Daudzas sievietes, atklājot pirmās pazīmesādas vīšana, sāk aktīvi nopirkt dārgus krēmus ar anti-vecuma zīmi vai doties uz skaistumkopšanas salonu, lai izbaudītu visas radikālās atjaunošanas metodes. Tomēr daži cilvēki zina, ka masāža mājās rada patiesus brīnumus ar ādu: tā ir ievērojami atjaunota, uzlabojas seja, samazinās grumbas. Limfodrenāžas masāža stimulē limfas kustību, aktivizē asinsriti, kas nodrošina celšanas efektu.
Procedūras īpatnības
Pirms sākatlimfodrenāžas masāža mājās, jums ir jāizprot pašas procedūras būtība. Mūsu ķermenis ir veidots tā, lai tas darbotos paralēli divās sistēmās: asinsritē un limfātikā. Pirmais uzdevums ir izplatīt barības vielas visiem audiem. Savukārt limfātiskā sistēma savāc audu šķidrumu un sabrukšanas produktus, vīrusus un baktērijas un pēc tam tos noņem no organisma.
Kā ķermeņa vecums, limfas aktivitātesāk samazināties. Tās funkcijas nelabvēlīgi ietekmē nepareizais dzīvesveids, ļaunprātīga pārtikas izmantošana, smēķēšana un hroniskas slimības. Šķidrums sāk daļēji uzkrāties starpšūnu telpā, kas noved pie tūskas parādīšanās. Kaitīgo komponentu uzkrāšanās un lēna vielmaiņa izraisa ādas agrīnu novecošanos.
Priekšrocības
Izmantojot limfodrenāžas masāžu mājāsapstākļos var izkliedēt stagnējošu limfu. Procedūra palīdz attīrīt organismu no kaitīgām vielām un noņemt šķidrumu, kas uzkrāts starpšūnu telpā.
Limfodrenāžas masāža izraisa dabiskus atjaunošanās procesus. Efekts pēc tā ir pamanāms pēc 4-5 sesijām. Šāda veida masāžām ir šādas funkcijas:
- novērš ar vecumu saistītu tūsku, kas nodrošina starpšūnu šķidruma izvadīšanu;
- aktivizē vielmaiņu, tādējādi uzlabojot sejas ādu;
- normalizē ādas stāvokli;
- noņem zilumus, somas un tumšos lokus zem acīm;
- pievelk sejas ovālu;
- iznīcina tauku nogulsnes, kas ļauj atbrīvoties no dubultzoda;
- izlīdzina izteiksmes līnijas un noņem tā sauktās "vārnu kājas";
- novērš nasolabial krokas un dziļas grumbas.
Kosmetologi iesaka veikt sejas liftinga masāžu mājās kā profilaktisku procedūru. Masāžas kursu var sākt no 35 gadu vecuma.
Kontrindikācijas
Limfodrenāžas sejas masāža mājāsietekmē epidermas dziļos slāņus. Jāpatur prātā, ka šāda procedūra var nopietni kaitēt, ja masāžas tehnika nav pareiza.
Pirms turpināt šo procedūru, jums jāiepazīstas ar vairākām kontrindikācijām. Starp tiem:
- limfātiskās sistēmas slimības;
- infekcijas un vīrusu slimības;
- hipertensija;
- depresija;
- asinsrites sistēmas slimības;
- brūču klātbūtne;
- dermatoloģiskas slimības, jo īpaši dermatīts, rosaceja, rosaceja;
- nesen veikta deguna operācija;
- kritiskās dienas;
- ausu, rīkles un deguna slimības;
- ļaundabīgi audzēji.
Mājās ir aizliegts veikt sejas limfodrenāžas masāžu personām, kuras nav sasniegušas 18 gadu vecumu.
Limfātiskā plūsma ieņem transporta kanāla lomu,tādēļ procedūra ir jāatturas pat normālas elpošanas ceļu slimības laikā. Pretējā gadījumā vīrusi vai baktērijas tiks pārvadātas visā asinsrites sistēmā.
Neskatoties uz to, ka limfodrenāžas masāžas tehniku ir viegli iemācīties, ir ārkārtīgi bīstami atstāt novārtā kontrindikācijas.
Pirms sākt masāžas kursu, ieteicams konsultēties ar savu ārstu. Ja nav veselības problēmu, varat droši turpināt šo atjaunojošo procedūru.
Kad diriģēt?
Ar vecumu saistītas izmaiņas var izpausties zemnoteiktu faktoru ietekme. Ja persona ir pakļauta smagam stresam vai neveselīga dzīvesveida dēļ, uz sejas var parādīties pietūkums, pietūkums un priekšlaicīgas grumbas. Tas bieži vien liecina arī par ūdens un sāls līdzsvara nelīdzsvarotību. Lai tiktu galā ar viņiem, mājās varat veikt anti-novecošanās masāžas kursu.
Norādes par procedūru ietver ne tikai ar vecumu saistītas izmaiņas, bet arī kosmētikas trūkumus, kas liek sevi manīt šķidruma uzkrāšanās dēļ šķiedru zonā.
