Kai dirbate prie kompiuterio, skauda akis

Be neigiamo poveikio akims, ilgaidirbant kompiuteriu gali sukelti galvos skausmą ir nugaros skausmus. Ilgas pramogumas už mirgančio monitoriaus taip pat veda prie laikinos trumparegystės, sumažėjusio jautrumo ir regėjimo aštrumo bei raumenų silpnumo. Dažnai yra akių deginimas ir "smėlio" jausmas, jų paraudimas, skausmas kaktos srityje. Akių obuolių judesiai gali lydėti skausmingi pojūčiai.

Kodėl akys skauda

Ilgas darbas kompiuteriu - stresasmūsų akyse. Galų gale ženklų mirgėjimas, dažnas nuotraukų pakeitimas, ryškios spalvos, mažos raidės ir skaičiai sukuria žymiai didesnę apkrovą nei ta, kurią paruošia mūsų akis. Reguliarus įtempimas ir akių nuovargis veda prie sutrikusios kraujo apytakos. Dėl to vyksta deguonies badas. Siekiant kompensuoti nepakankamą kraujo apytaką, akies mikroskopijos plečiasi, todėl mes stebime jų paraudimą. Be to, nedideli laivai dažnai sprogo dėl pernelyg didelio įtampos, o tai, žinoma, nesukelia nieko gero. Dėl deguonies trūkumo akys sužalojamos ir jiems yra nepatogumų jausmas. Kaip rezultatas, trumparegystė dažnai vystosi.

Nuolatinis akių drėkinimas yra jų raktas.sveikata Akių natūralus drėkinimas gali būti sutrikęs dėl dviejų priežasčių: nepakankamo ašarinio ašarojimo ar ašarinės plėvelės nestabilumo. Dėl to atsiranda vadinamasis sausos akies sindromas.

Tai dažnai pastebima žmonėms, ilgą laiką dirbantiems prie kompiuterio, ir tiems, kurie nešioja kontaktinius lęšius.

Beje, ašaros plėvelė atnaujinamamirksi. Tačiau dirbant kompiuteriu, asmuo yra koncentruotoje būsenoje, o mirksėjimo dažnis sumažėja. Būtent dėl ​​to akyse atsiranda skausmas ir sausumas.

Ką daryti, kai mano akys skauda iš kompiuterio?

Žinoma, nepamirškite kampanijosspecialistas. Jei dirbdami su kompiuteriu pastebite skausmą, ašarojimą ir skausmą akyse, vaizdas yra neryškus, o kai mirksi, atkuriama, todėl visiškai įmanoma, kad tai atsiranda dėl pradinio sausosios akies sindromo stadijos. Todėl turėtumėte kreiptis į savo oftalmologą. Jis suteiks jums gydymo lašų, ​​vitaminų kompleksų akims ir gelio preparatų regėjimui gerinti forma.

Jei jūsų akys skauda dirbdami kompiuteryje, prisiminkite kai kurias taisykles:

1. Saugokitės mirksėjimo greičio.Ilgą laiką dirbdami už monitoriaus būtinai pertraukite per 40-50 minučių. Galite atsipalaiduoti su uždarytomis akimis arba tiesiog pažvelgti į tolimus objektus. Mokslininkai nustatė labai įdomų faktą. Pasirodo, kad galite sumažinti akių įtampą, jei dėmesį sutelkiate į žalios spalvos objektą. Norėdami tai padaryti, šalia monitoriaus galite įdėti šiek tiek augalų.
2. Vėdinkite kambarį, kuriame yra kompiuteris. Be to, būtų malonu stebėti, ar nėra pakankamai drėgmės.
3. Laikykitės geriamojo režimo. Dehidratacija neigiamai veikia ašarų liaukų darbą.
4. Žiūrėti darbo vietos apšvietimą.
5. Laikykite monitorių švarų.
6. Jei skauda akis, pertraukų metu darykite mankštos pratimus. Tai padės sumažinti įtampą ir pagerins akių kraujotaką.

Stebėkite savo sveikatą ir nepamirškite laikytis šių paprastų taisyklių. Rūpinkitės savo regėjimu, nes tai yra labai svarbi mūsų kūno funkcija, be kurios neįmanomas holistinis pasaulio suvokimas.