Kiekviena moteris žino grožio receptą, bet nekiekvienas dėl daugelio priežasčių gali sau leisti jį naudoti kasdien. Tai apie miegą. Norėdami atrodyti puikiai, turite pakankamai miegoti. Bet jei dėl reguliaraus streso darbe neįmanoma atsipalaiduoti, tada dažnai mus užpuola nemiga, kurią gydyti šiais laikais siūlo klinikos. Bet kam gaišti pinigus ir laiką kelionėms pas gydytojus, jei šiandien nemigą galite lengvai gydyti liaudies gynimo priemonėmis?
Paimkite, pavyzdžiui, vaiką. Jis greitai užmiega ir ryte atsikelia kupinas energijos ir pasirengęs naujiems žygdarbiams. Ir viskas dėl to, kad vaikai dažnai gyvena nerūpestingai, arčiau nakties jų neapkrauna daugybė minčių apie kasdienį gyvenimą, gyvenimą ir pan. Deja, suaugusiesiems viskas yra kitaip. Tada tradicinė medicina ateina į pagalbą, visiškai nemokama ir, kaip bebūtų keista, žmonių įrodyta. Visų pirma, jūs turite sugebėti visiškai atsipalaiduoti, atsisakyti problemų, kai tik peržengiate savo namų slenkstį. Visi rūpesčiai lauke turėtų likti lauke.
Nemigos gydymas iš tikrųjų gali būti atliekamas visiškai nemokamai dėl gyvenimo būdo pokyčių. Keli patarimai:
1) Atsikratykite žalingų įpročių: alkoholinių gėrimų vartojimas, rūkymas tampa sveiko miego sutrikimų priežastimis. Pradžiai pakaks apriboti stiprios arbatos, kavos vartojimą po pietų;
2) praleiskite kuo daugiau laiko lauke. Užuot gulėję prie televizoriaus, ramiai pasivaikščiokite lauke su vyru, vaiku ar šunimi.
3) Normalizuokite savo kasdienybę: atsikelkite ir eikite miegoti tuo pačiu metu.
4) Nerekomenduojama valgyti prieš miegą, jūsų vakarienė turėtų būti valgoma 3-4 valandas prieš miegą.
5) Venkite garsios muzikos vakarais, kivirčų, konfliktų, tai yra, stenkitės nepatirti stiprių, jaudinančių emocijų naktį. Ramybė ir ramybė yra raktai į sėkmę.
6) Šiltas dušas ar vonia naktį yra idealus „dirvožemis“ sveikam miegui. Šiltas vanduo puikiai atpalaiduoja kūną, kuris padeda greitai užmigti.
7) Prieš eidami miegoti, surinkite viskąsavo mintis apie problemas ir rūpesčius į kumštį ir užrakinkite juos iki ryto. „Pagalvosiu rytoj“ yra garsi frazė ir tai tikrai veikia. Mažiau minčių - daugiau miego!
Galite įtvirtinti gyvenimo būdo pasikeitimo rezultatątradicinės medicinos priemonėmis. Čia reikės vieną kartą nueiti į vaistinę nusipirkti žolelių, kurios padeda nuraminti kūną. Keli naudingi receptai:
1) Jums reikės apynių spurgų. 2 arbatinius šaukštelius užpilkite stikline (250 m) verdančio vandens, palikite maždaug 3-4 valandas, filtruokite. Paimkite prieš miegą.
2) Jums reikės gudobelių vaisių. Maždaug 20 gramų vaisių užpilkite stikline verdančio vandens, reikalaukite, filtruokite. Mes imamės 30 minučių prieš miegą.
3) pelynas. 5 gramus pelyno viršų užpilkite stikline verdančio vandens, primygtinai reikalaukite, filtruokite, 4 kartus per dieną paimkite ketvirtadalį stiklinės.
Kaip matote, receptai yra elementarūs, o visus šiuos ingredientus galima lengvai įsigyti vaistinėje, parduodamus be recepto. Nemigos gydymas tampa labai paprastas, jei problema iš tikrųjų trukdo gyventi.
Manoma, kad gydymo procesas galipasitaiko tik migdomųjų pagalba, kai kurie visiškai atsisako ir mano, kad nemiga su hipnoze yra lengviausia išeitis iš padėties. Bet tai visi gilūs kliedesiai. Negalima piktnaudžiauti vaistinių migdomosiomis tabletėmis, nes jos gali pakenkti sveikatai, o hipnozė nėra iki galo suprantama, o tai taip pat kelia abejonių.
Taigi nemiga. Gydymas yra elementarus procesas, jei jūs tikrai pavargote nemiegoti naktį, gulėti iki ryto atmerktomis akimis. Būkite protingi - liaudies gynimo priemonės ir gyvenimo būdo pakeitimai padės atsikratyti problemos.
