Zaļā tēja ar pienu - diezgan dīvainikombinācija, kas sākumā spēj izraisīt riebumu, nevis vēlmi to izmēģināt. Bet, kā liecina daudzas atsauksmes, šis neparastais līdzeklis var veicināt svara zudumu. Vai tā ir?
Vai šāda kombinācija ir iespējama?
Zaļā tēja un piens...Ikvienu, kurš pirmo reizi dzird par piena asarām, var apmulsināt dīvaina kombinācija. Bet tie, kuri jau vairāk nekā gadu “deg” ar vēlmi zaudēt svaru, aktīvi pie tā strādā, zina, cik noderīga ir zaļā tēja ar pienu.
Tievēšanas nolūkos viņi lieto šādu dzērienu. Tas ietekmē vielmaiņas paātrināšanos. Protams, piena tēja ļoti palīdz, ja tiek ievērots pareizs uzturs, tiek izslēgts viss kaitīgais.
Dzēriena garša, protams, nav visiem, bet diezganlietojams. Zaļā tēja ir nedaudz rūgta, nepārspējot piena garšu. Tā kā piena tēju ieteicams lietot vairākas reizes dienā (4-5), ar laiku, kā vēsta patērētāju atsauksmes, pie tās savdabīgās garšas pierod.
Zaļās tējas ar pienu priekšrocības
Maz ticams, ka kāds sāktu lietot zaļo piena tēju, ja tas nebūtu derīgo īpašību dēļ. Un tādu ir ļoti daudz.
- Zems kaloriju saturs - 80 kcal uz 100 ml dzēriena.
- Dzēriens uzlabo vielmaiņu.
- Stabilizē kuņģa-zarnu trakta darbu.
- Uzmundrina, tonizē un mazina galvassāpes.
- Nomierina un normalizē nervu sistēmu.
- Tas labvēlīgi ietekmē zobu emalju, samazina kariesa attīstības risku.
- Bagātina organismu ar kalciju.
- Labs diurētiķis, kas normalizē nieru darbību.
- Uzlabo sirds sistēmas darbu.
- Vāja šāda dzēriena koncentrācija nekaitēs pat bērniem.
- Ārsti iesaka šo tēju nelielos daudzumos dzert sievietēm menopauzes laikā kā līdzekli osteoporozes profilaksei.
Zaļās tējas priekšrocības ir pierādītas atkal un atkal.Bet ir arī trūkumi. Turklāt šis jautājums vajā daudzus zinātniekus, kuri nosaka, kāda tējas ietekme uz organismu ir lielāka (laba vai slikta).
Dzēriena radītais kaitējums
Zaļās tējas ieguvumi un kaitējums vienmēr "iet blakus", tāpēc ne vienmēr ir iespējams paredzēt, kā piena piens ietekmēs. Kādu kaitējumu nodara dzēriens?
- Zaļā tēja ar pienu ir grūti sagremojama, jofakts, ka piena proteīns mijiedarbojas ar teaflavīnu. Tāpēc, ja gremošanas sistēma ir "selektīva" produktu veidiem, tad šis dzēriens ir jāizmet.
- Piens kavē zaļās tējas spēju darboties kā vazodilatators.
- Dzēriens var vispār neparādīt savas priekšrocības, jo piena un zaļās tējas šķirnes var nomākt viena otras labvēlīgās īpašības.
- Parādās arī individuāla neiecietība pret sastāvdaļām.
Turklāt tie, kas pamēģinājuši dzērienu, atzīmē, kaka piens pārņem pašas zaļās tējas garšu. Turklāt piena sastāvdaļa padara tējas dzērienu mazāk uzmundrinošu un tonizējošu. Vismaz pārskati īpaši runā par to, ka pēc zaļās tējas dzeršanas ar pienu nav uzmundrinoša efekta. Daži atzīmēja, ka pirmajā reizē ir nepieciešams ilgs laiks, lai izvēlētos pareizo sastāvdaļu proporcijas, jo, pievienojot pārāk daudz vai, gluži pretēji, nepietiekami piena, garša kļūst nepatīkama.
