Gana dažnai žmonės susiduria su problematas, kuris mažina pirštą. Sutinku, tai ne tik skausminga, bet ir labai nepatogu. Beje, pacientų apklausos patvirtino, kad ši būklė dažniausiai būna nakties metu, trukdoma normaliam ir sveikam miegui. Tiesą sakant, ji mažina pirštų kramtymą dėl visiškai skirtingų priežasčių. Tačiau bet kokiu atveju verta prisiminti, kad tokia problema turi nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Kodėl tai sumažina kojų pirštus?
Žinoma, jie susiduria su tokiais nepatogumaisdaugelis žmonių. Tačiau gana dažnai krampsniai ir tirpimas yra netinkamų batų dėvėjimas. Pavyzdžiui, dažniausiai tokie skundai kyla iš moterų, nuolat dėvi batus su siauru pirštu aukštais kulnais. Faktas yra tas, kad šis dizainas, nors jis atrodo gražiai, bet neduoda įprastos kojų apyvartos. Be to, jis sumažina pirštą ant koja ir profesionalius sportininkus bei šokėjus, kurių kojos raumenys yra reguliariai ekstremalios apkrovos. Pavyzdžiui, galite pasiimti šokėjų, futbolo žaidėjų, bėgikų ir tt Jei priklausote vienai iš šių grupių, tai gali būti laikoma natūraliu. Siekiant palengvinti jūsų būklę, atsisakykite nemalonių "spyglių" ir reguliariai rūpinkitės kojomis.
Dėl sėdimojo gyvenimo būdo sumažėja pirštas ant koja
Taip, sportininkai yra pavojuje.Kita vertus, sėdimas gyvenimo būdas taip pat dažnai sukelia panašią problemą. Žinoma, nuolatinis miego režimas ar sėdimas darbas kenkia normalaus kojų pylimo pažeidimui. Štai kodėl laikui bėgant atsiranda tirpimas, jaučiamas raumenų mėšlungis. Išeitis yra reguliarios gimnastikos, ryto bėgiojimas ar žygis į sporto salę.
Dėl naudingų medžiagų trūkumo sumažina pirštą ant kojos
Jei nesate profesionalussportininkai dažnai nešioja nemalonius batus ir negali skambinti savo gyvenimo būdo sėdimu, tuomet, greičiausiai, jūsų mityboje nėra pakankamai mineralinių medžiagų ir vitaminų. Visų pirma, dėl spazmų kyla šių medžiagų trūkumas:
- Magnis yra mineralas, būtinas normaliai raumenims. Jis randamas maisto produktuose, pavyzdžiui, bananuose, pupelėse, grūduose, šviežiose žolelėse, arbūzuose, špinatuose.
- Be to, gaminiai, kurių sudėtyje yra kalcio, ypač žuvies, pieno, sezamo, sūrio, varškės, migdolų, turi būti neatskiriama dietos dalis.
- Kalis yra atsakingas ne tik už raumenų darbą, bet ir už normalią elektrinių impulsų elgesį nervų pluoštuose. Ši medžiaga yra bananuose, pupelėse, abrikosuose, jūrų kale ir kt.
- Ir, žinoma, normalaus kalcio įsisavinimoorganizmui reikia vitamino D, kuris susidaro į odą saulės spindulių poveikio. Papildomą šios medžiagos kiekį galima gauti vartojant jūros gėrybes ir vištienos kiaušinius.
- Deja, įprasta mityba ne visadagali greitai pašalinti naudingų medžiagų trūkumą. Štai kodėl ekspertai rekomenduoja bent kartą per metus išgydyti vaistus, kuriuose yra visų būtinų vitaminų ir mineralų.
