Diētiskās maltītes. Tvaicētas vistas krūtiņas lēnā plītī

Pārliecināts par mazkaloriju pārtikuŠis ēstgribīgais ēdiens jūs interesē, piemēram, tvaicētas vistas krūtiņas lēnā plītī. Maltītes var pasniegt ar dārzeņu, kartupeļu vai rīsu sānu ēdienu. Mēs piedāvājam jums vairākas ēdināšanas ēdiena pagatavošanas iespējas.

Vistas fileja sojas mērcē

Sastāvdaļas:četras krūtis, tējkarote žāvētu ķiploku, sāli, itāļu virtuves garšaugi, cepšanas pakete. Jums būs nepieciešami arī 50 ml sojas mērces. Tātad, gatavošana. Mazgājiet gaļu un viegli nosusiniet ar salveti. Berzējiet katru filejas gabaliņu ar garšvielām un sāli, bagātīgi ieeļļojiet ar sojas mērci. Uzmanīgi ievietojiet krūtis cepšanas maisā. Pannā multicooker ielej piecas vai sešas glāzes ūdens. Lieciet gaļu īpašā tvaicēšanas traukā. Vārīšanas laiks ir četrdesmit minūtes. Tvaicētas vistas krūtiņas lēnā plītī ir ļoti sulīgas un izsmalcinātas.

Gaļa ar dārzeņiem

Для приготовления блюда вам понадобятся следующие Sastāvdaļas: trīs burkāni, 500 g vistas fileja, svaigi zaļumi, divi sīpoli, malti ingvers un sāls. Mazgājiet gaļu un sagriež vidēja izmēra gabalos. Nomizējiet burkānus un pēc tam sarīvējiet. Sasmalciniet zaļumus un sīpolus. Sajauciet visas sastāvdaļas. Garšojiet ēdienu ar ingveru un sāli. Tvaika tvertnes apakšā novietojiet pārtikas papīru. Tops ar gaļu un dārzeņiem. Tvaicētas vistas krūtiņas lēnā plītī būs gatavas četrdesmit minūtes. Tomēr, nekavējoties saņemt pārtiku no mašīnas nav tā vērts. Ļaujiet sastāvdaļām vēl 15-20 minūtes vēlāk lēnā plītī un pēc tam pasniegt ēdienus uz galda. Bonība.

Krūtiņa ar kartupeļiem lēnā plīts

Lai pagatavotu šo gardo un apmierinošo ēdienu,Jums būs nepieciešami šādi produkti: četri kartupeļu bumbuļi, sīpols, 350 ml ūdens, burkāni, 600 g vistas filejas, garšvielas, sausais baziliks un sāls. Vispirms noskalojiet gaļu vēsā ūdenī. Tad sagrieziet to pietiekami lielos gabalos. Notīriet sīpolus, kartupeļus un burkānus. Sagrieziet dārzeņus kubiņos. Multivarkas traukā ielej četras glāzes dzeramā ūdens. "Tvaika" režīmā sautējiet gaļu (15 minūtes). Tad pievienojiet dārzeņus un garšvielas. Visu samaisa. Pēc tam, kad esat izvēlējies to pašu funkciju "Gatavošana ar tvaiku", cieši aizveriet ierīces vāku. Pēc pusstundas trauku var pasniegt pie galda.

Vistas gaļa ar makaroniem

Nepieciešamās sastāvdaļas:150 g ragi, garšvielas gaļai, fileja (trīs gabali), sāls un buljona kubs. Vistas krūtiņas tvaicēšana jums nevajadzētu ilgt. Nomazgājiet filejas ūdenī. Veiciet dziļus griezumus pa visu virsmu ar asu nazi. Gaļu bagātīgi berzē ar garšvielām un trīsdesmit minūtes marinē ledusskapī. Multivarkas katliņā ielej ūdeni, ielieciet makaronus un pusi buljona kubiņa. Uz augšu uzstādiet trauku - sietiņu. Ievietojiet tajā vistas gaļu. Aizveriet iekārtas vāku un ieslēdziet funkciju Zupa / Piena biezputra. Pagatavojiet piecpadsmit minūtes. Šajā laikā makaroni tiks pagatavoti. Tos uzmanīgi pārnes uz šķīvja, atstājot šķidrumu multivarkas traukā. Turpiniet krūtis vēl piecpadsmit minūtes režīmā "Tvaikonis". Labu apetīti.

Vistas karijs

Lai pagatavotu šo gardo maltīti, jūsjums vajag vienu olu, divas filejas, maizes drupatas, nedaudz sāls, kariju un miltus. Tātad sāksim. Nomazgājiet gaļu. Labi nosusiniet ar papīra dvieli un sagrieziet porcijās. Tad garšojiet gaļu ar sāli un kariju. Vistas gabaliņus vispirms velmējiet kviešu miltos, pēc tam sakultā olā un tikai pēc tam rīvmaizē. Tad ievietojiet tos tvaicēšanas traukā, kas ieeļļots ar augu eļļu. Un multivarkas traukā ielej trīs glāzes dzeramā ūdens. Ieslēdziet instrumentu un aizveriet vāku. Tvaicētas vistas krūtis lēnā plīts būs gatavas pēc piecdesmit minūtēm. Vislabāk gaļu pasniegt ar vārītiem rīsiem.

Fileja ar apelsīniem

Lai pagatavotu šo eksotisko ēdienu, jūsjums vajadzēs 300 g vistas gaļas, sāls un vienu apelsīnu. Nomazgājiet augļus ūdenī. Noņemiet no tā ādu un sagrieziet mīkstumu šķēlēs. Sāliet gaļu un ielieciet uz folijas. Novietojiet apelsīnu šķēles uz augšu. Pārtikas foliju labi iesaiņo. Multivarkas pannā ielejiet ūdeni un uz augšu ielieciet sietiņu ar vistu. "Steamer" režīmā ēdiens būs gatavs pēc trīsdesmit minūtēm.

Ziedkāposti ar pipariem un maigu gaļu

Lai pagatavotu šo diētisko maltītivajadzēs divas vistas filejas, citrona miziņu, 300 g ziedkāpostu, sāli, piparus. Mērcei ņem 60 g olīveļļas, 30 g sojas mērces, 50 g citrona sulas, šķipsniņu ingvera un sāli. Šī tvaicēto vistas krūtiņu recepte, neskatoties uz sastāvdaļu pārpilnību, ir ļoti vienkārša. Izjauciet kāpostus ziedkopās. Eļļojiet tvaicēšanas trauku ar eļļu. Ievietojiet tajā brokoļus. Gaļu sagriež lielos gabaliņos un liek virsū kāpostiem. Pārkaisa trauku ar citrona miziņu. Sagrieziet piparus mazos kubiņos un pēc tam ielieciet to uz vistas gaļas. Trauku garšojiet ar sāli. "Tvaika vārīšanas" režīmā dārzeņi un gaļa būs gatava pusstundas laikā. Kamēr ēdiens slimo, bļodā sajauciet visas mērces nepieciešamās sastāvdaļas. Kad gaļa ar dārzeņiem ir gatava, pārlej ar to mērci un pasniedz.