Nekavējoties jāatzīmē, ka kā tādsreģistratūras nav. Ūdens vien nepalīdzēs zaudēt svaru. Tajā nav nekā tāda, kas aktivizētu vielmaiņas procesus organismā un katalizētu tauku sadalīšanos. Tomēr, ja jūs konsekventi ievērojat vairākus zemāk minētos ieteikumus, ķermeņa apjoma samazināšanas process noritēs daudz vieglāk.
Glāze ūdens pirms ēšanas
Uztura speciālisti iesaka izdzert glāzi tīra ūdenspusstundu pirms ēšanas. Daudzi no mums šo padomu ignorē. Bet velti! Patiešām, šajā gadījumā mēs ēdīsim daudz mazāk. Fakts ir tāds, ka tad, kad jūtam akūtu badu, mēs esam gatavi ēst 2 reizes lielāku pārtikas daudzumu, kāds mums patiešām nepieciešams. Izdzerot glāzi tīra ūdens, vēderā rodas sāta sajūta. Intensīvas izsalkuma sajūta pāriet, un mēs esam gatavi vienkārši nedaudz uzkodēt. Tas ir tas, kā mēs zaudējam svaru ar ūdeni.
Dzeriet tikai ūdeni
Otrais noteikums ir dzert tikai ūdeni, izvairotiessaldie un tonizējošie dzērieni. Kad jūtaties izslāpis, esat gatavs to nomierināt ar burtiski jebkuru šķidrumu, vai tas būtu tēja, sula vai kompots. Bet, kā jūs zināt, saldajos dzērienos ir daudz kaloriju. Un mēs joprojām vēlamies zaudēt svaru, vai ne? Tāpēc karstās dienās labāk atteikties no sulām un nektāriem, īpaši no iesaiņotiem. Zaudēt svaru ūdenim ir nepieciešams dzert ūdeni. Ja jums nepatīk tā maiga garša, mēģiniet tai pievienot nedaudz citrona sulas. Rezultāts ir garšīgs un atsvaidzinošs dzēriens.
"Nē" auksts ūdens
Vai jūs dzerat aukstu ūdeni pirms ēšanas?Tas ir slikts ieradums. Galu galā ķermenim ir nepieciešams tērēt daļu enerģijas, lai to sasildītu. Tā rezultātā pārtika ir sliktāk absorbēta mūsu zarnu traktā. Mēs nesaņemam pietiekami daudz barības vielu, lai pilnībā īstenotu vielmaiņas procesus. Zaudēt svaru ar ūdeni, par kuru atsauksmes ir, mums ir nepieciešams ērti lietot šķidrumus istabas temperatūrā.
Tādējādi mēs noskaidrojām, ka šāda metode,piemēram, zaudēt svaru ar ūdeni, nepastāv. Tomēr šis mūsu ķermenim svarīgais komponents joprojām spēj katalizēt tauku sadalīšanās procesus. Tādēļ jums ir nepieciešams dzert pareizi un pareizā daudzumā. No skolas bioloģijas kursa mēs zinām, ka mūsu ķermenis ir 2/3 ūdens. Bez šī būtiskā komponenta organismā nevar paveikt nevienu procesu. Tādēļ jums jādzer tik daudz šķidruma, cik nepieciešams. Kā tas palīdz zaudēt svaru? Zaudēt svaru ar ūdeni nozīmē izdzert vismaz 2 litrus dienā. Galu galā tauku sadalīšanas process ar šķidruma trūkumu palēninās. Šajā gadījumā celulīta izpausmes tiek pastiprinātas. Tauki uzkrājas ķermenī un nepareizi nogulsnējas zem ādas, veidojot neglītus izciļņus, ko tautā sauc par "apelsīna miziņu". Dzeriet daudz šķidruma, lai paātrinātu vielmaiņas procesus.
