Nav noslēpums, ka tas ir muca un sēžamvietair viens no svarīgākajiem sieviešu pievilcības un, protams, seksualitātes simboliem. Un vai tas nav lieliski, ja meitenei ir liela muca, no kuras viņa var viegli lepoties! Tas ir gan pievilcīgs, gan estētiski skaists. Tieši tāpēc šāds jautājums ir tik nozīmīgs tagad. Galu galā jūsu priesteru "mīļie" muskuļi var viegli sabojāt ne tikai jūsu izskatu, bet arī vispārējo iespaidu par jūsu izskatu un figūru. Tāpēc tagad mēs tev pastāstīsim, kā sūknēt persiešu mājās un kā saglabāt rezultātu ilgu laiku.
Итак, существует огромный ряд упражнений:no visvienkāršākajām, šajā kompleksā ietilpst dažādi prūsti, visa veida uzbrukumi, sarežģītāki. Arī izšķir vingrinājumus, izmantojot speciālos simulatorus. Tomēr, ja jums nav iespēju iegādāties piemērotu simulatoru vai arī jums nav pietiekami daudz brīva laika, lai dotos uz sporta zāli, tad noteikti būs noderīgi padomi par to, kā sūkties jūsu kāja mājās.
Mēs tūlīt sākam sarežģītāku vingrinājumu kompleksu.Tātad, tagad jūs sapratīsit, kā padarīt savu asi mājās, lai padarītu to efektīvu. Pirmais uzdevums saucas par "alpīnismu". Lai to izdarītu, jums vajadzētu gulēt uz grīdas, ieročus izvirzīt pleca platumā, kā tad, kad nospiežot no grīdas. Kājām jābūt pilnībā iztaisnotām. Tagad lēnām salieciet vienu kāju, pavelkot to pret tevi, lai pēc iespējas tuvinātu krūtīm. Galvenais, kas jums jāatceras, ir tas, ka šis uzdevums tiek veikts lēnām, lai jūs jūtat visu spriedzi, kas iet caur ķermeni. Pēc tam atdala kāju tā sākotnējā stāvoklī un dara to pašu ar otro kāju. Veiciet šo uzdevumu, kamēr nejūtaties, kā muskuļi sasilst.
Nākamais uzdevums parādīs, kā to izdarītĀtri sūknējiet ass mājās, ko sauc par "nogurdināt uz visiem četriem." Lai to izdarītu, stāviet uz visiem četriem, cik vien iespējams ērti. Tad sāk lēnām pacelt savu labo kāju no grīdas, vienlaikus pacelt kreiso roku. Paņemiet kāju atpakaļ, palieciet šo pozīciju dažas sekundes. Atpakaļ jābūt pilnīgi taisnai. Atgriezieties sākuma stāvoklī un atkārtojiet vingrojumu tikai ar pretējo kāju un roku. Atkārtojiet maksimālo reižu skaitu.
Arī, lai sajustu, kā iesūknēt dupsimājās, jūs varat izmantot vingrošanu: pacelt kājas uz augšu. Turklāt šis vingrinājums palīdz stiprināt vēdera muskuļus, tāpat kā sēžamvieta. Veiciet šo vingrinājumu guļot uz muguras ar rokām gar ķermeni. Tālāk jums ir jāpaceļ kājas uz augšu četrdesmit piecu grādu leņķī un jāpaliek šajā pozīcijā pēc iespējas ilgāk. Par ideālo laiku uzskata ne vairāk kā vienu minūti. Pēc tam atgrieziet kājas sākotnējā stāvoklī, un jūs varat atpūsties pāris minūtes. Ieteicams veikt šādas četras līdz piecas pieejas.
Jūs varat arī veikt šādu vingrinājumu arizmantojot simulatoru, piemēram, steperi. Ar tās palīdzību burtiski desmit līdz piecpadsmit minūtēs jūs saņemsiet nepieciešamo slodzi uz sēžamvietu. Un, ja šāda simulatora nav, tad darīs parasts velosipēds. Galvenais ir nepārpūlēt sevi un savu ķermeni.
Tātad tagad jūs zināt, kā sūknētass mājās, un jūs lieliski saprotat, ka tas nav tik grūti. Vissvarīgākais ir vēlme mainīties, kļūt pievilcīgākam ne tikai apkārtējiem cilvēkiem, bet arī sev. Visi šie vingrinājumu komplekti palīdzēs sasniegt vēl nebijušu augstumu un ilgu laiku saglabāt vēlamo rezultātu. Neaizmirstiet, ka iekšējais spēks, kas dzīvo jūsos, ir spējīgs uz daudz ko, kas nozīmē, ka arī jūs varat visu!
