Grūtniecības laikā sievietēm ir jābūtselektīvi attiecas uz to, kas ienāk viņu ķermenī. Un tas nav tik daudz par pārtiku kā medicīniskām zālēm. Pat nekaitīgs askorbijs ir bailīgs dzert, nezinot, kā tas ietekmēs augli. Tādēļ jums ir jānoskaidro, cik noderīga askorbīnskābe ir grūtniecības laikā.
Askorbīnskābe - kas tas ir?
Askorbīnskābe ir pazīstams vitamīns.C. Saskaņā ar fizikālajām īpašībām askorbīns sākotnējā formā ir balts kristālisks pulveris, kas labi izšķīst ūdenī. Garša ir skāba un, iespējams, ikvienam pazīstama no bērnības.
Askorbīnskābe ir pieejama formātabletes, pulveris, tabletes un pat šķīdums, kas tiek izmantots saindēšanai ar oglekļa oksīdu. Papildus farmakoloģijai C vitamīnu izmanto arī kosmetoloģijā, ēdiena gatavošanā, pārtikas rūpniecībā un pat fotogrāfijā. Askorbīns vai drīzāk tā organiskais savienojums tiek plaši izmantots kā attīstības viela ne tikai rūpniecībā, bet arī amatieru fotogrāfijā.
Ekskursija uz vēsturi
Nosaukums askorbīnskābe ir atvasināts noseno grieķu prefiksu "à" un latīņu vārdu scorbutus, kas nozīmē "bez skorbuta". Šķiet diezgan dīvaini, bet tikai līdz brīdim, kad jūs iepazīsieties ar askorbīnskābes atklāšanas vēsturi.
О важности витамина С человечество узнало pateicoties jūrniekiem. Viņi, ēdot uz kuģa ar pārtiku, kurai nav šīs vielas, saskārās ar šādu slimību kā scurvy. Viņas simptomi tika izteikti asiņošana smaganās, vājums, sāpes muskuļos. Tomēr, braucot uz tropu salām, jūrnieki pamanīja, ka viņu iedzīvotāji nekad nav dzirdējuši par šādu slimību.
Tas, kā tas šķita, sakritaideja, ka skorbuts attīstās, jo trūkst askorbīnskābes, kas ir bagāta ar tropu platuma platībās audzētiem citrusaugļiem. Šis pieņēmums noveda pie tā, ka 1928. gadā ķīmiķis Alberts Sv. Gyordijs ieguva C vitamīnu kā organisku savienojumu tīrā veidā. Un pēc četriem gadiem viņš pierādīja, ka scurvy ir slimība, ko izraisa akūts trūkums organismā.
Askorbīnskābes priekšrocības
Lai noskaidrotu, vai askorbīnskābe ir iespējama grūtniecības laikā, jums ir jāzina tās iedarbība (noderīga un ne ļoti) uz ķermeņa. Sāciet ar labvēlīgajām C vitamīna īpašībām.
Askorbīnskābes priekšrocības:
- Stimulē interferona ražošanu, tāpēc uzlabo imunitāti.
- Piedalās kolagēna veidošanā - vielā, no kuras tieši atkarīgs kaulu audu, ādas, matu stāvoklis.
- Stiprina asinsvadu sienas, piedalās hematopoēzē.
- Uzlabo asins recēšanu hemofilijas gadījumā.
- Piedalās ķermeņa deoksidācijā, tas ir, tas no tā noņem kaitīgas vielas (brīvos radikāļus un metālus), kas veidojas saindēšanās ar pārtiku laikā.
- Attīra asinsvadus no kaitīgā holesterīna.
- Nostiprina A un E vitamīnu darbību, kas uzlabo vielmaiņu.
Turklāt askorbīnskābe palēnina novecošanās procesu. Tādēļ to bieži izraksta ar vecumu saistītu kognitīvo spēju (atmiņas, uztveres, uzmanības utt.) Un Alcheimera slimības pasliktināšanās gadījumā.
Ņemot vērā visas C vitamīna labvēlīgās īpašības, jūs varatsecināt, ka askorbīnskābe grūtniecības laikā ir vienkārši neaizstājama. Tomēr jums nevajadzētu izdarīt priekšlaicīgus secinājumus, nepazīstot sevi ar tā kaitīgo ietekmi uz ķermeni.
Askorbīnskābes kaitīgās īpašības
Var atrast C vitamīna kaitīgās īpašībastikai ar tā pārpalikumu organismā. Pats par sevi tas ir tikai izdevīgi, taču, tāpat kā lietojot citus medikamentus, grūtniecības laikā ir jānovērš askorbīnskābes pārdozēšana.
C vitamīna kaitējums:
- Palielina trombozes risku, jo tā spēcīgi ietekmē asinsreces palielināšanos.
- Pārdozēšanas gadījumā ir iespējamas sāpes vēderā, grēmas, vemšana, jo skābe var korozēt zarnu sienas.
- Askorbīnskābe ar glikozi grūtniecības laikā ievērojami izjauc vielmaiņu, kas palielina bērna alerģiju risku.
- Regulāri pārdozējot, ir iespējama nierakmeņu veidošanās.
