Yra daugybė praktikų ir metodųpadėti išlaikyti svorį, išlaikyti sveikatą, jaunystę ir rasti lengvumą visame kūne. Nepaisant visų išradimų, gydytojai ir mokslininkai „mįslė“ per „gyvenimo eliksyrą“. Žinoma, atskirais patiekalais daugiausia siekiama sumažinti svorį ir išvalyti kūną, o ne atsikratyti raukšlių.
Šiuo klausimu yra nemažai nesutarimų irprieštaravimai. Niekas iš tikrųjų negali atsakyti į klausimą, ar atskira mityba yra kenksminga, ar naudinga. Sveikos ir teisingos gyvensenos šalininkai visiškai nesutaria, kad atskira mityba gali duoti tik naudos organizmui. Nepaisant to, šios technikos pasekėjų skaičius kasmet didėja.
Kas yra atskiras valgis?Pagrindas yra tik suderinamų produktų naudojimo principas. Baltymai ir angliavandeniai turi būti absorbuojami atskirai vienas nuo kito - skirtingomis valandomis, kitaip atsiras virškinimo trakto sutrikimų, o tai paskatins riebalų nusėdimą ir organizmo šlaką. Baltymai yra šie ingredientai: žuvis, mėsa, kiaušiniai, paukštiena, grybai, pieno produktai, pupelės ir kt.
Angliavandeniams - krakmolas, miltų produktai, grūdai,cukrus, saldus maistas. Atskiri valgiai turėtų būti subalansuoti, sveiki ir turtingi vitaminais. Šios dietos metu vyraujantys produktai turėtų būti šviežios daržovės, žolelės, vaisiai. Krakmolas, baltymai ir riebalai vartojami atskirai nuo kitų komponentų ir nedideliais kiekiais. Visi perdirbti maisto produktai neįtraukiami į meniu (cukrus, miltai, margarinas).
Norint tinkamai suvirškinti maistą, būtina palaikyti 4 valandų pertrauką (tarp valgymų). Jei nelabai suprantate, kas yra atskiri valgiai, toliau pateikiami šios dienos meniu pavyzdžiai.
Jei pusryčiams valgėte vaisius, tai po topusvalandį jie apdorojami ir patenka į žarnyną, nepalikdami nė gramo riebalų. Bet jei vaisiai buvo vartojami kaip desertas iškart po baltyminio patiekalo, tai, savo ruožtu, sukels puvimo ir rūgimo procesą skrandyje. Maistas liks organizme mažiausiai 6 valandas.
Kontraindikuotinas atskiros dietos šalininkams:belyashi, pyragaičiai, koldūnai, pyragaičiai, pyragai, bulvės su mėsa. Šie kaloringi, riebūs ir nesveiki patiekalai neatneš nieko kito, tik pakenks sveikatai. Pirmiausia reikia pagalvoti, kaip padėti savo kūnui išlikti jaunam ir energingam, o ne šlakui. Todėl, jei patys aiškiai nusprendėte, kad maistas yra stiprios dvasios ir geros sveikatos palaikymo priemonė ir norite visada išlikti lieknas, racionali mityba yra tinkamas būdas pasiekti tikslą.
Apytikslis valgymas atskirai: dienos meniu
Pusryčių metu turėtų būti maistingi maisto produktai, tokie kaip klasikinis jogurtas ir apelsinai.
Pietums išvirkite vištieną su salierų tyrele.
Vakarienei pasilepinkite lengva daržovių sriuba ir avižiniais sausainiais.
Iš pradžių reikės ištvermės ir kantrybės,nes skrandžiui ir smegenims reikės kaloringo maisto ir gliukozės. Jei ši technika atrodo patraukli, tuomet galite ją išplėsti. Dieta (90 dienų) atskirų patiekalų padės numesti svorį ir normalizuoti medžiagų apykaitą. Be agonijos ir varginančių treniruočių bus matomi teigiami rezultatai.
Tokia dieta yra labai naudinga, pirma, jijame yra mažai kalorijų, antra, jis nėra varginantis ir sukelia didžiulį efektą. Nebūtina laikytis tokios dietos iš karto šešis mėnesius, išbandykite ją iš mažų atstumų. Svarbiausia griežtai laikytis rekomendacijų ir nevalgyti po 20 val. Visą dieną būtinai gerkite 2 litrus skysčio. Užvirkite vaisius, žolelių arbatas, nesaldžius vaisių gėrimus. Suderinkite savo dietą su bent minimaliais pratimais, kad išlaikytumėte raumenų tonusą.
