, devas
Lai zaudētu svaru, zivju eļļu var lietot gan kapsulās, gan šķidrā veidā.
Viena kapsula satur 500 mg Omega-3 skābju. Lai zaudētu svaru, lietojiet 2-4 kapsulas līdz trīs reizēm dienā. Dienas deva ir 4500-6000 mg.
Šķidrā veidā zivju eļļa ir koncentrētāka,nekā kapsulās. Šajā gadījumā dzert 5 g (tējkarote) trīs reizes dienā. Uzglabāšanas laikā produkts ir jāatdzesē, kas ievērojami samazinās oksidatīvos procesus.
Kurss ilgst 1-2 mēnešus, pēc tam veiciet pārtraukumumēnesis. Ja nepieciešams, papildināšana tiek atsākta. Dienas devu nedrīkst pārsniegt, jo D vitamīna pārpalikums var radīt nevēlamas sekas.
Produktu nav ieteicams dzert tukšā dūšā, jo tas var izraisīt kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumus. Tauki arī aktīvi stimulē žults izdalīšanos.
Zaudēt svaru ar zivju eļļu ir iespējams, bettikai tad, ja tā patēriņam pievieno veselīgu dzīvesveidu un fiziskās aktivitātes. Pirms šī produkta lietošanas jums ir jāpārbauda un jākonsultējas ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka produkts būs izdevīgs.
Kā lietot zivju eļļas kapsulas svara zaudēšanai, tika rakstīts iepriekš, un tad mēs runāsim par to, kuru produktu labāk izvēlēties.
Kura zivju eļļa ir labākā?
Kā lietot zivju eļļu svara zaudēšanai?Tāpat kā visos citos gadījumos - stingri saskaņā ar instrukcijām un ievērojot ārsta norādījumus. Lai zaudētu svaru, jādzer tikai dzeltenie tauki, tie nedrīkst būt brūni vai balti. Pēdējā iespēja norāda uz ne visai noderīgu piemaisījumu klātbūtni.
Zivju eļļu galvenokārt ražo no mencu aknām.kas satur ne tikai noderīgas, bet arī kaitīgas vielas. Tajā var uzkrāties toksīni. Tāpēc eksperti iesaka dot priekšroku taukiem no zivju gaļas. Šeit ir mazāk barības vielu, bet ķermenim nebūs nekāda kaitējuma.
Produktam kapsulās jābūt attīrītam, rafinētam, bez bīstamiem piemaisījumiem. Eikozapentaēnskābes un dokozaheksaēnskābes daudzumam ir nozīme.
Labāk, ja piedeva ir izgatavota no dārgām zivju šķirnēm.Jo vērtīgāka ir zivs, jo vairāk barības vielu satur produkts, un jo dārgāka ir uztura bagātinātāja izmaksas. Ja produktu sauc par "zivju eļļu", tad tas ir izgatavots no aknām. Ja to dēvē par “zivju eļļu”, piedeva ir izgatavota no gaļas.
Kurus taukus labāk dzert: kapsulās vai dabīgā veidā? Šeit katrs izlemj pats. Pirmajā gadījumā to būs vieglāk dzert.
Populāri zīmoli
Svarīgi ir ne tikai zināt, kā pareizi lietot zivju eļļu svara zudumam, bet arī izvēlēties kvalitatīvu produktu, kas dos labumu ķermenim.
Zivju eļļu ražo daudzās valstīs, bet līderi šajā nozarē ir:
- ASV. Šeit ražotāji vērš uzmanību uz to, ka zivis var saturēt dzīvsudrabu un toksīnus. Produktiem tiek veikta īpaša attīrīšanas procedūra. Labi pazīstami zīmoli ir NOW, Madre Labs un Natrol.
- Krievija. Mūsu valsts uzņēmumi gatavo piedevu no mencu dzimtas zivju aknām. Populāri zīmoli ir Biafishenol, Mirrolla un Biocontur.
- Norvēģija. Šī valsts tiek uzskatīta par labāko zivju eļļas ražošanā. Papildinājuma ražošanai tiek izmantotas videi draudzīgos apstākļos audzētas zivis. Zīmols mencu aknu eļļa ir plaši izplatīta.
Slavenākās piedevas mūsu valstī ir:
- "Laša zivju eļļa" zīmols "Biafishenol".Ir kapsulas pa 0,3, 0,4 un 0,45 g, iepakotas simts gabalos. Papildus zivju eļļai produkts satur vitamīnus A un D. Piedevas pagatavošanai tiek izmantotas zivis, kas dzīvo Arktikā. Zāles satur daudzas polinepiesātinātās taukskābes.
- "Omega 3" no "Mirroll".Ražo zivju eļļu kapsulās, kam pievieno kalciju, mežrozīšu augļus, baldriānu un māteres, ķiplokus, smiltsērkšķus un citus vērtīgus komponentus. Katrs uztura bagātinātāja veids ir iepakots 100 kapsulās, kas ir pietiekami 12 dienām.