- C vitamīna pārpalikums var izraisīt aizkuņģa dziedzera darbības traucējumus.
- Alerģijas risks.
Askorbīnskābes pārdozēšana grūtniecības laikā var izraisīt arī miega traucējumus, galvassāpes un drudzi. Tāpēc joprojām nav vērts to ļaunprātīgi izmantot.
Askorbīnskābe, plānojot grūtniecību
Ir vērts padomāt par askorbīnskābes lietošanupat grūtniecības plānošanas stadijā. Pilnīgi veselām sievietēm ārsti parasti iesaka lietot tikai folskābi un E vitamīnu. Atsevišķos gadījumos šis saraksts tiks papildināts ar multivitamīnu kompleksiem un citiem makro- un mikroelementiem.
Askorbīnskābe nāks par labu smēķētājiemsievietes un tās, kuras nesen ir pārvarējušas nikotīna atkarību. Fakts ir tāds, ka smēķēšanas laikā tiek neitralizēts liels daudzums C vitamīna (apmēram 25 mg uz cigareti). Tādēļ smēķētājiem a priori organismā ir šīs vielas deficīts.
Turklāt askorbīnskābe pozitīvi ietekmēs ķermeni anēmijas un asinsvadu traucējumu gadījumā. Toksikozes profilaksei grūtniecības laikā askorbīnskābe būs arī labs palīgs.
Pirmās 12 grūtniecības nedēļas
Grūtniecēm ir daudz aizliegumukrīt tieši pirmajā trimestrī. Tas ir tāpēc, ka sievietes ķermenis šajā laikā piedzīvo milzīgu stresu, kas saistīts ar pielāgošanos jaunai pozīcijai. Tomēr askorbīnskābe grūtniecības laikā 1. trimestrī nerada nekādus draudus ne sievietei, ne auglim.
Gluži pretēji, C vitamīns stimulē dabiskointerferona ražošana, uzlabos imunitāti un rezultātā organisma izturību pret vīrusu slimībām. Galvenais ir nepārsniegt dienas devu, kas ir 2 g dienā. Pretējā gadījumā pārdozēšana var izraisīt hipertoniju, kas ir saistīta ar spontānu abortu.
Grūtniecības otrais un trešais trimestris
Saskaroties ar jautājumu, vai ir iespējams ņemtaskorbīnskābe grūtniecības laikā, ārsti parasti sniedz apstiprinošu atbildi neatkarīgi no tā ilguma. Fakts ir tāds, ka visā bērna nēsāšanas laikā sievietes ķermenim ir nepieciešams C vitamīns ne tikai imunitātes palielināšanai, bet arī pareizai augļa intrauterīnai attīstībai.
Turklāt pārliecinošs vairākums sieviešu iršajā periodā viņiem ir nosliece uz anēmiju, tāpēc viņiem tiek nozīmēti dzelzs preparāti, aizmirstot par askorbīnskābes labvēlīgajām īpašībām. Parasti to izraksta kā tableti, taču ir arī izņēmumi.
Intravenozas askorbīnskābes lietošanagrūtniecība ir nepieciešama, lai palielinātu asins recēšanu un novērstu dzemdību asiņošanu. Arī šķīdumu var parakstīt, lai novērstu vēlīno toksikozi, kuru sievietes cieš trešajā trimestrī.
Kontrindikācijas
Nekontrolēta askorbīnskābes lietošana var radīt reālu kaitējumu organismam. Tāpēc neignorējiet ārstu kontrindikācijas un ieteikumus.
Kontrindikācijas:
- paaugstināta asins sarecēšana;
- tieksme uz trombozi (tromboflebīts);
- cukura diabēts;
- alerģija.
Grūtniecēm labāk ir iegūt C vitamīnu no pārtikas, nevis lietot bezrecepšu zāles. Turklāt tas ir ietverts ikvienam pieejamos produktos.
Pārtika ar augstu C vitamīna saturu
Pretēji dominējošajiem stereotipiem, čempioniC vitamīns nebūt nav citrusaugļi. Tāpēc, kompensējot askorbīnskābes trūkumu, jums vajadzētu apskatīt citus pārtikas produktus, kuru saturs ir bagātāks nekā apelsīni.
C vitamīna saturs uz 100 g produkta:
- Ķiršu Barbadosa - 1000-3000 mg.
- Svaigas rožu gūžas - 650 mg.
- Sarkano zvanu pipari 250 mg
- Smiltsērkšķu augļi - 200 mg.
- Upenes - 200 mg
- Pētersīļi - 150 mg
Uzziņai: apelsīni satur tikai 38-60 mg C vitamīna. Ja dienas likme ir 75 mg dienā, jums jāēd tikai 200 g apelsīnu, lai papildinātu ķermeņa dabisko daudzumu.
Kā redzat no iesniegtā saraksta, irdaudz pārtikas produktu, kas bagāti ar askorbīnskābi. Galvenais noteikums nav pārspīlēt. Galu galā pārdozēšana var notikt ne tikai izmantojot tīru vitamīnu, bet arī nekontrolēti apēdot tā dabiskos avotus.