Dzērienu receptes
Ja kombinācija tiek izvēlēta kā līdzeklis svara zaudēšanaipienu un tēju, tad dzērienam jāspēj pareizi pagatavot, lai tas būtu derīgs patēriņam. Atsauksmes par zaļo tēju ar pienu iesaka eksperimentēt ar receptēm. Interesanti ir arī izmēģināt dažādas metodes.
Vienkāršākais ir pievienot pienu jau pagatavotajai zaļajai tējai. Piens jālieto ar zemu vai nulles tauku saturu, noteikti pasterizēts.
Zaļā tēja var būt lapu, iepakota, pulverveida vai jebkura cita. Ja vēlas, dzērienam pievieno garšvielas, bet ne cukuru. Jūs varat to aizstāt ar medu vai mazkaloriju aizstājējiem.
Kas attiecas uz citronu - galvenā tējas piedeva, tadZaļajai tējai ar pienu to labāk nepievienot. Citrons un piens vienā krūzē - sastāvdaļas ir pilnīgi nesavienojamas. Jā, un šāda dzēriena dzeršana kļūs neiespējama.
Dzeriet ar pienu un ingveru
Par ingvera priekšrocībām kā svara zaudēšanas līdzeklizināms jau sen. To izmanto kā piedevu, kā arī brūvē, infūziju un patērē kā neatkarīgu dzērienu. To pievieno arī zaļajai tējai ar pienu, lai pastiprinātu tauku dedzināšanas efektu.
Lai pagatavotu tēju, jums būs nepieciešams:
- 30 grami zaļās tējas;
- 30 ml pasterizēta piena;
- 10 grami sasmalcināta ingvera;
- 500 ml verdoša ūdens.
Tēju pagatavo šādi:
- Zaļo tēju ielej tējkannā un aplej ar norādīto daudzumu verdoša ūdens. Ļaujiet šķidrumam pilnībā atdzist.
- Katliņā lej pienu, pievieno ingveru un šo maisījumu uzvāra, pēc 5 min vārīšanās atstāj 10 minūtes ievilkties.
- Tēju apvieno ar pienu, filtrē un dzer 5 reizes dienā.
Šo dzērienu var lietot karstu vai atdzesētu. Ingvers piešķirs pikantu garšu, palīdzēs cīņā ar lieko svaru, stiprinās imunitāti.
Medus pievienošana
Zaļā tēja ar pienu un medune tikai svara zaudēšanai, bet arī imūnsistēmas stiprināšanai. Kā pagatavot dzērienu? Pareizai pagatavošanai būs nepieciešama zaļā tēja un piens parastajās proporcijās, kā arī ēdamkarote medus, vēlams laima.
Visas sastāvdaļas apvieno un uzvāra ar verdošu ūdeni, pēc tam nedaudz atdzesē un izdzer. Tēja ir laba gan ziemā, gan vasarā. Turklāt karstajā periodā šī piena tēja normalizē siltuma apmaiņu.
Zaļās tējas recepte ar pienu patiks daudziem.Šādu dzērienu labāk pagatavot no rīta, jo, parūpējoties par to vakarā, jūs tikai ietaupīsiet laiku, bet nesaglabāsiet tējas labvēlīgās īpašības.
Tomēr nevajadzētu pagatavot dzērienu lielos daudzumos.daudzumos, jo viņi to dzer nevis 5 reizes dienā, bet tikai 2. Tas ir saistīts ar faktu, ka medus ir ievērojama daudzuma ogļhidrātu avots, tāpēc no tā biežas lietošanas jūs nevarēsit zaudēt svaru. Dzēriena kaloriju saturs nedaudz palielināsies, bet, lietojot to divas reizes dienā, tas neradīs "sitienu" jūsu figūrai.
Zaudēt svaru
Zaļā tēja ar pienu var būt par pamatu gan badošanās dienai, gan visai diētai.