- "Zivju eļļa" no "Biocontour".Tāpat kā iepriekšējais zīmols, arī šeit varat izvēlēties vairākus variantus, tie ir zivju eļļa ar piena dadzis, brūnaļģes, smiltsērkšķi utt. Produktu nav ieteicams lietot bērniem līdz 14 gadu vecumam. Satur aptuveni 20% Omega-3. Iepakojumā ir 100 kapsulas.
- "Omega-3" zīmols "Rybka".Ražo iepakojumus pa 30 un 100 kapsulām. Šī ražotāja zivju eļļa nesatur kaitīgas piedevas vai garšas. Ieteicams bērniem no 3 līdz 13 gadiem. Apmierina 40% no nepieciešamības pēc polinepiesātinātajām taukskābēm.
- "Mazā nāriņa" no RealCaps. Šī ir zivju eļļa bērniem. Pieejams burkās pa 60 kapsulām. Produkts ir bagātināts ar A, E un D vitamīniem. Satur “Tutti-frutti” aromatizētāju.
Kam zivju eļļa ir paredzēta svara zaudēšanai?
Kā dzert zivju eļļu svara zudumam, lai tā dodvēlamais efekts? Pirmkārt, produkts jālieto tikai pēc konsultēšanās ar ārstu un stingri saskaņā ar instrukcijām. Nevajadzētu pārmērīgi lietot uztura bagātinātāju, jo omega-3, omega-6 un A un D vitamīnu pārpalikums nav mazāk bīstams kā to trūkums.
Daži uztura speciālisti iesaka ievērot šādus noteikumus:
- Ja jums ir ne vairāk kā 15 liekie kilogrami, tad dienā no rīta un vakarā ir jāuzņem 1-2 g zivju tauku.
- Ja svars ir par 15 vai vairāk kilogramiem vairāk nekā parasti, tad deva nedrīkst pārsniegt vienu gramu dienā.
Papildus svara zaudēšanai zivju eļļa sniedz labumu visam ķermenim. Piesātina to ar lietderīgām vielām. Stiprina imunitāti un atmiņu. Labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas darbību.
Kontrindikācijas uztura bagātinātāja lietošanai
Papildus priekšrocībām zivju eļļa var būt kaitīga, ja to lieto:
- vairogdziedzera darbības traucējumi;
- akmeņu klātbūtne žultspūslī, nierēs un urīnceļu sistēmā;
- grūtniecība un zīdīšana;
- aknu slimība;
- hroniska nieru mazspēja;
- tirotoksikoze;
- hipervitaminoze D;
- vecums;
- sirds un asinsvadu sistēmas organiskie bojājumi;
- gremošanas sistēmas čūlas;
- tuberkuloze aktīvā attīstības stadijā;
- alerģisku reakciju iespējamība.
Ja piedevas lietošanas laikā rodas slikta dūša,caureja, vemšana vai deguna asiņošana, kā arī citas negatīvas parādības, tad pārtrauciet zāļu lietošanu. Šie simptomi norāda uz pārdozēšanu. Blakusparādības nav ilgstošas un izzūd pēc tauku uzņemšanas pārtraukšanas.
Vai zivju eļļa ir efektīva svara zaudēšanai?
Vai zivju eļļa palīdz zaudēt svaru?Neapšaubāmi jā. Tas paātrina vielmaiņu. Uzlabo lipīdu metabolismu. Bet produkts ir efektīvs tikai kā palīglīdzeklis, papildus pareizam uzturam un fitnesam. Zāles padara svara zaudēšanas centienus efektīvākus. Ievērojot diētu, tas palīdz piesātināt ķermeni ar lietderīgām vielām.
Saskaņā ar pētījumu, ko veica zinātnieki noPrāgā, indivīdi, kuri dzēra 8 g zivju eļļas, piedzīvoja daudz stabilāku svara zudumu nekā tie, kuri zaudēja svaru, neizmantojot šo piedevu. Tāpēc zivju eļļa darbojas, bet tikai kombinācijā ar citiem pasākumiem.
Atsauksmes par cilvēkiem, kuri zaudē svaru
Daudzi cilvēki atzīmē, ka tas dod labus rezultātuszivju eļļa svara zaudēšanai. Kā lietot (atsauksmes atzīmē, cik svarīgi ir ievērot ieteicamo devu, lai izvairītos no blakusparādībām), ir detalizēti rakstīts instrukcijās, kuras rūpīgi jāizpēta pirms zāļu lietošanas svara zudumam.
Atsauksmes no cilvēkiem atzīmē, ka zivis svara zudumamtauki var darboties tikai kā palīgprodukts kombinācijā ar diētu un fizisko sagatavotību. Šeit uztura bagātinātājs patiešām palīdz samazināt svaru, jo tas stimulē vielmaiņu un paātrina lipīdu procesus. Kā neatkarīgs produkts zivju eļļa neietekmē svara zudumu, bet uzlabo matu, ādas, nagu stāvokli un vispārējo pašsajūtu.
