Šodien ir panikas lēkmesdiezgan bieži sastopamas parādības, ko pavada nepamatotas bailes un atbilstošie fizioloģiskie simptomi - adrenalīna skriešanās, sirdsklauves, apgrūtināta elpošana utt.
Vairumā gadījumu panikas lēkmes vērojamas cilvēkiem vecumā no 20 līdz 40 gadiem, un sievietēm šāds pārkāpums tiek diagnosticēts daudz biežāk nekā vīriešiem.
Panikas lēkmju cēloņi
Līdzīgi, konfiskācijas, tāpat kā citas problēmas, ir iemesls. Diezgan bieži tās ir dažādas sirds un asinsvadu, endokrīnās sistēmas un citu sistēmu slimības.
Tomēr, vairumā gadījumu, krampjiPanika ir psiholoģiska problēma. Tiek uzskatīts, ka šāda parādība ir bērnu un nelīdzsvarotu cilvēku prerogatīva. Patiesībā situācija ir diezgan atšķirīga - briesmīgo baiļu uzbrukumus daudz biežāk traucē sociāli veidoti un ārēji līdzsvaroti cilvēki. Fakts ir tāds, ka mierīga, līdzsvarota un paredzama persona cenšas pilnībā kontrolēt savas darbības, emocijas un jūtas - tas noved pie negatīvu emociju uzkrāšanās, kas laiku pa laikam atrod ceļu šādā veidā.
Turklāt var būt panikas lēkmesmaga psiholoģiska trauma, pastāvīga stresa, lieliska uztraukuma rezultāts. Ir pierādīts, ka paniku un bailes ļoti bieži pavada dažādas fobijas - bailes no slēgtām telpām, augstumiem, lielām cilvēku koncentrācijām utt. Nokļūšana šādos apstākļos, persona pēkšņi sāk justies neko neizskaidrojamu, briesmīgu baili.
Panikas lēkmes un to simptomi
Ir ierasts atšķirt divas simptomu grupas -fizioloģiski un psiholoģiski. Fizioloģiskās pazīmes ir reakcijas uz ķermeņa daļu. Cilvēka pulss paātrinās, viņam kļūst grūti elpot, un sākas trīce visā ķermenī. Tas ietver arī sliktu dūšu, diskomfortu vēderā, reiboni, smagumu un spiedienu krūšu zonā, kustību ierobežošanu, ģīboni.
Turklāt panikas lēkmēm ir arī garīgaizpausmes - piemēram, cilvēks kļūst nemierīgs un nespēj koncentrēties, viņam šķiet, ka viss notiekošais ir nereāls. Šādos brīžos cilvēki parasti domā, ka viņi kļūst traki - viņiem ir bail nomirt vai izdarīt kādu "savvaļas" darbību.
Fizioloģiskais aspekts
Panikas lēkmi pavada spēcīgabailes. Bailes ir ļoti spēcīgas emocijas, kas ir tikai līdzīgas dusmām. Šādām sajūtām ir savs fizioloģisko reakciju kopums - adrenalīna un glikozes līmeņa paaugstināšanās asinīs, vazokonstrikcija, pastiprināta elpošana, paaugstināts spiediens utt. Šādu emociju pieredzes laikā cilvēka ķermenī izdalās milzīgs enerģijas daudzums.
Gadījumā, ja persona nekad (pat privātiar sevi) nedod izeju jūsu dusmām, šī enerģija netiek izmantota nekādā veidā - tā uzkrājas audos un muskuļos. Laika gaitā viņa atrod izeju nevaldāmu baiļu vai dusmu apspiešanas laikā.
Panikas lēkmes: ārstēšana
Panikas lēkmes ir nopietna problēmait īpaši, ja tos regulāri atkārto. Tāpēc medicīniskā pārbaude šeit ir vienkārši obligāta. Parasti personai vispirms veic pilnīgu pārbaudi, lai noteiktu iespējamos bailes fizioloģiskos cēloņus. Ja tādu nav, pacients tiek nosūtīts pie psihoterapeita. Turklāt ārstēšanā tiek izmantoti antidepresanti, sedatīvi un trankvilizatori.
Kā pārtraukt panikas lēkmi?
Vairumā gadījumu sākas panikanav iespējams paredzēt uzbrukumu, tāpēc ir jāiemācās to kontrolēt. Elpošanas, endokrīnās un sirds un asinsvadu sistēmas ir cieši saistītas, tāpēc izmaiņas vienā no tām neizbēgami izraisa pārējo divu reakciju.
Tāpēc, ja Jums ir panikas lēkme, aizveriet acis un mēģiniet elpot vienmērīgi un lēni, savelkot vēdera muskuļus. Ja jums izdosies palēnināt elpošanu, tad panika arī izzudīs.