Pārskatos par sejas masāžu šādā veidā tiek minēts, ka pēc veiktā kursa ir iespējams samazināt nasolabial kroku smagumu un novērst dubultzodu.
Limfodrenāžas masāžas šķirnes
Lai sasniegtu sejas atjaunošanos, jums ir nepieciešamsveikt pareizu sejas masāžu mājās. Šādu masāžas paņēmienu ir ļoti daudz. Katram no tiem ir savas īpatnības. Kuru izvēlēties, atkarīgs no ādas vecuma un stāvokļa. Atkarībā no tehnisko līdzekļu izmantošanas masāžas paņēmienus iedala divos veidos:
- Manuāli. Šī procedūra ir paredzēta sievietēm, kurām nav nopietnu ādas problēmu. Ar manuālo masāžas paņēmienu palīdzību jūs varat sniegt atbalstu ādai, saglabāt to jauneklīgu un svaigu.
- Aparatūra.Šādas manipulācijas jāuztic speciālistiem. Tās ieviešana ir būtiska, ja āda ir bojāta un tai ir nepieciešamas radikālas atjaunošanās metodes. Aparatūras masāža var būt mikrostrāva, elektroionoforēze, vakuums.
Mikrostrāva
Mikrostrāvas limfodrenāžas sejas masāžaveicina zemādas mikrocirkulācijas normalizāciju, izmantojot zema sprieguma strāvu. Procedūra aktivizē šūnu vielmaiņas procesus, novērš lieko šķidrumu. Visbiežāk tas tiek nozīmēts smagam sejas pietūkumam.
Elektroionoforēze
Šis paņēmiens ietver mitrinātāju ievadīšanu ādā, izmantojot elektrodus. Šāda plāna procedūra ir vērsta uz ādas stāvokļa uzlabošanu un uzkrāto kaitīgo vielu noņemšanu.
Vakuums
Vakuuma sejas masāža mājās vai iekšāsalons nozīmē ādas pakļaušanu negatīvam spiedienam. Procedūra provocē palielinātu limfas aizplūšanu. Šai masāžai tiek izmantotas pārnēsājamās vakuuma ierīces. Tomēr ir ļoti ieteicams praktizēt procedūru ar viņu līdzdalību patstāvīgi, jo tas draud ar daudziem mikrobojājumiem un audu plīsumiem. Aptieku bankas kļūs par alternatīvu šādām ierīcēm. Ja jums ir noteiktas prasmes un izpildāt norādījumus, jūsu ādas stāvoklis ievērojami uzlabosies.
Sejas masāža ar medu
Medus sejas masāža mājāsveic manuāli. Pirms turpināt tā īstenošanu, sejas āda ir rūpīgi jānotīra. Jums jāmazgā seja ar siltu ūdeni, lai atvērtu poras, lai medus varētu tajās iekļūt. Tad seju vajag noberzt ar toniku.
Pirmkārt, āda ir jāsasilda un tādējādisagatavo viņu turpmākajām manipulācijām. Ar pirkstu galiem jums ir viegli jāpielāgo seja, sākot no vidus un virzoties gar sāniem: no pieres centra līdz tempļiem, no deguna līdz vaigiem, no zoda līdz ausīm.
Pēc tam ar pirkstu spilventiņiem jums viegli jāpieliekuzsitot uz sejas. Jums nevajadzētu uzklāt lielu daudzumu medus uz ādas, jo tas sarežģīs masāžas procesu: produkts sāks notecēt no sejas, sarullēties bumbiņās un pielipt.
Kad seja ir sagatavota, uz pieres, deguna, vaigiem un zoda jāpieliek medus. Masēt zonu ap acīm ir aizliegts, jo tā ir pārāk plāna.
Jums jāsāk medus masāža no pieres zonas. Indeksa un vidējie pirksti jānovieto minimālā attālumā. Starp tiem jums jāievieto labās rokas pirksti, kas ir savienoti kopā.
Kreisajai rokai vajadzētu viegli noturēt ādu, lai tā netiktu cieši pievilkta. Labās rokas pirksti vispirms tiek vienkārši pielīmēti, pēc tam tie tiek pacelti uz augšu.
Tā rezultātā ar labo roku āda tiek nedaudz pacelta. Visas kustības jāveic ļoti vienmērīgi. Tādā veidā jums jāapstrādā visa seja, sākot no augšas un lejup uz leju.
Pēc tam, kad āda pierod, masāža var notiktintensīvāk. Šajā gadījumā jums vairs nav jānostiprina āda ar kreiso roku. Tagad viņa piedalīsies arī masāžā. Tad jums vienmērīgi jānovelk rokas un jāatkārto visas darbības vēlreiz.
Procedūras ilgums nedrīkst pārsniegt sešas minūtes. Pēc sesijas beigām seja jānoskalo ar siltu ūdeni.
