Ārstēšanas efektivitāte ar vingrinājumiem uz simulatoriemneiespējami apstrīdēt. Tomēr nevienu rehabilitācijas kursu nevar iztikt bez partneru vingrošanas, jo vingrinājumiem jāattīsta visi muskuļi un locītavas, lai izvairītos no deģeneratīvu izmaiņu mehānisma iedarbināšanas. Fiziskās aktivitātes ir veselības atslēga.
Rehabilitācijas metode - parketa vingrošana
Vingrinājumi uz grīdas ir neticami noderīgi cilvēkiem.jebkurš vecums. Parketa vingrošanas komplekss tiek veikts sēžot, guļot un pat uz sāniem. Tādējādi tiek samazināta slodze uz locītavām. Vingrojumi katrai rehabilitācijai tiek izvēlēti individuāli. Daži ir aktīvas, bet pretēji - pasīvi.
Terapeitiskās vingrošanas stadijas:
- Vingrinājumi dinamiskajā režīmā. Ir muskuļu grupu nostiprināšanās. Apmācības laiks ar pasniedzēju ir apmēram 40 minūtes.
- Stiepšanās Izstiepšanās jāveic 20 minūtes.
- Meditācija Muskuļu grupu relaksācija, iegremdēšana iekšējā pasaulē, ticības stiprināšana, gara paaugstināšana ir katras nodarbības pēdējais posms. Ilgums - vismaz 5 minūtes.
Ārstnieciskā iedarbība
Apmācības laikā viss tiek rūpīgi izstrādāts.muskuļu grupas. Dinamiskā daļa spēj nodrošināt aerobo slodzi. Klases ievērojami palielina visu locītavu kustīgumu, tiek atjaunota saišu elastība. Stiepšanās posmā jums ir pareizi jāelpo, lai uzlabotu sniegumu. Vingrinājums ir svarīgs, lai veiktu nelielu ātrumu. Skeleta-muskuļu sistēmas un visu orgānu asinsrite sāk parādīties pareizajā režīmā. Treneris koncentrējas uz vēdera muskuļu attīstību un stiprināšanu - iekšējo orgānu labsajūta lielā mērā ir atkarīga no viņu spēka. Treniņš maksimāli palīdz aizsargāt kuņģa-zarnu traktu un nieres.
Trenažieri neļauj labi attīstīties muskuļiemvēdera, tāpēc vingrinājumi uz grīdas ir pareizā pieeja. Zemes vingrošana stimulē ķermeņa sirds un asinsvadu sistēmu, atjauno pareizu elpošanu. Labas koordinācijas spējas ir arī kompleksa izstrādātāju nopelns.
Vingrošana uz zemes bērniem
Īpaši bērniem ir izstrādāta sistēma,kas sastāv no noteiktām slodzēm, kustībām - tā ir zemes vingrošana. Vingrinājumi jāveic dažādās pozīcijās un pozīcijās, bet visam jānotiek tikai uz grīdas.
Благодаря проделыванию всего комплекса в четкой Secības, ar kurām bērni panāk atbalsta sistēmu nostiprināšanu, var novērst fiziskā plāna trūkumus, tās veido visu ķermeņa muskuļu elastību un izturību. Vingrinājumi ļauj pēc iespējas vairāk sagatavoties turpmākām horeogrāfijas nodarbībām. Ņemot vērā vecumu un sākotnējos datus, bērna ķermenis tiek stiprināts kopumā.
Vingrinājums un rezultāts
Vingrošana uz zemes ļauj identificēt fiziskodati, ko daba ir atlīdzinājusi maziem bērniem. Tikpat svarīgi ir pēdu pagriešanas un pacelšanas, ķermeņa elastības un koordinācijas rādītāji. Šie dati tiek izstrādāti, pastāvīgi un pareizi izpildot katru vingrinājumu.
Методика состоит из 19 движений, которые sadalīts 3 posmos. Pirmais posms ir viegla iesildīšanās, kas var sagatavot ķermeni sarežģītākām otrās daļas slodzēm: vingrinājumiem uz grīdas. Galvenais uzsvars tiek likts uz pēdām, jostas daļas attīstību. Maziem bērniem tiek mācīti baleta pamati. Šis deju veids veicina skaistu stāju, vienmēr pareizu ķermeņa stāvokli. Atpūta ir kompleksa pēdējā daļa. Bieži tiek izpildīti vingrinājumi, lai nomierinātu klasisko mūziku, lai maksimāli izjustu saņemto slodzi un sekotu skolotāja atkārtojumu pareizībai. Vēl viens ievērojams plus ir dzirdes, ritma attīstība.
Dejotāji un skolotāji izmanto pirmo stāvuvingrošana uztur fizisko sagatavotību. Šīs tehnikas skolēni ir bērni no 4 gadu vecuma. Tik jaunā vecumā saites un muskuļi ir vispiemērotākie, lai sāktu stiprināt vingrinājumus. Katrs horeogrāfs var trenēties savā veidā - daži ievēro vispāratzītu secību, citi patīk kombinēt, kombinēt vingrinājumus.
Studentu atbildība
Pēc vairākām nodarbībām bērniem vajadzētu būt iespējaipareizi izpildiet visu posmu vingrinājumus un pēc kompleksa pabeigšanas dažu sekunžu laikā atjaunojiet elpošanu. Turklāt studentiem ir pienācīgi jāizskaidro informācija par zemes vingrošanas teoriju un ieguvumiem. Bērniem un pusaudžiem skaidri jāsaprot visi pozitīvie aspekti, kas iegūti nodarbību laikā. Tā priekšrocības ir lielas un nenoliedzamas. Pat ķermeņa vājināšanās vai saaukstēšanās periodos nevajadzētu aizmirst par kompleksa īstenošanu. Vingrošanai uz zemes vajadzētu būt visu cilvēku dzīves sastāvdaļai.
