Медитация.Šis vārds ir viens no noslēpumainākajiem un pretrunīgākajiem mūsu pasaulē. Daudzi Rietumu zinātnieki šo rīcību ir aicinājuši ne tikai kā sevis ierosinājumu un prāta vardarbību, bet Austrumu mūki, kuri praktizē meditāciju tūkstošiem gadu, to raksturoja kā vienīgo un uzticamo veidu, kā pabeigt pašizziņas un uzlabot savu prātu un garu. Kas ir meditācija? Kā jūs pievienosies šai senajai mākslai, saistot sevi ar kosmosu un atrodot pilnīgu mieru un spēju kaut ko saprast jebkurā situācijā? Kā meditēt? Kā meditēt mājās? Pose no meditatora? Tagad mēs uzzināsim. Pirmkārt, ir vērts atzīmēt, ka meditācija ir patiesi unikāla parādība, kas liek jums būt tikai ērtai vietai, un vēlme doties pa ceļu, lai uzzinātu sevi un apkārtējo pasauli.
Uz ko īsti balstās meditācija? Un tā pamatā ir viens no senākajiem cilvēciskajiem principiem, kas vienā vai otrā veidā ietekmē katru cilvēku uz planētas. Un šis princips ir nepārtraukta pārdomas par visu, kas notiek mums apkārt, kā arī ārpus mūsu redzes lauka. Refleksija ir koncentrēšanās un koncentrēšanās, bet vispirms tā ir dialogs. Nav svarīgi, vai šis dialogs ir saruna ar citu personu vai saziņa starp jūsu iekšējo iņ un jaņ, divām pretējām, bet mūžīgi vienādām pusēm, kurās katrā ir daļiņa no otras. Nav pārsteidzoši, ka šāda rīcība cilvēkiem atņem daudz garīgās un garīgās enerģijas, tāpēc meditācija ir paredzēta, lai samazinātu šīs enerģijas izlietojumu līdz minimumam, lai jūsu domas kļūtu vairākus tūkstošus reižu produktīvākas un nozīmīgākas.
Kā pareizi meditēt iesācējam? Vispirms jums jāapgūst, kā noslīcināt šīs domās notiekošās sarunas, jo neorganizēts prāts, kas nespēj pareizi koncentrēties, nespēj pareizi rīkoties un tos apzināties, kas noved pie destruktīvām sekām. Lai apgūtu meditāciju, vispirms ir jāiepazīst koncentrēšanās. Lai attīstītu šo prasmi, jums jāiemācās koncentrēties uz vienu objektu, izslēdzot visas savas jūtas un emocijas, pieredzi un domas. Kā pareizi meditēt ar maksimāliem rezultātiem? Labākie objekti koncentrācijas attīstīšanai ir zvaigznes, sveces liesma un lēna ūdens plūsma. Tikai tad, kad jūs iemācīsities izslēgt visas 4 maņas, pieskarties, smaržot, garšu un dzirdi un daļēji izmantot acis, jūs būsiet gatavs reālai meditācijai. Atcerieties, ka pirms sākat meditēt, jums mājās jāsagatavo atbilstoši apstākļi. Izveidojiet atsevišķu zonu, kas vienmēr ir tīra un pilna ar gaismu, kurā jums būs ērti gan garīgi, gan fiziski.
Meditācijas sesijas jāveicvientulība, jo, pirmkārt, šī ir diskusija ar sevi, un svešinieki var iznīcināt trauslo mierīguma līdzsvaru. Māciet sevi meditēt vienā un tajā pašā dienas laikā, jo kosmosam nepatīk pēkšņas un pēkšņas izmaiņas pašreizējā lietu plūsmā. Tagad pārejam uz pozīciju, kurā jums jābūt meditācijai. Kā jūs zināt, pareizākā ir lotosa poza, jo, sasniedzot to, jūsu fiziskais ķermenis iegūs identisku formu ar jūsu garīgo formu. Ja jums ir grūti sēdēt lotosa pozā, tiks izdarīta jebkura cita ērta pozīcija, kas neradīs jums neērtības ilgstoši stāvēt. Pēc tam, kad esat izlēmis par stāju, jums jāizvēlas, kāda veida meditācija jums jāīsteno, jo atšķirībā no mērķiem, ar kādiem cilvēks vēršas pie šīs mākslas, ir dažādas meditācijas metodes. Mūsdienās visizplatītākā ir elpošanas meditācija, kas faktiski ir koncentrēšanās uz elpošanas ritmu, kas ļaus nomierināties un atsijāt nevajadzīgas domas un rast risinājumus svarīgiem jautājumiem. Es ceru, ka mūsu raksts atbildēja uz galveno jautājumu, kā pareizi meditēt? Veiksmi.