Kādas bankas izvēlēties konservētai masāžai
Sejas masāžai ar kannām mājāsjums būs nepieciešami īpaši instrumenti, kurus varat iegādāties aptiekā vai kosmētikas veikalā. Šai procedūrai ir piemēroti silikona vai stikla burkas. Kas attiecas uz pēdējiem, tie nav piemēroti neatkarīgai masāžai, jo procedūra rada zināmas grūtības.
Vakuuma masāžai jums jāiegūst dažāda diametra burkas:
- Mazas krūzītes (diametrs apmēram 1 cm) ir piemērotas plakstiņu, nasolabial zonas masāžai. Ar viņu palīdzību jūs varat ietekmēt augšējos ādas slāņus.
- Dinamiskai ietekmei tiek izmantoti vidēji (1-3 cm). Tiek ietekmēti dziļi slāņi un muskuļi.
- Lieli (3-5 cm) ir paredzēti statiskai vakuuma masāžai. Tie ir piemēroti arī dekoltē un citu ķermeņa zonu masāžai.
Konservēta masāžas eļļa
Pirms masāžas masāžas ādai jābūtnoteikti ieeļļojiet ar lielu daudzumu eļļas. Vēlams, lai tajā nebūtu konservantu, aromatizētāju un citu sintētisku vielu. Kā smērvielu ir ārkārtīgi svarīgi izvēlēties dabiskus līdzekļus, jo mājās veicot grumbu masāžu, tie iekļūs dziļajos ādas slāņos. Viens no šiem eļļas veidiem ir ideāli piemērots masāžas masāžai mājās:
- kokosrieksts;
- sezams;
- linsēklas;
- riekstu;
- ķirbis;
- olīvu;
- vīnogu sēklas;
- jojoba utt.
Pēc grumbu masāžas beigām mājās jums nevajadzēs mazgāt un aizmirst eļļu no sejas ādas.
Izmantojot kannas
Tātad, kā veikt sejas masāžu mājāsizmantojot kannas? Pirms procedūras uzsākšanas seja ir rūpīgi jānomazgā un jānoslauka ar micelāru ūdeni. Eļļa jāpieliek virsmai. Vakuuma masāža var būt statiska un dinamiska.
Statiskā ietekme:
- Burka ir viegli jāsaspiež un jāpieliek ādai, ievelkot to pāris mm.
- Nofiksējiet kannu šajā pozīcijā uz 5 sekundēm.
- Atkārtoti saspiediet armatūru un uzmanīgi noņemiet to.
Svarīgs! Ir aizliegts strauji noraut bankas no sejas.
Dinamiskā ietekme:
- Burka ir novietota tāpat kā statiskai masāžai. Vispirms ir jāatbrīvo vakuums.
- Tālāk jums jāsāk pakāpeniski pārvietot burku virs ādas. Ir svarīgi neļaut tam izstiepties un savākties krokās.
- Pēdējais posms ir vakuuma pavājināšanās un burkas noņemšana.
Tsogan limfodrenāžas masāža
Šī japāņu pašmāju pretgrumbu sejas masāžas tehnika var mazināt sejas pietūkumu, novērst grumbas un acīmredzami atjaunot ādu. Šo procedūru varat veikt pats:
- Mitrina ādu ar eļļu vai pienu.
- Novietojiet pirkstu galus pieres centrālajā daļā, lēnām nogādājiet rokas pie tempļiem, pagrieziet un velciet gar sejas sānu vietām līdz ausu cilpām.
- Veiciet tādas pašas darbības kakla limfmezglu zonā.
- Novietojiet pirkstu galus uz acu stūru ārpuses, viegli piespiediet un lēnām pievelciet iekšējos stūros.
- Turiet pirkstus šajā pozīcijā un lēnām ejiet gar uzacu līniju acs stūrī no ārpuses, pakavieties un atkal dodieties uz iekšējo stūri.
- Atgriezieties gar acu ligzdu apakšējo zonu uz tempļiem.
- Novietojiet pirkstu spilventiņus zoda centrā, nedaudz nospiediet un apvelciet lūpas tā, lai pirksti savienotos zem deguna.
- Novietojiet pirkstus uz deguna sāniem un veiciet lokveida masāžas, pēc tam ejiet pa deguna tiltu, izklājiet rokas uz tempļiem.
- Novietojiet pirkstu galus zoda vidū, apvelciet lūpas un pārvietojiet tās uz deguna, pēc tam uz acu iekšējo stūri. Palieciet un atvelciet pirkstus pie tempļiem.
Veicot masāžu mājās, plaušasnospiešanas un glāstīšanas darbības jāvirza uz blakus esošajiem limfmezgliem gar masāžas līnijām no apakšas uz augšu. Jums jāatturas no intensīva spiediena uz ādu, pretējā gadījumā pastāv asinsvadu plīsumu un nopietnu seku rašanās risks.
Noslēgumā
Ja ir norādes par masāžu aratjaunošanās efektu, ir vērts atcerēties, ka nav vēlams iesaistīties šajā procedūrā. Kad mājās tiek pētīta sejas limfodrenāžas masāžas tehnika, pietiks ar 1-2 sesijām nedēļā. Pēc diviem mēnešiem rezultāts būs milzīgs.