Pirmajā gadījumā izvēlieties 2 dienas mēnesī (nevispēc kārtas) un visu dienu dzeriet tikai šo dzērienu, neēdot nekādu ēdienu. Šī metode nav saudzīga, bieži lietojot, tā var izraisīt kuņģa bojājumus, tāpēc to veic ne biežāk kā 2 reizes mēnesī. Tēju pamīšus ar dzeramo ūdeni. Ja vēlaties, pievienojiet dzērienam medu. Tas ir paredzēts, kad jūtaties izsalcis.
Daži cilvēki pavada veselas dienas, dzerot šo dzērienu.diētas cikli, kas ilgst 6 dienas. Šajā laikā, saskaņā ar atsauksmēm, ir iespējams zaudēt no 3 līdz 5 kg, savukārt pietūkums samazinās, jo tiek noņemts liekais šķidrums. Diētas būtība ir šāda: dzeriet zaļo tēju ar pienu 5 reizes dienā, pārmaiņus ar ūdeni vai nelielām porcijām nesaldinātu augļu. Nevajadzētu pievienot cukuru.
Diētai ir gan priekšrocības, gan trūkumi. Priekšrocības ietver:
- toksīnu izvadīšana no ķermeņa;
- ķermeņa piesātināšana ar barības vielām;
- zaudēt papildu mārciņas.
Trūkumi ietver:
- kalcijs netiek absorbēts;
- slodze uz sirdi.
Tāpēc diētu ieteicams ievērot 2 reizes gadā, vēlams pēc svētku mielastiem.
Kontrindikācijas lietošanai
Zaļā tēja ar pienu, kā izrādās, nav tik drošs līdzeklis. Šajā sakarā ir vairākas kontrindikācijas:
- Pacienti ar hipotensiju nedrīkst dzert tēju;
- Nieru darbības traucējumi ir arī priekšnoteikums dzēriena atteikšanai;
- grūtniecība un laktācijas periods;
- hronisku slimību klātbūtne progresējošā formā;
- čūla un gastrīts;
- bezmiegs
Zaļās tējas ar pienu ieguvumi un kaitējums iet roku rokā, tādēļ, ja ir vismaz viena no kontrindikācijām, dzēriena lietošana jāpārtrauc.
Atsauksmes
Diēta un badošanās dienas uz zaļās tējas ar pienuļoti populārs sieviešu un meiteņu vidū, īpaši pavasarī. Kā atzīmē daiļā dzimuma pārstāves, šai konkrētajai svara zaudēšanas iespējai ir efektīva ietekme. Tēja ir laba, lai atbrīvotos no liekajiem kilogramiem, mazinātu pietūkumu, un daži pat atzīmē ādas stāvokļa uzlabošanos. Pēdējais ir ļoti iespējams, jo dzēriens ir labs kaitīgo vielu tīrīšanas līdzeklis.
Kurš nāca klajā ar ideju dzert zaļo tēju ar pienu?
Neparasta divu dzērienu kombinācija, neapzināti,var likt domāt, ka tās radītāji bija Āzijas tautas. Viņu tējas tradīcijas ar skrupulozu attieksmi pret dzērienu un tam pievienotajām sastāvdaļām neiztiek bez oriģinālām kombinācijām.
Tomēr viņi izgudroja dzert zaļo tēju ar pienudedzīgi tējas dzērāji ir briti. Un jēga bija ne tikai neparasta garša vai vēlme notievēt, bet gan saglabāt porcelāna krūzīšu viengabalainību.
Porcelāna izstrādājumi, kas radīti 16.-18.gs., izcēlās ar savu neparasto trauslumu, izsmalcinātību un graciozitāti. Tāpēc tie tika aizsargāti, neatsakoties no to izmantošanas. Karstie dzērieni sabojāja krūzes un lika tām saplaisāt. Tāpēc taupīgie angļi nāca klajā ar ideju pievienot pienu tasei karstas tējas (melnas vai zaļas). Daudzumā tas nepārsniedza 1/4 no krūzes tilpuma. Šādas proporcijas nodrošināja ne tikai produkta drošību, bet arī piešķīra dzērienam neparastu garšu.
Daudzi pētnieki ir nonākuši pie secinājuma, ka tieši šīs tējas un piena proporcijas (3/4 tējas un 1/4 piena) ļauj saglabāt visas labvēlīgās īpašības.
