Kūno svorio ir pertekliaus trūkumasneigiamai veikia žmonių sveikatą, gali sukelti daugybę ligų. Pernelyg didelė harmonija dažnai sukelia distrofinius viso organizmo organų ir audinių pokyčius, sukeliančius sutrikimus jo funkcionavime. Viršutinė kūno masė sukelia arterijų aterosklerozę, dėl kurios neleidžiama normaliai kraujotaką. Dėl to gali atsirasti išemija (mažinant organų ir audinių pasiūlą deguonimi). Ir jau dėl aktyviai besivystančios aterosklerozės, atsiranda tokių komfortabilių ligų kaip insultas, trofinės opos, miokardo infarktas, impotencija, cukrinis diabetas, sumažėjęs imunitetas ir tt.
Be abejo, ir masės trūkumas, ir jo perteklius kenkia organizmui. Todėl būtina nuolat stebėti savo svorį, kad galėtumėte pradėti imtis būtinų priemonių, kad laiku jį ištaisytumėte.
Vyrų kūno masės indeksas
Daugelis stipresnės lyties atstovų nepastebitoks trūkumas, kaip antsvoris. Tačiau pagal vienbalsį gydytojų ir mitybos specialistų nuomonę jis sukelia įvairių problemų. Nutukę vyrai dažniau serga nuo insulino priklausomu diabetu ir kenčia nuo nevaisingumo. Taip yra todėl, kad žmogaus hormoninis fonas ir jo svoris yra tarpusavyje susiję. Tam, kad nekeltų visų rūšių rūpesčių, būtina nepriklausomai kontroliuoti kūno svorį. Optimalus yra svoris, kuriuo žmogaus organizme neveikia jo veikimo sutrikimas. Visiems žmonėms tai skiriasi ir tiesiogiai priklauso nuo kūno sudėties, aukščio ir amžiaus.
Kaip apskaičiuoti kūno masės indeksą vyrams?Yra daug formulių, pagal kurias galite nustatyti idealų svorį. Tačiau ne visi iš jų yra patogūs praktiškai. Galbūt lengviausias ir populiariausias yra kūno masės indeksas. Šį metodą jau seniai laiko gydytojai, siekdami nustatyti norimą paciento svorį. Jis grindžiamas asmens aukščio ir jo svorio priklausomybe. Labai svarbu, kad taikant šį metodą skaičiavimui būtų naudojamas konkretus svorio intervalas, o ne tik viena vertė. Taigi, norint apskaičiuoti kūno masės indeksą vyrams, būtina jos svorį padalyti į aukštį aikštėje. Pateikiame pavyzdį. Šią formulę apskaičiuojame vaikui, kurio aukštis yra 1,7 m (ir kvadrato 2, 89), ir svoris 65 kg. Tokių parametrų žmogaus kūno masės indeksas bus 65: 2,89 = 22,4.
Skaičiavimų rezultatus galima rasti taip:
- Jei indeksas yra mažesnis nei 16, 5, toks asmuo turi masės trūkumą.
- Nuo 16, 5 iki 18, 5 - pastebimas nepakankamas svoris.
- 18, 5-25 - normos rodiklis.
- Nuo 35 iki 30 - perteklius.
- Indeksas 30-35 rodo nutukimą.
- 35–40 - antrojo laipsnio nutukimas.
Tačiau KMI yra rodiklis, kuris gali būtinaudoti ne visais atvejais. Žmonėms, turintiems didelę raumenų masę, vaikams ir nėščioms moterims, nėra prasmės į tai sutelkti dėmesį. Norėdami tiksliausiai nustatyti KMI, turite žinoti, kaip teisingai pasverti save. Ši procedūra turėtų būti atliekama ryte po pabudimo, prieš tai apsilankius tualete. Taip pat rekomenduojama matuoti augimą po miego.
Apsvarstykite, koks yra vaisiaus vandenų indeksas. Šis rodiklis apibūdina vaisiaus vandenų kiekį gimdoje, kuriame yra būsimas vaikas. Indeksas apskaičiuojamas naudojant ultragarsinį tyrimą arba vizualiai. Antrasis metodas apima kruopštų skersinį ir išilginį nuskaitymą. Jei atrodo, kad vaisiaus vandenų kiekis tarp vaisiaus ir pilvo sienos yra didelis, tada diagnozuojamas polihidramnionas. Tuo atveju, jei šios vietos yra mažiau nei numatyta, galime kalbėti apie vandens trūkumą.
Skaičiuojant vaisiaus vandenų indeksą, būtinapadalinti gimdą į keturis kvadratus. Kiekviename iš jų turėtų būti nustatyta maksimali vertikali kišenė. Gauti rodikliai yra susumuojami, o rezultatas nurodo indeksą.
